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新年該學的五句養生名言
華夏經緯網   2011-02-14 09:49:15   
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  2011年中醫藥界迎新春專家座談會上日前舉行,《中華經典養生名言錄》也同時舉行首發式。衛生部副部長、國家中醫藥管理局局長王國強擔任此書名譽主編。王國強推薦上班族常讀讀這本口袋書,認為這些出自中醫經典的養生名言“很有味道”。

    《養性延命錄》:少不勤行,壯不竟時,長而安貧,老而寡欲,閒心勞形,養生之方也。

    這是戰國時期道家代表人物列子的養生原則,說的是如果年少時不勤走路,壯年時期走起路來,一個時辰也支撐不了。而成人以後,能夠安於簡單的生活,年老時也會少有慾望。讓自己心情感到閒適,適當體力勞動,就是養心養生的法則。

    《顏氏家訓》:凡欲餌藥,但須精審,不可輕服。

    養生的方法很多,如果每種方法都嘗試,就沒有時間工作了。所以應該有選擇,一些簡單的、不耽誤時間的養生方法可以常用,比如喝茶、叩齒、幹洗臉等可以長久堅持。但若用藥物養生,一定要選擇禁得起檢驗的方藥。

    《黃帝內經·素問》:生病起于過用。

    人的臟腑、經脈、氣血,在適應自然和人事變化時,雖有自動調節的範圍,但是這個範圍是有限度的。偶爾冷一下、熱一下、貪黑、熬夜,可能沒什麼大不了,但是疾病就這樣一點點積累起來,當超過人體能調節和承受的範圍時,臟腑功能就會失常而生病。

    《黃帝內經·靈樞》:不得虛,邪不能獨傷人。

    同樣的環境、同樣的氣候、同樣的飯食,為什麼有人得病,有人不得病呢?中醫主張從人體內部找原因,認為邪氣(即致病的因素)隨時都在,只有身體虛弱的人,才會被侵襲得病。所以,時刻彌補身體的虛損,就是很好的防病之道。

    《醫學入門》:保養可勿藥。

    保養得當就可以不依賴藥物養生。比如,少說話可以養氣,口味清淡可以養血,節制色慾可以養精,勞逸有節就能解除疲勞等等。 (健康時報

 

責任編輯:袁丹華

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