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花生補血效果顯著? 哪些食物補血效果顯著?
華夏經緯網   2018-07-09 11:04:46   
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    補血最近些年被很多女性朋友們所關注,特別是剛剛懷孕的女性朋友更需要補血。另外由於生產失血量過多,也需要補血,只要血氣充足才可以讓皮膚變得更加的漂亮。那麼,生活中都有哪些食物可以補血呢?

哪些食物補血效果顯著?

1、花生

花生是生生活中比較普遍的一種食材,很多人都會把花生和大棗列為保養身體的補養品。因為花生和大棗堶掄晹釩D常高的營養成分,適量的食用對身體健康和補血很有好處。

2、墨魚

墨魚在中醫學堻Q認為是養肝、護精、滋陰補血的神奇佳品,經常吃一些墨魚有很好的補血效果,還可以治療慢性的胃病以及腸胃道出血等症狀。

3、芝麻

芝麻補血效果不用多說,大家也應該有所了解。芝麻主要分為白芝麻和黑芝麻黑芝麻,對補腎效果顯著。同時在蒸米飯的時候放一把黑芝麻有很好的補血效果,可以長期食用,對女性的身體很有好處。

4、桂圓

桂圓不但味道甘甜,而且還有很高的藥用價值。經常吃一些桂圓可以有效的緩解精神緊張、貧血以及腎功能下降等症狀。很多朋友由於生活壓力以及不良習慣經常會出現頭暈目眩、身體虛弱的情況,這個時候就可以適當的用一些桂圓對身體進行調理。

5、豬肝

豬肝含有比較豐富的礦物質,經常吃豬肝可以促進人體的造血功能,豬肝堛瑰蝢i物質非常豐富,也可以加快體內血紅細胞的合成,起到非常顯著的補血效果。

6、紅棗


通過實驗證明每天適當的用紅棗泡茶。可以有效的緩解肝臟功能。持續一個週期可以明顯地增加人體內的血清蛋白,從而達到養肝排毒的神奇功效。而且長期吃紅棗還可以很好的促進身體的造血功能,是補血的佳品。

7、烏雞

一般很多女性在生完寶寶以後,老人都會用烏雞來給產婦進行滋補,烏雞肉含有非常高的滋補作用,對於氣血兩虧、身體瘦弱的女性朋友很好的保健作用。烏雞雖然屬於滋補的佳品,但不宜多吃,食用過量會導致體內痰濕過重。因此,如果有嚴重的皮膚疾病的患者不宜多吃或者少吃烏雞。

關於補血食物的內容就給大家介紹到這裡,相信通過本文的詳細介紹。女性朋友們已經了解在貧血的情況下如何進行滋補。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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