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夏季人們胃口為什麼不好?胃口不好應該如何調理
華夏經緯網   2018-08-09 10:10:59   
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    夏季溫度過高,進而影響到了人們對食物的慾望,可能某些時刻,食物做的再精美,也難以喚起想要吃的想法。這也造成了一部分人在夏季的時候體重會下降,無論如何,為了身體健康考慮,正常規律的飲食都是應該提倡的正確做法。

為什麼到了夏季人們吃東西的慾望會降低?

1、 飯菜溫度高

夏季本身天氣溫度就比較高,此時烹飪過的食物也會散發著源源不絕的熱氣,人在面臨這種情景的時候,內心多多少少會產生抵觸情緒。所以夏季人們更偏向於比較涼的食物,此時不妨等飯菜稍涼一點的時候吃,但在夏季的時候,最好不要吃放置時間太長的飯菜,這是因為夏季是細菌繁殖的好時機,放置一段時間的飯菜特別容易受到細菌的“光臨”,從而導致腹瀉等疾病。

2、活動量降低

面對外面不斷攀高的溫度,人也就會產生一定的“惰性”,無心進行太多的戶外活動,包括一些體育健身項目。通常情況下,活動量減少意味著身體代謝速度的降低以及食欲的降低,畢竟腸胃以及身體對能量的需求少了。為了避免這種現象,可在明天溫度較低的早晨進行散步、游泳等活動。

3、出汗量大

天氣炎熱也就意味著身體水分代謝的增加,人們大量出汗,如果沒有及時的補充水分,很容易影響到身體的消化系統以及腸道健康。當消化液的分泌受到抑制的時候,就會出現食欲降低等狀況。

4、冷飲、果汁、垃圾食品吃太多


夏季對冷飲、果汁、可樂等垃圾食品的消耗量遠遠高於其他季節,這些垃圾食品的大量攝取將會嚴重影響到健康規律的一日三餐,並對身體健康產生危害。脾虛身體較差的患者應儘量遠離這些垃圾食品。

應該採取哪些措施改善食欲較差這種現象?

1、適當吃點酸味食物

酸味食物可以促進人的食欲和消化,適當的吃一些對身體很有益處,這方面的代表食物水果相對較多,例如葡萄、鳳梨 、蘋果等。

2、食譜多樣

為了增加胃口,不妨調整食譜,保障飲食多樣性。例如天氣炎熱,飯桌上可以適當添加涼拌菜,拍黃瓜、麻醬拌豆角等就是不錯的選擇。

以上針對夏季人們進食慾望較差以及如何改善進行了簡單的說明,健康的飲食也是養生健康不可或缺的關鍵環節,所以可以根據夏季天氣特徵進行相應調節。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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