健康 健康養生 生活保健
胃不好飲食要特別注意 儘量少吃這11種食物
華夏經緯網   2018-07-11 10:03:47   
字號:

    胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當你出現這些消化不良的症狀時,在飲食上要特別注意,儘量少吃以下幾種食物。

奶製品。牛奶等奶製品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖,因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

辛辣食物。發生噁心、嘔吐或腹瀉時,應選擇溫和的食物,如小米粥,避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統,加重嘔吐或腹瀉症狀。

口感酸的食物。胃部不適時,應少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等),否則會加重泛酸、燒心等症狀。

高脂肪食物。脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導致或加重腹瀉。消化不良時,應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物。與高脂肪食物一樣,油炸食品既可能導致腹瀉,也可能導致腹脹便秘。原因是,很多油炸食物膳食纖維含量低,不利於腸道健康。

加工食品。一旦發生便秘,應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題,加重消化不良。

含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸,往往會導致腹脹和腹瀉。

酒類。感覺噁心反胃時,最不應該喝含酒精飲料,否則容易加重症狀。從營養方面看,酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

含咖啡因食物。咖啡因會刺激胃腸道蠕動,攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過甜或過鹹食物。太鹹或太甜食物會導致胃灼熱,加重消化不良。

過熱或過冷的食物。這兩種食物吃後會讓胃產生應激反應,影響胃酸分泌和消化酶作用,從而導致消化系統無法正常工作。

最後,需要提醒大家的是,如果消化不良的問題比較嚴重,建議及時去醫院尋求治療,同時還可以根據醫生建議吃一些助消化的藥物。(人民網-生命時報

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·亦食亦藥各有韆鞦 枸杞子的十全妙用
·吃小米弄清幾件事
·都是嘴饞惹的禍!這10種食物
·常吃嚼香糖的危害有哪些?嚼香糖要注意哪些事項?
·糖尿病患者喝哪些粥類好?有哪些飲食注意事項
·越綠的蔬菜,葉黃素越高
·有些水果越涼越甜 沒熟透的別冷藏
·夏天腸胃病最愛搗亂!
·果汁、果味,差別大著呢
·四類人群的補血清單
·養胃還得靠自己,管住嘴少吃麻辣燙
·純凈水泡茶比較好
·有三高,喝穀物濃漿
·清淡飲食養脾胃
健康策劃
 

“一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

“防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水準,呼籲全社會共同行動,防控糖尿病。
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
Template File not set yet,this is the templary output.
消費流行
  更多
·運動聯名熱 球星超模卡漫發光
·新款iPad Pro與MacBook傳有望在蘋果春季發表會登場
·電暖器挑選及安全使用指南
·NCSOFT公開旗下手遊《天堂2M》台灣形象網站, 宣佈1月8日開啟事前預約
·戴口罩Face ID難解鎖 79% iPhone用戶期待Touch ID回歸
·遠傳friDay購物開賣M1 MacBook 加送大禮包
·投資風險大 台灣魚電共生魚貨難去化 業者不看好
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出資訊
  更多
·軍旅話劇經典《兵者·國之大事》上演 迎建軍節
·導演饒曉志談成立曉年青劇團:想為戲劇做點什麼
·《朱鹮》接檔“電波”駐演
·青春版閩劇《雙蝶扇》亮相福州 獻禮世遺大會
·現代京劇《許雲峰》在國家大劇院登臺
·中戲實驗劇團年輕團隊創排音樂劇《家》
·用舞蹈賞析國寶《千里江山圖》
文化收藏
  更多
·徐悲鴻原作《揚蹄》102萬元拍賣成交
·故宮博物院藏乾隆朝漆器精品集中亮相嘉德藝術中心
·徐悲鴻5幅原作將陸續上拍阿堜蝵
·徐悲鴻5幅原作上線拍賣 《天馬行空》首次面世
·最貴瓷器、“緙絲之王”雙雙破2億
·清乾隆“有鳳來儀”大轉心瓶刷新中國陶瓷拍賣紀錄
·成都博物館 展現錦城瑰麗與厚重
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---