健康 健康養生 生活保健
走對路,不長繭
華夏經緯網   2017-04-21 14:07:15   
字號:

   很多人腳跟皮膚粗厚,摸上去硬硬的,貌似沒有大礙,實則容易造成皸裂,嚴重會伴隨出血、疼痛,不可忽視。日本《日經健康》雜誌近日刊文指出,要想徹底擺脫足繭,走對路很關鍵。 

  長足繭的人有一個通病,就是走路腳落地時腳趾不著地,而是身體重心整個壓在腳跟上,這導致腳跟皮膚受壓過重,久之形成角質化。 

  因此,走路時,應挺直身軀,微收下巴;腳步落地時要按腳跟、腳掌、腳趾的順序先後落地,並依次移動身體重心。邁步時膝蓋和腳尖的朝向要保持一致。同時,建議平時站立、行走或跑步時,應有意識地把身體重量均衡地分配給腳跟,腳掌外側、內側及腳趾,以便形成穩定支撐區。此外,日常清潔腳部時,不要用磨腳石等工具大力摩擦腳部皮膚,過度刺激反而容易破壞角質層而導致起繭,應用搓澡巾輕輕搓洗,洗後塗抹護膚乳進行保濕。 

  走路姿勢正確的基礎上,一雙合腳的鞋子也很重要。選鞋子時要看以下四點是否符合: 

  1.腳尖是否有活動餘地,即鞋頭左右不能太緊,要讓腳尖有足夠的活動空間。 

  2.踮起腳趾時,腳趾根彎曲幅度是否與鞋底彎曲幅度一致,鞋頭高低要適中,否則會影響走路。 

  3.腳跟是否有活動部位,腳跟與鞋跟之間是否能插入一根手指,即鞋跟不能太緊,否則腳跟易摩擦過度,加重角質層化。 

  4.腳背有沒有受壓感,也就是鞋背不能太緊,不然腳背受壓太緊會影響血液迴圈。▲(人民網─生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·配眼鏡先看臉型
·吃雞蛋:需要知道的十個細節
·純牛奶和酸奶 選擇哪個比較好?
·粗糧雖好,過量傷身
·揭開醬牛肉的小秘密
·“懶人食品”營養差
·芝麻家族啥區別
·抗衰老:三多吃出紅潤氣色
·常見水果挑選技巧
·老人吃飯塞牙小心口腔疾病 保護口腔吃6種食物
·強忍眼淚愛吃罐頭肉 這些行為等於慢性自殺
·去除牙結石的小偏方
·如何曬太陽?專家教你曬太陽巧補鈣
·六種行為最傷胃
健康策劃
 
全國腫瘤防治宣傳周來了,讓我們一起來認識癌症,遠離癌症!
今年4月11日是第21個世界帕金森日,主題是“關注帕金森,攜手健康行”.
心靈秘匙
  更多
·男人你喜歡什麼樣內衣?它完全透露了你的性格
·7個妙招幫你有效緩解焦慮
·10個眼部表情 暴露心理狀態
·如何面對年齡恐懼?心理、生理雙管齊下
·請別人幫忙也能拉近關係
·5個不要 讓你擁有良好人脈
·研究發現:童年不幸會增加自殺風險!
·愛幹這事的女人白送都不要
生活專題
  更多
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
熱點文章
   
·盤點北京周邊最適合爬的1
·堅決打擊食品摻假欺詐
·15种家常麵條做法介紹大
·國臉MM該留什麼頭 總有
·紳士守則:如何成為男神(
·真土豪 上頭條:2013
·治療小兒鼻塞偏方七則
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
·精靈古怪小龍貓聰敏伶俐惹
消費流行
  更多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
·Q30銷量破千台 創Infiniti在臺紀錄(圖)
·紳士裝夏天怎麼hold住全場?穿著和保養看這裡
·iPhone 6 32GB版有興趣嗎? 台灣大獨賣
美食指南
  更多
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
·奇可小廚歐風餐點 義式湯麵登場
·米其林一星餐廳 進駐北車
·美麗新秘境 擁抱多樣繽紛母親節美食風情
·三麗鷗家族人氣王 大耳狗喜拿期間限定咖啡店開幕
·五星級飯店春天上菜 用味蕾暢遊台灣(組圖)
演出資訊
  更多
·2016年中國演出市場總體經濟規模近470億元
·國家大劇院五月音樂節系列公益演出開幕 呂思清奏響《梁祝》
·《半紙春光》t恍如星光破陰霾q點點月色照進來
·為自閉症兒童創作的沉浸式戲劇在上海首演
·上海民族樂團發佈2017-2018演出季
·九十高齡藍天野執導《大訟師》 北京人藝新劇聚焦人間正義
·人藝排《大訟師》“90後”藍天野坐鎮
文化收藏
  更多
·浙江草根收藏家:集千余份婚書記錄時代變遷(圖)
·看好內地收藏市場 港拍行將攜古陶瓷北上巡展
·1161萬餘件!北京藏寶數全國第一
·蘭州收藏者二十載保護絲路古毯(圖)
·講述被溥儀盜出清宮的國寶故事 遼寧舉辦清宮散佚山水畫展
·晉江安海清遠齋:家門口的陶瓷博物館
·清代發票亮相蘭州 200余張發票訴百年曆史文化
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---