健康 健康播報
睡不好覺就是失眠症嗎?短暫失眠不需去醫院治療
華夏經緯網   2017-11-15 15:12:44   
字號:

   睡不好覺,你真的是失眠了嗎?

  近年來,我國國民的睡眠問題已經嚴重影響到了身心健康。據《2013-2017年喜臨門中國睡眠指數》顯示,廣州、深圳、杭州、武漢、南京躋身綜合排名前五名。輕微睡眠困難者佔總調查人群的50.3%,睡眠問題形勢依然嚴峻。調查發現,白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降、多夢、入睡困難、醒後疲憊等成為睡眠“困難戶”的主要表現。

  近日,記者從太原市人民醫院神經內科了解到,因各種原因導致失眠前來就診的患者明顯增多,其中,中老年患者居多,年輕患者人數呈逐年上升的趨勢。針對失眠這種病症,神經內科副主任醫生王旭輝和主治醫生賈耀朋給大家詳細介紹了相關的知識。

  你真的患有失眠嗎

  在人的一生中,差不多有1/3的時間都是在睡眠中度過的。良好的睡眠有助於消除疲勞,恢復體力、保護大腦,恢復精力、增強免疫力,康復機體、促進生長髮育、延緩衰老,促進長壽等作用。“很多人有這樣一種誤區,偶爾幾次睡不著覺就去醫院就診。”王旭輝說,有一名輕微腦梗患者出院後,發現自己到了晚上躺在床上東想西想,結果幾個小時過去了也沒有入睡,一段時間後,竟然瘦了十幾斤。其實這種睡眠狀態是與心情有關。當面對高考、生活、工作壓力等情況,會讓人產生緊張、焦慮或興奮的情緒,等事情過去或者心情平復後就會恢復正常,所以這種短暫性的失眠是不需要去醫院治療的。

  在醫學上,失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙。“失眠症的表現主要為半小時內無法入睡,多夢、易起夜,起夜後再也無法入睡,而且一週失眠要多於三次,這種情況超過一個月的患者視為失眠症。”王旭輝說。

  失眠從何而來

  王旭輝告訴記者,失眠的原因有很多種。首先,年齡因素會影響失眠。有研究發現,隨著年齡增長,機體內部的睡眠穩態下降。與年齡相關的軀體疾病,也是失眠隨著年齡增長的原因之一。

  其次,王旭輝認為,不可忽視的遺傳因素,及生活中的應激事件比如地震、交通事故等,軀體疾病諸如心腦血管疾病、癌症都會因為引發心理反應進而導致失眠。

  另外,由於性格原因、焦慮症、抑鬱症等精神障礙,也會導致出現失眠症狀。

  失眠的危害不容忽視。由失眠引發的問題多種多樣,進而影響到病人的正常工作、生活。失眠可能會導致情緒障礙、精神衰弱、免疫功能失調等,失眠還會誘發高血壓病、心臟病、糖尿病等軀體疾病。這些問題不僅會影響到患者自身的生活品質,還會對家人、朋友、同事造成不良影響。

  夜間運動與睡眠的關係

  適當運動可以增強人的體質,促進健康,改善人體植物神經系統機能,是治療失眠症的一項重要手段。但賈耀朋強調,運動也要科學,不然可能會適得其反。

  一般認為,睡前應避免劇烈運動,因為劇烈運動時會興奮交感神經,人體會釋放更多的腎上腺素等,使人機能和情緒處在應激狀態,需要較長時間才能恢復到安靜水準,“所以,睡前劇烈運動可能會妨礙睡眠。”賈耀朋說。(山西晚報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·專家教導冬天如何保護呼吸道:做好防護適當鍛鍊
·吃火鍋配冰飲料最傷胃 專家教您如何健康吃火鍋
·慎重對待抗菌藥物:專家告訴你怎樣使用抗生素
·冬日進補養生 這七類食物要多吃
·糖尿病視網膜病變易致盲 專家提醒:及早發現可預防
·診療指南發佈 中醫治療糖尿病有了國際標準
·“二孩”孕媽進補要適度 專家:小心吃出妊娠期糖尿病
·90後成脫髮“主力軍” 為了髮際線年輕人要少熬夜
·蜂蜜中真的含有造成兒童性早熟的雌激素?
·兒童接種流感疫苗注意啥
·給自己的肺留一張底版
·超重肥胖“數一數二”成通病
·維護網路食品安全重在常態化監管
·我國抗菌藥使用率穩步下降
健康策劃
 

今年是第30個愛牙日,為了普及牙病防治的教育知識,增強口腔健康的觀念和自我口腔保健的意識,倡導“口腔健康,身體健康”理念

用網友的話來說“隨便一摁暫停,都是一幅絕美的中國水墨寫意啊!”

心靈秘匙
  更多
·美顏上癮?總覺得自己醜?這是病,得治
·女朋友生氣了怎麼辦
·婚前恐懼症的表現及產生原因
·單親家庭孩子會出現哪些心理問題?
·如何做好心理調節
·如何緩解工作壓力
·職場減壓方法有哪些
·衝動控制障礙如何治療
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·假期,帶上這些神器才不會
·你是個討人喜歡的人嗎?
·好相處難追求的星座
·腱鞘炎並不陌生!俗稱“鍵
·關於牙齒矯正的20個誤區
·具有中國最特色的各地小吃
·重慶十大最受歡迎美食街(
·9句小情話讓男人招架不住
·外國人最愛吃中國菜英文功能表
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出資訊
  更多
·2018年海峽客家中秋文藝晚會在福建上杭舉辦
·上海人怎麼過中秋?大世界上演“海上花開月正圓”
·第七屆中國昆劇藝術節10月將舉辦 26台優秀劇目輪番上演
·大導林兆華帶著“小鮮肉”再玩經典
·新編閩劇《銀箏斷》福建首演 演繹林旭與沈鵲應的生死愛情
·三年磨一“經” 《詩經》首次被搬上音樂劇舞臺
·嶺南舞劇《醒·獅》跨界演繹
文化收藏
  更多
·楊凡、吳素霞夫婦1157冊件革命歷史文獻入藏國家圖書館
·龍門石窟佛首現身美國拍賣會?
·疑似龍門石窟佛首現身美國拍賣會
·“故宮博物院藏清初‘四王’繪畫特展”亮相文華殿
·嘉德香港秋拍首次來京辦預展
·千年壁畫複製與修復研究展亮相四川美術學院
·山西千年文物亮相 文物“醫生”妙手回春現古韻
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---