健康 健康養生 生活保健
睡前這個習慣讓你越來越笨 很多人依然在堅持
華夏經緯網   2018-02-23 10:25:20   
字號:

    春節長假,正是大家瘋狂玩耍的好時機。隨著大型自製明星推理真人秀節目《明星大偵探》的熱播,在坊間掀起了一陣“劇本殺”的遊戲,這是一款玩家根據拿到的劇本找到真兇或者是掩飾自己真兇身份的遊戲,遊戲中需要玩傢具有一定的推理能力和質疑能力,對智力有一定的要求。小編的整個假期就在這款益智遊戲中順利地度過了,但是卻意外發現,我的小夥伴們比起讀書時期,腦子明顯都不夠用了……這是咋回事?

真相只有一個!那就是——睡前玩手機!長期以來,大家都只關注睡前玩手機對視力的傷害,事實上,睡前玩手機這個習慣還可能對智力產生影響。這是因為把應該睡覺的時間拿來玩手機會影響腦部的神經系統,時間長了以後會導致智力降低,於是就很容易感慨“腦子不夠用了”。

睡前玩手機還有這五種危害

1、會更容易長痘痘。使用過程中,手機與臉的距離實際上是非常靠近的,這很可能對皮膚造成一定影響,造成長斑或痘痘反復等問題,甚至會讓使用者更容易發生皮膚過敏的現象,這很可能和手機上的某些金屬有關係。

2、更易發生視覺疲勞或眼睛出現膨脹感。很多人的習慣是hi側臥姿勢看手機,這樣長久下來很容易造成左右眼睛視力偏差,導致眼睛供血不足,一旦對著手機的時間長,很容易發生膨脹感,嚴重者甚至可能會誘發頭暈頭痛等不良反應。

3、會導致睡眠品質不好。有數據表明,早床上使用1個小時的手機,會減少生成褪黑素總數大概20%,而一旦褪黑素被抑制,那麼生物鐘將會受到影響,最直接的結果就是使人們一直處於淺睡眠時間段。

4、或可誘發頸椎病。長期在睡覺前玩手機,如果加上姿勢不正確,很容易使椎動脈持久處於被壓迫的狀態,最終誘發頸椎病,發生慢性勞損。


5、可導致頸椎變形。躺著玩手機,會使頸椎處於長時間牽拉的狀態,會導致其曲線前凸日益減少、變直甚至反弓。

保護眼睛這三類食物要多吃

對於很多人來說,經常是工作八小時都要時時刻刻盯著電腦,而下班後的時間堣]有將近一半的時間要玩手機,那麼,日常應該怎麼做才能更有效地保護視力呢?從飲食入手總是沒有錯的。通常來說,保護視力最好要多吃以下三種食物;

首先要說的就是富含維生素A的食物,比如說各類動物肝臟、蛋類、胡蘿蔔、菠菜、橘子等;其次就是一些富含維生素B的食物,這可以有效緩解眼睛疲勞、眼睛幹癢的情況;最後要說的就是富含維生素C的食物,這可有效緩解眼睛幹澀的症狀,這方面的食物主要包括有黃瓜、菜花、小白菜等。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·吃發物會影響傷口癒合嗎 傷口癒合時不能吃什麼
·經常喝果汁警惕果汁綜合症 如何健康喝果汁
·正月十五鬧元宵 吃湯圓有這些講究
·假期結束!身體急需降降火 餐桌快擺上它們
·糖友過春節沒“口福”? 營養師詳解怎麼吃
·食物冷凍,保質期沒那麼長
·如何讓骨頭如20歲般年輕?不妨多吃這些蔬菜
·女人為什麼容易貧血?吃什麼補血效果好?
·保鮮膜可以放微波爐里加熱嗎 保鮮膜使用的注意事項
·茶葉過期了還能喝嗎 茶葉一般多久過期
·兒童外用藥三大注意事項
·老人用藥 寫份清單更安全
·喝酸奶的六個認知誤區
·做出美味雞肉有訣竅
健康策劃
 

今年是第30個愛牙日,為了普及牙病防治的教育知識,增強口腔健康的觀念和自我口腔保健的意識,倡導“口腔健康,身體健康”理念

用網友的話來說“隨便一摁暫停,都是一幅絕美的中國水墨寫意啊!”

心靈秘匙
  更多
·美顏上癮?總覺得自己醜?這是病,得治
·女朋友生氣了怎麼辦
·婚前恐懼症的表現及產生原因
·單親家庭孩子會出現哪些心理問題?
·如何做好心理調節
·如何緩解工作壓力
·職場減壓方法有哪些
·衝動控制障礙如何治療
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·哪些妙招可以治療口腔潰瘍
·具有中國最特色的各地小吃
·早晚揉腹有六大養生好處
·上海10家蒸汽海鮮火鍋推
·重慶十大最受歡迎美食街(
·15种家常麵條做法介紹大
·五月激情四射犯桃花星座
·炒年糕的10种家常做法(
·活色生香 三里屯的繽紛誘惑
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出資訊
  更多
·26台優秀劇目將亮相中國昆劇藝術節 最低票價10元
·林兆華復排《三姐妹·等待戈多》北京封箱
·國家京劇院:“以傳世之心”打造《紅軍故事》
·兒童劇《冰雪奇緣》巡演在即
·《老舍五則》展演 李誠儒雷恪生首場登陸上海
·2018年海峽客家中秋文藝晚會在福建上杭舉辦
·上海人怎麼過中秋?大世界上演“海上花開月正圓”
文化收藏
  更多
·這一波古代書畫熱,由熱播影視劇開啟
·楊凡、吳素霞夫婦1157冊件革命歷史文獻入藏國家圖書館
·龍門石窟佛首現身美國拍賣會?
·疑似龍門石窟佛首現身美國拍賣會
·“故宮博物院藏清初‘四王’繪畫特展”亮相文華殿
·嘉德香港秋拍首次來京辦預展
·千年壁畫複製與修復研究展亮相四川美術學院
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---