健康 健康養生 生活保健
糖尿病人能吃什麼不能吃什麼?牢記這些飲食原則
華夏經緯網   2017-07-12 14:13:20   
字號:

    近年來,患糖尿病的人越來越多。而糖尿病一系列的並發癥更是讓糖尿病病人不得不在飲食上越來越重視起來。對於糖尿病患者來說,“吃”變成一件非常細緻的事。如果吃不好吃不對,就會造成血糖波動。那麼,糖尿病人的飲食有哪些原則呢?

糖友飲食需控制總熱量攝入

中山大學附屬第三醫院內分泌科陳燕銘主任醫師,曾在家庭醫生線上“健康十萬個為什麼”專家答疑平臺上指出,飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬,糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖,而應該控制總熱量攝入,同時均衡營養攝入,少量多餐,戒煙限酒。應該制定飲食計劃,稱重飲食,定時定量進餐,每日的總熱量攝入要量化。

控制總熱量攝入。總熱量攝入多少應根據每個人的情況具體計算。首先需要計算出糖尿病人的標準體重。公式是:標準體重(公斤)=身高(釐米)-105。實際體重在標準體重10%範圍內為正常,低於10%為偏瘦,超過10%為超重。

其次,查表確定每公斤體重所需要的熱量,並計算出每日所需要的總熱量。公式是:每日所需要總熱量=標準體重(公斤)×每公斤體重需要的熱量。

糖尿病人的食譜如何安排?

“在糖尿病患者一天的營養攝入中,碳水化合物應佔55-60%,脂肪應少於30%,蛋白質則應佔15-25%”,陳燕銘主任醫師說道。除了日常吃的米麵,可多選粗糧,如蕎麥、燕麥、小米,能供給豐富的B族維生素,而且其中的粗纖維對降糖、調脂、通便很有好處。

在總量不變的前提下,少量多餐,每日至少進食3餐,最好進食4-6餐。熱量及碳水化合物應均勻分配。對於進行藥物治療的2型糖尿病患者,除3次正餐外,應有2-3次加餐。加餐時間可安排為:上午9-10 時,下午3-4 時、晚上睡前1小時。

糖尿病人要少吃高膽固醇食物

此外,陳燕銘主任醫師特別提醒,生活中好吃的食物很多,但是糖尿病患者一定要禁得住誘惑,遠離那些對自己的身體有害的食物。

相對禁忌的食品是高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現高脂血症,這是導致多種慢性並發癥的基礎,因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。

其次要遠離高糖食物,如像白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等食物。

總之,糖尿病患者飲食要注意營養均衡,根據總熱量攝取原則,合理安排自己的飲食。 ( 家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·夏季吃荔枝竟有這些功效 這4類人群品嘗荔枝要當心
·吃過量甜食小心胃癌 揭易致癌的6大飲食壞習慣
·調和油消費小提示:看懂標簽 明白消費
·喝酸奶這幾大誤區 你知道嗎?
·夏天啤酒千萬別這樣喝!
·別讓涼蓆成為細菌之“家”
·藿香正氣水+頭孢 中毒?真的!
·這9種吃法讓營養流失
·補血吃大棗?錯!這些食物比大棗有效10倍
·夏天吃黃瓜有哪些功效?推薦3種黃瓜的健康吃法
·常吃紅薯保護心血管 推薦4種紅薯的營養吃法
·生活竅門:神奇的快速止嗝法
·警惕腦卒中日趨年輕化 預防中風建議多吃7種食物
·夜宵成健康大敵 教您夜宵的“黃金吃法”
健康策劃
 

假期結束,許多人又面臨“節後綜合症”的困擾,煩躁不安、不想工作,情緒抑鬱……

在十大“科學”流言中,有8條流言與健康息息相關,擺數據、做實驗,讓我們一一揭穿這些流言真相。
心靈秘匙
  更多
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
·壓力測試是怎樣的
·人本主義心理學
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·運動鞋能成為奢侈品牌的大
·預售不退換、電商專供……
·運動鞋取代高跟鞋成為消費
·上海10家蒸汽海鮮火鍋推
·亞洲女生也可以穿出歐美范
·胃潰瘍發作時疼痛難耐該怎
·月亮星座決定你此生姻緣
·幸運眉型的完全秘籍
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
·三一二經絡鍛鍊健身法
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·台南文青風咖啡廳 自製胡麻醬香超濃郁(圖)
·愛吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·創意炸物!用鳳梨丁當配料解膩、鹹酥雞加麻油超香
·滿漢禦品故宮精品跨界合作 推出限量聯名帝王級美食
·傳統好滋味 澎湖"阿根大腸蚵仔面線"焢肉飯
·人氣王第一名的大豐爌肉飯 逢甲商圈推美食
·甯K“新優格”南瓜起司牛奶鍋 獨特沾醬一級棒
演出資訊
  更多
·大劇院“理髮師”狂練歌劇貫口
·國家大劇院第二屆“崑曲藝術周”即將開幕
·和園元宵節上演粵劇《花木蘭》
·謝娜方言演小品、加油男孩再登臺……揭秘央視元宵晚會
·2019央視元宵晚會將展示民俗之趣
·梨園名角、新秀同臺獻藝 跨界作品展傳統與現代對話
·花燈劇《生命的瞬間》大理公演 講述雲南殉職扶貧幹部故事
文化收藏
  更多
·一場風雅 宋代茶道背後的收藏美學
·又一件人工智慧藝術品將拍賣 估價達3-4萬英鎊(圖)
·明永樂通寶背三錢鑒賞
·12件敦煌藏經洞出土的唐代藏文寫經獲修復
·九件珍寶講述廣州博物館的90年
·馮夢龍書院在馮夢龍故里開放“迎春”
·上海博物館有只幾千歲的“青銅豬”!
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---