健康 健康養生 生活保健
各科專家為蘋果點讚
華夏經緯網   2017-02-17 10:27:01   
字號:

  蘋果,這樣一種四季都能吃到的平凡果實,默默無聞地成了全世界最受歡迎的水果。“一日一蘋果,疾病遠離我”這句話到底有沒有道理,科學家們給出了極有說服力的證據。 
  多科專家為蘋果“代言”。儘管蘋果的維生素含量並不算高,但它的優勢在於價廉物美,而且含有鉀、果膠、槲皮素、原花青素、兒茶酚、表兒茶酚、根皮苷等保健成分。減肥專家說,蘋果有利瘦身、消除浮腫;牙科專家說,嚼蘋果有助清潔口腔、保護牙齒,雖然含糖,但不會增加患齲齒的危險;婦產科專家研究發現,孕媽媽每週吃4個以上蘋果,嬰兒將來患呼吸困難和哮喘的風險可降低五成;呼吸道專家研究發現,吃蘋果有利於改善支氣管功能,預防慢阻肺;糖尿病專家研究表明,蘋果升糖指數相對較低,常吃能降低糖尿病發病風險,糖尿病患者也適合吃;骨科專家認為,每天吃蘋果能有效降低尿液酸度,減少尿鈣流失。 
  蘋果,延年“長壽果”。長期吃蘋果有利於平衡膽固醇水準,降低冠心病發作風險。澳大利亞研究人員歷時15年跟蹤調查發現,和平均每天吃蘋果少於5克的女性相比,每天吃53克蘋果就能降低11%的死亡風險,每天食用100克以上,死亡風險可降低35%。 
  預防多種癌症的“利器”。研究證實,經常吃蘋果有助預防肺癌、結腸癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌等,而且只需每天吃一個就能得到這些好處。 
  一項綜合了41項有關蘋果和癌症關係的薈萃研究發現,與吃蘋果最少的人相比,吃蘋果最多的人患肺癌的風險 降低11%,結腸癌風險降低34%,乳腺癌風險降低21%。研究證明,蘋果中含有豐富的酚類物質,尤其是果皮部分具有很強的抗氧化活性,可有效抑制肝癌細胞及結腸癌細胞生長。 
  因此,從現在開始,把蘋果納入你的日常飲食中吧,用它替代那些損害健康的甜食、餅乾、膨化食品和甜飲料。▲(人民網─生命時報

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·板栗、土豆、山藥 盤點養人的便宜食材
·七招讓孩子愛吃蔬菜
·神奇的巴西堅果
·“現實版”魔芋的營養
·茶雖有益 飲要適度
·魚膽不明目 誤食有風險
·肝病患者能吃辣椒嗎?
·鞋跟太高容易導致肌肉勞損
·巧用醬油幫你增加食欲 教你選購好醬油的竅門
·這些食物吃了會有口臭 預防口臭常吃6種食物
·食用雞肉從70攝氏度開始
·魚罐頭營養大打折扣嗎?
·有蛀牙最好別吃這三種食物
·濕疹或因這些過敏源所致 嬰兒濕疹如何護理
健康策劃
 
2017年入冬以來,我國流感活動水準上升較快,很多人感覺今冬流感“來勢洶洶”。

第30個“世界艾滋病日”,主題是“共擔防艾責任,共用健康權利,共建健康中國”。

心靈秘匙
  更多
·隨手塗鴉有助思考
·6大年前綜合症,看看你有沒有?
·男人外遇 著裝或有這些變化
·旅行青蛙,能治愈你的孤獨嗎
·每天散步半小時 擺脫抑鬱煩惱
·婚前恐懼到底在恐懼什麼?
·如何在第一次約會就套牢他
·每天散步半小時 擺脫抑鬱煩惱
生活專題
  更多
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
熱點文章
   
·5道快手家常素菜簡單又美味
·中國最適宜居住的十大城市
·具有中國最特色的各地小吃
·到北京吃烤鴨 北京十大正
·警惕“大姨媽”吞噬你的健康
·多變六月天!絲襪美女才夠
·跟著明星學 輕鬆變身性感
·OL加班族的24小時護膚
·千萬別拿肌底液當精華液用
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·“我愛北京——市民新春聯歡會”在國家大劇院舉行
·“2018絲路春晚”將於大年初二播出
·2018年海南省瓊劇春節晚會上演 戲迷們盛享文化大餐
·首屆戲曲稀有劇種賀新春互聯網公益晚會舉辦
·京劇演出慰問科學家(圖)
·不做“古玩店” 北京人藝挖掘“新京味兒”
·看優秀演員們在舞臺與銀幕之間長袖善舞
文化收藏
  更多
·清代慈禧太后牡丹圖亮相瀋陽故宮博物院
·旅日閩籍僑胞購得福建福清東張宋窯兔毫黑釉盞回歸家鄉
·河北白溝:專家免費鑒寶 村民無償獻寶
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》亮相香港
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》在港展出
·文博鑒定專家:市面兒已無漏可撿,莫心存僥倖
·古琴傳承人癡迷奏尺八
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---