健康 健康養生 生活保健
年底聚餐多 常吃香蕉和獼猴桃
華夏經緯網   2018-02-13 10:41:04   
字號:

   年底各種聚餐接踵而來,餐桌上往往少不了“大魚大肉”這類硬菜,它們大多都是高鹽、高油、高膽固醇、高嘌呤的代表,經常攝入會對健康造成一定威脅。提醒聚餐多的人,不妨常吃香蕉和獼猴桃。

餐館的菜,往往鹽含量高。香蕉富含鉀,可以調節體內電解質鉀和鈉的平衡,幫助穩定血壓。另外,其中的抗性澱粉還可以促進大腸中的益生菌繁殖,並刺激腸道,幫助排毒排便,控制體重。但需要說明的是,只有熟透的香蕉才有預防便秘的作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸,有收斂作用,會抑制胃腸蠕動,反而加重便秘。

大魚大肉吃多了,很容易缺乏維生素C。數據顯示,100克獼猴桃含維生素C62毫克,一個重量為90克的獼猴桃可滿足成人日維生素C需求量的50%。有研究證實,獼猴桃富含蛋白酶,有助於消化多種常見蛋白質。因此,吃多了大魚大肉,不妨吃個獼猴桃助消化。需要提醒大家的是,腹瀉時要少吃獼猴桃,因為獼猴桃籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,會刺激腸道蠕動,從而加重腹瀉症狀。:(人民網-生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·堅果吃多少合適
·過年嗑瓜子那些事兒
·過年吃多、吃急了…怎麼辦?趕緊收藏這個護胃妙方
·過年大吃大喝,身體真的會“變酸”
·冬天吃冷飯危害大 冬天飲食要避免四個誤區
·鹵制食品和腌制食品有什麼不同?吃滷蛋會不會致癌?
·茶葉為什麼不能久泡 泡茶要避免這四個誤區
·過年吃零食 要認清這些含鹽大戶
·春節別給身體太大負擔 素食佳節爽身心
·酸奶和酸奶飲料是一回事嗎 快進來了解一下吧
·泡茶第一遍的水要倒掉嗎 這四種茶最好不要喝
·假期應該如何養胃?這兩件事很關鍵
·挑桂圓搖一搖
·高油酸花生油作用誇大了
健康策劃
 
狂犬病疫苗事件再次成功喚起國人對國產疫苗不信任的恐慌記憶!
2018年6月6日,是第23個全國“愛眼日”.主題:“科學矯正近視,關注孩子眼健康”。
心靈秘匙
  更多
·怎麼才能看出女人變沒變心?
·男人絕不能碰女人的哪些死穴
·托蘭斯肯彎曲幻覺是什麼意思
·男人為什麼都愛“壞”女人?
·手機關靜音的男人更易不忠
·為什麼初吻最讓人難忘?
·系統脫敏的基本原理是什麼
·戀愛期冷戰怎麼辦 如何找回熱情
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·看12星座延長愛的賞味期
·上海旅遊必去的五個景點,
·測血壓要做到“四定”
·關於牙齒矯正的20個誤區
·具有中國最特色的各地小吃
·重慶十大最受歡迎美食街(
·到北京吃烤鴨 北京十大正
·15种家常麵條做法介紹大
·五月激情四射犯桃花星座
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
·“冷凍粽”如何吃美味!達人揭密烹調3步驟
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
演出資訊
  更多
·科普互動兒童劇《恐龍動物園》在滬上演(圖)
·長城腳下感受搖滾與激情
·哈薩克族民俗風情歌舞劇《尋夢阿克塞》精彩上演
·英國冰上芭蕾舞團《冰上天鵝湖》在北京天橋藝術中心上演
·兒童劇《神奇的羽毛筆》將於成都金沙劇場首演
·這些舞臺劇演了又演,理由很充分!
·紀念邁克爾·傑克遜誕辰60週年:演唱會特殊方式回歸
文化收藏
  更多
·南京博物院館藏42萬件文物堙A猜猜院長的最愛?
·全國奇珍“黃河石”亮相蘭州 藏友同臺品石交流
·“延禧攻略”的攻略|劇堻o些故宮典藏都@了乾隆
·台灣收藏家逾百件海派旗袍入藏上海市歷史博物館
·絲路沿線收藏家攜寶來蘭 推藝術珍品享文化“饕餮盛宴”
·江西發現50多年前的《革命鬥爭故事選編》
·針灸大夫迷戲單 小小紙張載芳華
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---