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夏季掉發嚴重怎麼辦?看看這些辦法減少掉發
華夏經緯網   2017-06-16 12:48:59   
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    天天洗髮日益成為很多人的生活習慣,尤其是夏天,出汗、出油多,一天不洗就覺得難受。很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實這是完全沒辦法解決問題的,至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內部發出的一次預警。最好到專業醫院去請專業醫生分析。到了夏季很多人會發現自己掉發變得更嚴重了,那麼應該如何護理減少掉發呢?

夏季掉發嚴重的原因

正常人的頭髮大約有十萬根,並有一定的生命週期,分為生長期、退休期和休止期,頭髮的週期一般是2~6年。夏季掉發的主要原因是,在季節更換的時候,頭皮要適應氣候,掉發會自然增多。季節平穩過渡後,掉發數量會轉為正常。但是如果發現掉發數量依然有增無減,可能會是脫髮的前兆,就必須引起重視。

脫髮要怎麼治療呢?

根據不同類型的脫髮,廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任醫師楊文林副教授在早前接受家庭醫生線上採訪時表示,脫髮其實分很多種,雄激素源性脫髮跟遺傳有關係。體內雄激素水準高或者內分泌功能有問題便可能引起禿頂。這種和遺傳因數有關的脫髮治療效果不是特別好。有一種叫非那雄胺(保法止)是專門治療雄激素源性脫髮的藥物,但是要堅持一到兩年的治療時間,使用抗雄激素的藥物慢慢調理。而且這種脫髮用其他治療脫髮的藥物效果不好。

還有生理性的脫髮,人到了秋天要脫髮。一般來說一天脫髮不超過100條都屬正常範圍。還有一些脫髮是因為虛弱、發高燒、重大疾病產後、大的手術之後、營養不良等均可引起脫髮。紅斑狼瘡是免疫缺陷病,也會引起脫髮,甚至性病堶悸滷鰬r也可以引起脫髮。還有一種脫髮叫斑禿,也就是民間俗稱的鬼剃頭,也是與緊張疲勞有關。所以,脫髮不能一概而論吃什麼東西,要找出病因。

減少掉發的方法

1、避免太陽暴曬

夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,尤其是短頭髮,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。

夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭髮被曝曬以後,回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

2、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去乾燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液迴圈,從而預防脫髮。

按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷發和掉發。

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

4、注意攝取生發維生素

有不少維生素都對頭髮的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

另外,傳統中醫認為,山藥是超級生發的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭髮呢。

5、少吃冷飲


最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。

因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

6、保持良好的情緒

多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。

應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。

7、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。(  家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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