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四類人群的補血清單
華夏經緯網   2018-07-10 10:16:29   
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    貧血會使人出現乏力、皮膚蒼白、頭暈、耳鳴、嗜睡、食欲減退等症狀。患者除了通過服用藥物和輸血等手段積極治療外,還應該多吃補血食物,有助自身恢復。

我們日常吃的食物中,紅肉、肝臟、蛋類等含有豐富的鐵、葉酸等,這些都是造血必需的原材料,有助於補血。濃茶、咖啡、酸辣油膩食物會影響造血食物吸收,不利補血。同時,各個年齡段選擇的補血食物是不同的,現簡要歸納如下:

青年女性。其90%的貧血與月經有關,應當適量補充紅肉、肝臟、蛋類等含鐵食物,同時多吃蔬菜水果,因為它們含有大量維生素C,能幫助食物中的鐵吸收。

青年男性。首先需要查清出血原因,青年男性特別易發上消化道出血和痔瘡,應當食用容易消化和清淡的食物。

中年婦女、中年男性及老年人。中年婦女的貧血多伴有子宮肌瘤,中年男性及老年人的貧血要排除惡性腫瘤,特別是消化道腫瘤。其飲食主要以魚、蝦、雜糧和水果為主,多食用紅肉、肝臟、奶、蛋類可能會有增加肌瘤或腫瘤長大的風險。同時中老年常伴有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病,多吃動物類食物不利於基礎疾病的控制。

貧血嚴重者。貧血嚴重並長期依賴輸血的患者,飲食應以清蒸和白煮為主,這樣有利腸胃吸收。忌食用肉、肝臟等富含鐵的食物及含鐵藥物,因為他們的血液堭`含鐵較高,體內臟器如肝、脾等蓄積鐵過多,過多食用反而加重貧血。(人民網─生命時報

 

責任編輯:袁丹華

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