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頻繁頭暈出汗或是心臟病 保護心臟多吃獼猴桃
華夏經緯網   2017-09-28 13:19:04   
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  心臟病是一種比較可怕的疾病,很多人都只知道胸痛、胸悶是心臟病的徵兆,可是卻不知道心臟病還有一些其他信號預警。究竟心臟病還有哪些信號?

心臟病的4個信號預警

其實,如果下面這些信號也要小心心臟病來襲!

1、睡眠呼吸暫停

打鼾是很常見的睡眠現象,也有人覺得打鼾是表示睡得香。但其實打鼾是一種疾病,不僅會影響枕邊人的睡眠,對打鼾者本人的健康狀況也是有影響的。長期打鼾很容易引起睡眠呼吸暫停,如沒有及時治療也會引起心血管問題,如高血壓,心律失常,心臟病發作和心臟衰竭等。

2、無理由的頭暈

大腦供血量不足是頭暈的常見原因,這也可能與心臟病有關。特別是女性朋友,如果經常頭暈,要懷疑是否有心律不齊或者心臟損傷的問題。

3、異常出汗

如果不運動時也經常頻頻出汗,就要警惕心臟出問題的可能了。莫名流汗同時伴有胸部、手臂不適,或伴隨呼吸急促,有可能是冠狀動脈疾病的症狀。

4、疲勞或筋疲力盡

在輕度的體力勞動或運動後容易感到疲憊也是心臟病的徵兆之一,尤其是女性人群,有研究發現,超過七成的女性在心臟病發作的一個月內會出現不尋常的疲勞。

多吃這些食物保護心臟

如果出現上述情況則要小心心臟病。平時大家要想遠離心臟病,除了要適當運動,保證睡眠外,在飲食上也應注意,多吃些護心食物。

橄欖油

橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。

因此,橄欖油是首選的食用油,其中最好的就是特級初榨橄欖油。

豆類

豆類食物含有豐富的鎂離子和葉酸。鎂有降低血壓的功效,葉酸可以降低減少體內同半胱胺酸的濃度,而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發作風險的氨基酸。

馬鈴薯

馬鈴薯含有大量維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,就是缺鉀的表現,應該多吃一些含鉀的食物。

常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。

芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。

柚子

柚子屬於柑橘類。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,富含維生素,特別是維C,同時含豐富的膳食纖維,易產生飽腹感,然而它產生的熱量卻很低,據說一片沙田柚(大約140g)只相當於20大卡熱量。柚子含有特殊果酸,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌,從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。有降血壓血糖作用,減輕體重,預防動脈硬化。從中醫的角度來看,柚子酸甜略帶苦澀,具有和胃化滯,消食醒酒,祛痰潤肺,降火利尿的作用,對於高血壓、糖尿病、代謝綜合徵,以及心力衰竭等均具有良好的作用。

獼猴桃

這是一種營養價值極高的水果,被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,具有抗氧化,改善心肌功能的作用,獼猴桃性酸,味甘寒,具有生津潤燥,解熱除煩的功效,因此對於血脂異常、動脈硬化,防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。

山楂

山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥,常被人們視為“長壽食品”。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。能增強食欲,改善睡眠,保持骨和血中鈣的琠w,具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂酸還有強心作用,因此對心臟病尤其有益。

蘋果

蘋果味甘酸,入肺、脾二經,有補心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤肺、醒酒諸功效。現代醫學研究證明,蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質,並含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分,被稱為心血管的健康保護神。

想要心臟健康的話,最好多吃上述食物哦!  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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