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奇異果讓你越活越年輕 8種神奇的美容食品
華夏經緯網   2013-07-08 09:10:59   
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  變得更美,是每個女人的願望。每天使用一堆護膚品化菻~?一週一次上美容院報到?鼓起勇氣接受醫學整形?都不必要!其實,生活中有很多食物都具有美容功效,只要平時多吃這些食品,就能變得更健康更美麗。

  一、奇異果讓你越活越年輕

  周迅30多歲仍能保持精靈一樣的年輕容顏,徐若瑄出道二十年相貌幾乎沒有變化,劉曉慶更是以奶奶級的年齡演小女孩的角色……其實,娛樂圈這些“不老的神話”都有一個小秘密,她們都愛吃奇異果。奇異果是維他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。

  二、多吃雞蛋指甲堅硬又健康

  指甲雖小,確是一個女人健康與品位的體現。指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅硬更健康,醫生推薦一週多吃幾顆雞蛋。因為雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。

  三、一日一蘋果塑造迷人微笑

  一日一蘋果,醫生遠離我。根據做牙齒漂白的牙醫師的說法,這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給你沒有黃斑的迷人笑容。

  四、南瓜子消除臉上“滿天星”

  營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅,每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一週多吃幾次南瓜子,又能享受美味,又能在不經意間消除臉上的“滿天星”,何樂而不為?

  五、菠菜讓你擁有迷人電眼

  朱莉的眼睛深邃得攝人心魄,單眼皮女生蕭亞軒卻有一般雙眼皮女生無法擁有的迷人電眼。其實,眼睛隨時能放電,你也能做到,只要多吃菠菜。菠菜富含黃體素,研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。

  六、西洋菜防止臉部水腫

  專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

  七、綠豆助你成黑髮尤物

  枯黃的頭髮讓人看起來氣色不佳,而滿頭烏黑、油亮的黑髮是每個女人的願望。多吃綠豆可以讓你夢想成真。綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路媢s食食用。

  八、亞麻籽讓皮膚不再乾燥

  一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家說,因為它含有OMEGA-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。(愛美網 )

 

責任編輯:袁丹華

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