健康 健康養生 生活保健
10款暖宮食物驅寒邪
華夏經緯網   2013-12-02 09:11:51   
字號:

  冬天經常手腳冰涼且經期不準的女性朋友,這沒準是宮寒所致。宮寒的女性可以多吃枸杞、黑棗、紅豆等,幫助補氣養血、溫宮散寒。切記不要為了漂亮而穿單薄的褲子和鞋子。

  看看你是否患有宮寒症?

  點、經常氣色很差精力不濟?

  點、痛經,小腹部有冰冷的感覺?

  點、白帶多且清稀,聞起來有股腥味?

  點、經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗?

  點、照鏡子,發現自己的舌苔白且水滑?

  點、怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

  點、面色黯黑或蒼白無華?

  點、性趣不高,備孕好久沒動靜?

  你是否有以上症狀中的大多數?如果是,那麼你很可能屬於"宮寒女"。

  飲食調理暖宮驅寒

  女人宮寒吃什麼好——當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  女人宮寒吃什麼好——阿膠

  可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

  平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

  選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。

  女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。

  女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  女人宮寒吃什麼好——枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

  女人宮寒吃什麼好——紅豆

  中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

  女人宮寒吃什麼好——黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

  所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

  女人宮寒吃什麼好——黑豆

  黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

  李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。

  女人宮寒吃什麼好——益母草

  有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

  平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。

  女人宮寒吃什麼好——紅花

  紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。

  紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3∼ 4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

  宮寒的飲食禁忌:

  1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

  2、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

  3、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。

  如有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1∼2次就可以驅走寒氣。(健康時報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·喝火鍋湯會痛風 健康吃小心4誤區
·吃紅棗補血只是傳說? 這樣吃紅棗才能補血
·常吃紅豆的5大好處 讓人驚訝
·養生:繽紛多彩的植物性食物
·吃火鍋如何不上火 “三寶”就搞定
·火鍋燒烤季 吃蘿蔔降降火
·最好在午飯後半小時再睡
·飯後不刷牙易蛀牙 7個刷牙誤區 毀掉好牙
·葉黃素防止眼睛老化 含葉黃素最多的4種食物
·感冒了怎麼辦? 冬季感冒用藥的10大提醒
·冬季多吃10種滋補食物 補血養顏氣色好
·冬季手腳冰涼怎麼調理? 5個暖身方 趕走寒冷
·7種蔬菜告別人老珠黃 重返青春
·起床後不要馬上疊被子 當心螨蟲肆虐
健康策劃
 

假期結束,許多人又面臨“節後綜合症”的困擾,煩躁不安、不想工作,情緒抑鬱……

在十大“科學”流言中,有8條流言與健康息息相關,擺數據、做實驗,讓我們一一揭穿這些流言真相。
心靈秘匙
  更多
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
·壓力測試是怎樣的
·人本主義心理學
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·駐京辦餐廳,送給在外打拼
·看了這些超美的書店 禮拜
·這個櫻花季 我放棄了星爸
·測出你的人際關係障礙
·預售不退換、電商專供……
·探訪可可·香奈兒神秘的私
·當寵物開始搶你飯碗 你還
·亞洲女生也可以穿出歐美范
·炒年糕的10种家常做法(
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·台南文青風咖啡廳 自製胡麻醬香超濃郁(圖)
·愛吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·創意炸物!用鳳梨丁當配料解膩、鹹酥雞加麻油超香
·滿漢禦品故宮精品跨界合作 推出限量聯名帝王級美食
·傳統好滋味 澎湖"阿根大腸蚵仔面線"焢肉飯
·人氣王第一名的大豐爌肉飯 逢甲商圈推美食
·甯K“新優格”南瓜起司牛奶鍋 獨特沾醬一級棒
演出資訊
  更多
·中國荷花獎獲獎舞劇《杜甫》或將“剪輯”旅遊演藝版
·七國駐華大使盛讚舞臺劇《三秦印象·我的長安城》
·話劇《焦裕祿》亮相國家大劇院
·大劇院“理髮師”狂練歌劇貫口
·國家大劇院第二屆“崑曲藝術周”即將開幕
·和園元宵節上演粵劇《花木蘭》
·謝娜方言演小品、加油男孩再登臺……揭秘央視元宵晚會
文化收藏
  更多
·一場風雅 宋代茶道背後的收藏美學
·又一件人工智慧藝術品將拍賣 估價達3-4萬英鎊(圖)
·明永樂通寶背三錢鑒賞
·12件敦煌藏經洞出土的唐代藏文寫經獲修復
·九件珍寶講述廣州博物館的90年
·馮夢龍書院在馮夢龍故里開放“迎春”
·上海博物館有只幾千歲的“青銅豬”!
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---