健康 健康播報
專家教導冬天如何保護呼吸道:做好防護適當鍛鍊
華夏經緯網   2017-11-15 15:12:02   
字號:

   冬天該如何保護呼吸道?

  11月以來,太原的氣溫忽冷忽熱,加上太原開始正式供暖,每當這個時候,醫院呼吸科的門診病人都會比平時增加許多。

  為什麼這個時候容易引發呼吸道疾病呢?冬天該如何保護好自己的呼吸道呢?為此,記者採訪了武警山西總隊醫院呼吸科副主任醫師牛志燕。

  A 生病及時就醫拒絕盲目用藥

  牛志燕說,冬天氣溫低,人們聚集在室內活動的時間變多了,為了防寒,有些人都不捨得開窗通風,在不通風的條件下,屋內的細菌和病毒就不易交替出去,如果在人群密集的場所,病毒也很容易通過飛沫傳播,增加呼吸道感染的機會。其次,冬天天氣無常,空氣乾燥,人們的呼吸道直接接觸冷空氣,極易受寒冷刺激,使自身的呼吸道抵抗能力大大下降。

  溫度驟升驟降,對於大多數沒有呼吸道基礎疾病的患者來說,最有可能發生的疾病是急性上呼吸道感染,如果治療不及時,上呼吸道炎症有可能延伸到下呼吸道,導致急性氣管炎或者肺炎。而對於有基礎疾病的患者,譬如“老慢支”“慢性阻塞性肺疾病”“支氣管擴張”“支氣管哮喘”來說,氣溫變化可能會導致病情復發或者加重。“當出現呼吸道感染疾病時,要及時針對病因對症治療,不嚴重的情況下,可以先自我觀察,但一定要避免盲目用藥,如果症狀嚴重,最好要第一時間到醫院進行檢查,了解病情後,對症治療。”牛志燕說。

  B 做好防護適當鍛鍊

  除了老人和小孩由於自身抵抗力低,在冬季易引發呼吸道疾病,牛志燕還提醒慢性病患者如糖尿病患者、哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者,也應在冬天做好防護措施,保護好呼吸道,避免引發呼吸道疾病。“很多堅持鍛鍊的人,喜歡一大早出門晨練,這種做法不可取。”在霧霾天,建議在10時至16時之間鍛鍊,此時空氣中粉塵會減少,特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、過敏性鼻炎等基礎疾病的人群,儘量減少外出,可避免原有疾病加重,如需外出也要在太陽出來後。外出回家後,應及時洗臉、洗手、漱口,清理鼻腔,為孩子清理鼻腔可用棉棒。

  此外,要合理飲食,以清淡為主,多吃時令水果,多飲水,保證充足睡眠和保持樂觀的心態。老年人、患者及嬰幼兒,保護屏障較弱,如長期接觸空氣中的有害物質,健康會受到影響。

  C 太陽出來後再開窗戶通風

  儘量避免用嘴巴呼吸,用鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空氣,鼻腔內的鼻毛可以有效黏附部分灰塵或者病原體,減少灰塵、病原體進入下呼吸道的機會。而且鼻黏膜對進入呼吸道的空氣有加溫的功能,減少冷空氣對呼吸道的刺激。

  另外,很多人一早起來,就開窗通風。“其實,最好在太陽出來後再開窗通風。”霧霾較大時要儘量關窗。霧霾過了之後,還是要通風,但要注意人不能迎風受寒,室內通風可輪流開窗通風。

  此外,開車族也要給自己的愛車透透氣。人們一上車,因為氣溫很低,習慣性地在熱車後就打開空調,殊不知,汽車空調的過濾網上積攢著很多粉塵,在不開車窗、不清洗汽車空調過濾網的情況下,車內就會含有大量的致病菌,不利於呼吸道的健康。所以,開車時,最好留一點縫隙。”(山西晚報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·吃火鍋配冰飲料最傷胃 專家教您如何健康吃火鍋
·慎重對待抗菌藥物:專家告訴你怎樣使用抗生素
·冬日進補養生 這七類食物要多吃
·糖尿病視網膜病變易致盲 專家提醒:及早發現可預防
·診療指南發佈 中醫治療糖尿病有了國際標準
·“二孩”孕媽進補要適度 專家:小心吃出妊娠期糖尿病
·90後成脫髮“主力軍” 為了髮際線年輕人要少熬夜
·蜂蜜中真的含有造成兒童性早熟的雌激素?
·兒童接種流感疫苗注意啥
·給自己的肺留一張底版
·超重肥胖“數一數二”成通病
·維護網路食品安全重在常態化監管
·我國抗菌藥使用率穩步下降
·網路藥品銷售應全程可追溯
健康策劃
 
聯合國糖尿病日的標誌是一個藍環——糖尿病的世界性的象徵,它已成為聯合抗擊糖尿病宣傳運動的一部分。

隨著參與國和組織活動逐年穩定地增長,世界骨質疏鬆日的影響日益擴大,現在世界上已有100多個會員國家及組織均開展了這一活動

心靈秘匙
  更多
·心理諮詢師教你越吵越親的“吵架指南”
·女人為什麼喜歡和“男閨蜜”相處?
·雙相情感障礙您了解多少?
·過時的擇偶觀要改了
·如何一眼看出女人是否變心?
·甜蜜夫妻都是怎麼樣相處的呢
·擇偶時 為什麼女人喜歡找比自己高的男人
·美女選老公的標準究竟是什麼?
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·初冬膚君鬧情緒 早中晚三
·京城那些味道不錯的韓式火鍋
·生巧那麼好吃 你告訴我它
·哪些情況需做心臟CT檢查
·中藥大黃作用和服用禁忌
·五個表現暗示肝臟有問題
·“維密天使”翅膀背後的故
·各種動物造型奇異沙發椅(
·慢享生活 用心教你打造奢
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
演出資訊
  更多
·“全國話劇優秀新劇目展演季”劇目北京首演
·梅蘭芳大劇院十週年慶典演出聚大腕獻經典
·打破傳統劇場空間 上海當代戲劇節“無界”開幕
·原創話劇《人間童話》奉獻寶貴“直面與思考”
·展示草原魅力 《美麗的草原我的家》獻演上海國際藝術節
·孔子後人攜舞劇《孔子》西南首演
·上海民營院團首次組團赴京展演優秀劇目
文化收藏
  更多
·化石、隕石、珠寶玉石深圳將上演“石頭記”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”現身廣州 月底將在香港拍賣
·十三屆國石雕刻藝術展開展 10億元“雞血王”亮相鵬城
·民俗器物專題展進校園講述“匠人精神”
·湖北“崖柏達人”耗資千萬收藏崖柏傳承三峽精神
·男子收藏3000多棵珍稀崖柏 “每天抱著數億睡覺”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”月底將在香港拍賣
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---