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夏天出汗少是什麼原因?如何調理?
華夏經緯網   2017-07-12 08:50:40   
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    夏天堙A許多人只要稍微出去走動下,就會大汗淋漓,像洗了回澡那樣。然而有些人,他們無論多熱,身體出汗卻很少,這是為什麼呢?身體出汗少有什麼危害?身體出汗少該如何調理?

  身體出汗少是什麼原因引起的?

  1、水喝得太少。人體中有60%以上的成分是水,如果每天喝水太少,出汗量也會減少。

  2、空調吹太多。當處於空調房中,人體散熱的需求下降了,甚至還需要披肩外套來保暖,也就不用出汗了。

  4、運動量太少。如果不愛運動,身體就不會產生熱量,排汗量也隨之降低。

  5、疾病因素。一些疾病也會導致出汗量少,如先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏,嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等皮膚病,橫貫性脊髓炎、小兒麻痹等精神損傷,糖尿病、尿崩症、慢性腎炎等內臟疾患。

  身體出汗少有什麼危害?

  中醫認為:“出汗養生治病”,熱了就出汗,是屬於正常現象,這不僅有助於身體散熱,利於維持身體水分的生理平衡,而且汗液在皮膚表面具有酸化作用,有助於防禦微生物的侵襲,保護皮膚。

  如今,由於空調的普及,人們出汗的機會少了,不管是在車上、辦公室堙A還是家堙A只要一打開空調,一滴汗都不用流。而身體出汗少的,又會給身體帶來以下危害。

  1、造成排毒障礙

  出汗是一個重要的代謝排毒途徑,如果出汗太少,容易造成身體排毒障礙。如:令酸性代謝物堆積體內,使細胞、組織、器官被污濁液體浸泡等,久而久之,身體形成的毒素就越來越多,進而影響健康品質,產生疾病。

  2、影響能量代謝

  夏天出汗少,缺乏運動,三餐多油,身體富餘的能量將會轉化為多餘的脂肪,造成肥胖,嚴重的還可能會誘發高脂血症、動脈硬化等疾病。

  3、導致肺系統不暢通

  夏天,人體應是處於“皮毛開泄、汗出暢通”的狀態的,如果閉塞,身體出汗較少,則會使鼻子、皮毛、大腸等肺系統運作不暢,進而出現鼻塞、咽喉不利等症狀。

  4、腎結石風險

  身體出汗有助於清除體內多餘的鹽分,如果一個人經常不出汗,那麼就會容易導致鈣鹽積聚于體內,使腎結石的風險上升。

  中醫對出汗少的認識與調理

  腎陽虛與腎陰虛都是身體出汗少的主要原因!

  如果你經常感到手腳冰涼,不論怎樣運動都不怎麼出汗,這多是由腎陽虛導致的。陽氣虛則氣不行血,於是血液無法到達血管末梢,身體的末梢即手腳,就會手腳發涼。如果你無論在何種情況下,身體都沒有汗,而且伴有手足心發熱出汗、身體消瘦、心煩焦躁、咽幹顴紅等症狀出現,則多是由腎陰虛導致的。

  (1)中藥治療

  對待陰液虧損證(多見於先天不足,主要症狀包括口乾舌燥、舌紅少苔、脈象細數等),建議用生地,麥冬,玉竹,天花粉,黃芪,葛根,當歸,丹參,五味子等藥材一同用水煎服,每日一劑,有助於養陰生津,滋益汗源。

  對待陽虛氣弱證(常見於先天不足,或久病體弱,主要症狀包括汗溢減少,形寒肢冷,腰膝酸軟,肌膚乾燥,舌淡少苔,脈細無力等),建議用肉蓯蓉,鎖陽,鹿角霜,黃芪,黨參,熟地,生山藥,白術,杜仲等用水煎服,每日一劑,有助於益氣壯陽,滋潤肌膚。

  (2)飲食療法

  飲食上建議多喝水,多吃富含水分的食物,如西蘭花、番茄等。由於鉀是人體內主要的營養成分,對保持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、起著十分重要的作用,因此還可以多吃富含鉀元素的食物,如黃花菜,紫菜,銀耳、香蕉、甜橙等。

  (3)“動汗”最為可貴

  中醫認為“動汗可貴”,如果你感到身體出汗少,建議平時積極參加體育鍛鍊,多感受大自然的魅力,不一定要運動到大汗淋漓,如果身體有微微出汗、氣喘現象出現,對少汗的人來說已經很合適了。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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