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補血 沒必要用“偏方”
華夏經緯網   2018-07-09 10:03:59   
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    鐵、葉酸和維生素B12等微量元素為血紅蛋白的合成提供了原料。如果缺乏會導致貧血,甚至使各種血細胞數量全面下降。臨床上因微量元素缺乏導致的貧血或血細胞異常很常見。

  微量元素在食物中的來源豐富,挑食的人才容易出現缺乏。不愛吃肉、蛋、奶等食品的人容易出現鐵缺乏性貧血。長期素食者發生維生素B12缺乏性貧血的風險大。喜歡把青菜煮的過爛的人容易出現葉酸缺乏。孕產婦由於懷有胎兒,對營養物質的需求增加,如不注意從飲食中補充,就容易出現營養不良性貧血。

  日常生活中,要做到均衡飲食,不挑食;合理烹調,避免營養物質的流失。對於一些疾病狀態,如食欲不好、慢性腹瀉、痔瘡出血和月經過多等可引起造血原料不足的疾病,要及時就醫。此外,對於補血,還要避免以下兩個認識誤區。

  誤區一:經常吃保健品可以預防貧血

  市場上以補血為名義的保健品琳瑯滿目,如阿膠、蟲草、靈芝孢子粉等。廣告做得深入人心,價格也不菲。

  其實,這些保健品並沒有治療疾病的作用。有些保健品自稱含有微量元素,但實際上含量很低,用來保健也許沒害處,但對於治療是不夠的。對於營養性貧血者,只服用保健品遠遠不夠。微量元素缺乏的患者需要在醫生指導下足劑量、足療程地補充營養物質。

  如果您沒有貧血,只需正常飲食,就可以預防貧血,不必下此血本。

  誤區二:紅棗、花生米皮可以補血

  對於營養性貧血,在藥物補充所缺乏營養物質的同時,飲食上增加一些富含該營養物質的食物,是有一定幫助的。某些食物含鐵較高,如瘦肉、雞蛋和海產品等。紅棗、花生米皮中的鐵含量並不是最高的。如果確實為缺鐵性貧血,只吃這些食品是不夠的。至於有的患者用上述食品治療白細胞減少或血小板減少,就更沒有依據,只是心理安慰罷了。  (健康報網

 

責任編輯:袁丹華

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