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血管堵塞百病生!哪些蔬菜能把血管“洗”乾淨
華夏經緯網   2018-03-09 12:59:02   
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    人體就好比是一台機器,血管就是機器中一個複雜的管道系統,用於輸送營養、排出廢物。一旦血管“生蛂貝峞妍艨諢芋A就會導致機器發生故障,甚至罷工。血管內一旦出現了斑塊,相當於在人體安裝了“不定時炸彈”。因為粥樣硬化斑塊很容易導致各種各樣的並發癥,讓人們時刻處於危險之中。雖然以為自己看起來精力充沛,連感冒都很少發生,就以為身體沒有問題。其實血管已經在悄悄發生了變化,嚴重的還可能出現血管堵塞的問題,然後各種致命的心腦血管疾病就會隨之而來!那麼,對於血管堵塞,有什麼清血管的好辦法呢?簡單的做法就是通過吃可以清血管的食物來調理,簡單又有效。

一、芹菜

旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。

葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;它還能促進胃液分泌,增加食欲。特別是老年人,由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥,吃芹菜可以刺激胃腸的蠕動,從而利於排便。除此之外,芹菜葉還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,所以可以嘗試吃芹菜的嫩葉哦!

二、洋蔥

洋蔥是比較特殊的蔬菜,因為它含有前列腺素A。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,可以有效地降血壓、預防血栓形成。洋蔥中的槲皮素還有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,可以防止動脈粥樣硬化,為身體提供重要的保護作用。

三、山藥

山藥口感好,味道佳。同時也含有很豐富的黏蛋白。黏蛋白對人體具有較特殊的保護作用,因為它能防止脂肪在心血管上的堆積,從而保持血管的彈性,並且阻止動脈粥樣硬化的發生;另外,它還可以減少皮下脂肪的堆積;不僅如此,山藥還含有擴張血管、改善血液迴圈的多巴胺,有血管堵塞的朋友們可以常吃山藥。

四、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅味道好,還含有豐富的胡蘿蔔素和多種可以降低血脂的維生素。胡蘿蔔中的降糖物質,很適合糖尿病人食用。胡蘿蔔中所含的懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

五、茄子


茄子也是一種很好降血壓的蔬菜,因為茄子中含豐富的維生素P,這是一種黃酮類化合物,具有軟化血管的作用,從而降血壓。

六、菜花

在中醫中,菜花一直都有“白色入肺”的說法。潔白的菜花,它可以有效預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。常吃菜花,可以有效清理血管。

七、西蘭花

西蘭花含有大量的類黃酮,類黃酮不僅可以防止感染,而且還是最好的血管清理劑,能夠有效阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,從而減少心臟病與中風的危險。

八、番茄

番茄是維生素含量極高的蔬菜,它所含有的各種維生素含量是蘋果和梨的24倍。它還可提高機體的氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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