健康 健康養生 生活保健
這些養肝方法不花錢又實用 醫生自己都在用
華夏經緯網   2017-12-06 10:58:44   
字號:

   肝臟使我們的重要器官,俗話說肝臟不好百病生。所以養肝是養生之關鍵。廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩表示,中醫有肝主疏泄、肝藏血,或者我們講的肝藏魂等等這樣一些生理的功能。養肝要從四個方面入手。

心態的自我調整

肝主疏泄,所以它對我們的情緒調暢也是非常重要的,因此在我們日常生活和工作中,那麼需要保持一個比較闊達開朗的心情,這是非常重要的。保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,達到防病保健之目的。

飲食清淡

肝臟它是消化器官,那麼它具有一定的排毒作用。比如說我們首先吃進去的藥物,那麼它在肝臟中代謝。那麼還有比如說長期的不良生活方式,比如說飲酒等,那麼它也需要經過這種肝臟代謝。

飲食肥甘、大魚大肉、油膩厚味、十成飽餐,都會增加肝臟負擔。所以要飲食清淡,食勿過飽,飲足白開水,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。

作息規律

比如說我們講到的作息時間儘量要規律,比如說長期的熬夜,那麼我們講到是會耗傷心脾。那麼心脾陽虛,那就導致我們氣血生化無源,那麼就會導致肝氣瘀滯,那麼這時候也是需要我們講到的作息要規律。

運動疏通脾胃

我們講到脾主肌肉及四肢,適當的運動有助於脾胃的運化從而來幫助我們調節肝臟。那麼達到疏肝解鬱的作用,那麼在此基礎上我們講到的中藥、針灸這些都可以起到一定保健的作用。

如果上班沒有時間,可以在上班下班的時候堅持快步走。這樣可以起到一定的鍛鍊作用。每天堅持走一萬步,對於脂肪肝還有一定的調理作用。(  家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·脾胃不和常見5症狀 中醫教你來應對
·吃辣椒真的能除濕氣嗎 除體內濕氣吃什麼好
·長時間開車,放個腰枕助放鬆
·中年人,要根據自身體質用好保溫杯
·老年人冬季皮膚癢 原來與洗澡很有關
·4種食物冬季食用滋陰潤燥
·晨起口乾幹?最宜潤燥養陰
·麥芽茶有助控血糖
·冬季,柑橘類水果為何這麼受歡迎
·這4種癌症與飲食有直接關係 預防癌症專家推薦“五色”食物
·口腔潰瘍很久不好有什麼危害
·高血壓飲食三個注意點 哪些零食患者不能吃
·低聚木糖 益生元中的超強者
·注意:這幾種水果籽最好別咽
健康策劃
 

高血壓是心腦血管疾病的危險因素,是最常見的心血管病,也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素,被稱為影響人類健康的"無形殺手"。

春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

心靈秘匙
  更多
·夫妻親熱前女人最討厭這5件事
·戀足癖到底是慾望還是病態
·女生接吻時會有哪些生理反應
·夫妻相處:丈夫常藏有什麼秘密?
·與其虛假地微笑,還不如不笑
·想提高效率,先整理桌子
·如何避免成為一個“油膩青年”?
·善用身邊的 情緒“滅火器”
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·長期打胰島素會有哪些危害
·關於牙齒矯正的20個誤區
·黨參當歸豬肝湯 養血補肝
·便秘,大黃敷臍
·寶寶缺鈣危害大 給寶寶補
·9句小情話讓男人招架不住
·前沿風潮 中式表達(組圖)
·深圳是美國?上海是德國?
·女人可以不美但不能不智慧
·想減肥 吃什麼食物不會胖
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·張藝謀《對話·寓言2047》第二季在京發佈(圖)
·《希望》關峽作品專場音樂會在京舉行(圖)
·大劇院公益演出乘上“復興號”高鐵
·國家圖書館舉行科技創新音樂會(圖)
·北京舉辦中學生戲劇節(圖)
·北京朝陽區“肖邦音樂廳”迎來首場演出
·福建:推廣戲劇名家名作 推動戲劇傳承發展
文化收藏
  更多
·乾隆時期罕見瓷瓶將拍賣 曾“雪藏”鞋盒幾十年(圖)
·山西高平發現8幅炎帝行宮壁畫藍本底稿 色調鮮艷
·馬克思手稿亮相中國拍場 一頁紙拍出333.5萬元
·馬克思珍貴手稿以333.5萬元人民幣成交
·鄧麗君簽名照、馬恩手稿等亮相北京匡時春拍精品展
·馬克思手稿將拍賣 藏家馮侖回憶讀《資本論》往事
·中國國家博物館公佈首期藏品 跨界玩抖音吸睛
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---