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走對路,不長繭
華夏經緯網   2017-04-21 14:07:15   
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   很多人腳跟皮膚粗厚,摸上去硬硬的,貌似沒有大礙,實則容易造成皸裂,嚴重會伴隨出血、疼痛,不可忽視。日本《日經健康》雜誌近日刊文指出,要想徹底擺脫足繭,走對路很關鍵。 

  長足繭的人有一個通病,就是走路腳落地時腳趾不著地,而是身體重心整個壓在腳跟上,這導致腳跟皮膚受壓過重,久之形成角質化。 

  因此,走路時,應挺直身軀,微收下巴;腳步落地時要按腳跟、腳掌、腳趾的順序先後落地,並依次移動身體重心。邁步時膝蓋和腳尖的朝向要保持一致。同時,建議平時站立、行走或跑步時,應有意識地把身體重量均衡地分配給腳跟,腳掌外側、內側及腳趾,以便形成穩定支撐區。此外,日常清潔腳部時,不要用磨腳石等工具大力摩擦腳部皮膚,過度刺激反而容易破壞角質層而導致起繭,應用搓澡巾輕輕搓洗,洗後塗抹護膚乳進行保濕。 

  走路姿勢正確的基礎上,一雙合腳的鞋子也很重要。選鞋子時要看以下四點是否符合: 

  1.腳尖是否有活動餘地,即鞋頭左右不能太緊,要讓腳尖有足夠的活動空間。 

  2.踮起腳趾時,腳趾根彎曲幅度是否與鞋底彎曲幅度一致,鞋頭高低要適中,否則會影響走路。 

  3.腳跟是否有活動部位,腳跟與鞋跟之間是否能插入一根手指,即鞋跟不能太緊,否則腳跟易摩擦過度,加重角質層化。 

  4.腳背有沒有受壓感,也就是鞋背不能太緊,不然腳背受壓太緊會影響血液迴圈。▲(人民網─生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

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