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生薑5種養生功效不可小覷 為健康保駕護航
華夏經緯網   2012-05-02 10:11:36   
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  1、生薑健康功效之治療痛經

  中醫認為,女性健康是以血的充足和脈絡的通暢為根本,而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素,往往造成肢體疼痛、痛經、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。這時,如果吃姜可以溫暖保宮、通利血脈,起到驅除寒邪,迅速改善症狀的效果。

  推薦生薑療法:茴香姜糖茶

  原料:鮮姜50克,小茴香15克,紅糖適量。

  做法:先將小茴香在鍋中乾炒,或者在微波爐中加熱,到香氣飄出、微微發黃時倒出放涼;把鮮姜切薄片同小茴香放入杯中,放入紅糖,再沏上開水蓋杯蓋放置5分鐘,即可飲用。

  功效:溫中散寒、通經止痛。

  2、生薑健康功效之驅除寒涼

  手腳冰冷,在女性中比較常見。從中醫的角度講,虛是引起四肢冰冷的主要原因,如脾腎虧虛、陽血虧虛。從西醫的角度講,是由於四肢末梢神經迴圈不好,再加上缺乏鍛鍊,不注意保暖引起的。這種情況在年輕的女性身上最為多見。女性朋友們可以考慮用生薑水泡腳,腳是我們的第二心臟,身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位,睡前泡腳不僅能改善末梢神經迴圈,還有助於身體健康。生薑性熱,有很好的驅寒作用,泡腳時撒一點生薑皮,既可以快速驅寒,又能預防流感。

  推薦生薑療法:生薑水泡腳

  方法:準備一個木桶(木桶保暖功能好),放足量的熱水,水最好要到小腿的1/3處,當然,水不能太燙,否則會燙傷皮膚。然後,放上五六片新鮮生薑,然後泡腳,儘量使身體做到最大程度的放鬆,每次15到30分鐘。

  3、生薑健康功效之緩解孕婦晨吐

  生薑對於緩解孕婦晨吐有效。噁心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月,人們稱之為“晨吐”,這是正常的妊娠反應。然而晨吐總讓人覺得不舒服,而藥物又會傷及胎兒,故不宜用藥進行治療。

  推薦生薑療法:姜味甜奶

  原料:鮮牛奶200克,鮮姜30克,白糖20克。

  做法:鮮姜打碎或切碎,用紗布擠壓出薑汁備用;將鮮牛奶、薑汁、白糖在奶鍋中混勻,煮沸後即可。

  功效:益胃、降逆、止嘔。

  4、生薑健康功效之排毒去味

  個人衛生當然要保持,但即使已經很在意,有時還是難免某些氣味影響自己的心情,更給別人留下不愉快的印象。口氣、體味是細菌增殖的產物,也是健康狀態不佳的反應。這時,姜就起到內可以抑菌排毒,外可以芳香矯味的作用,更能夠改善女性自身生理狀態的低迷和滯重,神清氣爽,如沐蘭澤。

  推薦生薑療法:生薑水泡澡

  方法:在淋浴前,可先進行盆浴,在熱水盆里加入適量生薑,沐浴10到15分鐘,可以先重點洗一下腋下及下身部位,以達到排毒去味的目的。然後,再用40℃的熱水衝浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動,等充分暖身後,再用冷水衝10秒鐘。反復5遍,冷水和熱水交替衝淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達到暢通血管的目的。

  5、生薑健康功效之減肥瘦身

  大多數的肥胖在中醫眼中並不是“營養過剩”,而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢,多數又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結果。姜能夠激發陽氣,促進身體的代謝功能,從而去掉多餘的“痰”和水,有助於女性達到體態婀娜、身輕如燕的效果。

  推薦生薑療法:生薑紅茶

  生薑紅茶減肥法的原理:利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。而且生薑可以利尿通便,紅茶是發酵茶,可以保暖身體。 

  材料:紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖注:建議4克紅糖搭配1.5克生薑粉——比較溫和的用量;紅糖或木糖醇起調味作用。

  做法:(1)把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

  (2)等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜,高溫會破壞蜂蜜的營養,或者放涼後再加蜂蜜)。(愛美網論壇 )

 

責任編輯:袁丹華

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