健康 健康養生 生活保健
肌肉沒有力氣有可能是碘超標?降碘的食物有哪些
華夏經緯網   2018-09-12 10:42:08   
字號:

    碘元素是我們身體堶惟狴祥搨n的元素之一,但是身體堶惜]不能存在過多的碘,如果身體堶掘K含量比較高的話,就需要想辦法盡可能地降碘,不然身體很容易出現健康問題。降低碘元素的方法有很多,很多食物都具有降碘的功效。下面我們來一起了解一下吧。

肌肉沒有力氣有可能是碘超標?

碘元素如果過量,就會導致身體代謝紊亂。最主要的特徵是體重減輕、肌肉沒有力氣等。過量的碘攝入也可能導致甲狀腺腫大,特別是對於那些更容易因過量攝入碘而引起甲狀腺腫大的兒童。我國權威專家在這方面指出,過量碘可增加甲狀腺機能亢進症的風險,可使隱匿性甲狀腺自身免疫性疾病成為顯性疾病,長期食用過量碘可增加甲狀腺機能減退症和甲狀腺機能減退症的風險。

降碘的食物有哪些?

在我們生活中可以降碘的食物不少,新鮮的蔬菜和水果含碘量相對比較少。可以有效的降低身體堶悸爾K元素,蔬菜中的碘含量會降低,尤其是水果和蔬菜,如卷心菜和蘿蔔。但如果你不在那個偏遠地區,你不必控制碘的量,因為碘不足就會被檢測出頸部腫脹,而且可以快速開始補充碘。

那麼,生活堶些食物含碘量比較高?

1、龍蝦


龍蝦是我們餐桌上經常可以看到的,龍蝦肉是一種營養豐富的食品,其碘、鋅、硒等一系列的微量元素含量高於其他食品。同時,龍蝦的肌肉組織非常的細膩,很容易被人體消化和吸收。龍蝦肉不但肉質鮮美,而且含有非常豐富的蛋白質含量比較高,脂肪含量相對較低。有非常不錯的藥用價值,可以止咳停喘,對於傷口的癒合也很有幫助。

2、扇貝類

貝類幹製品也是一種碘含量較高的食品,貝類幹製品肉質鮮美、味甜、鹹;具有滋陰、補腎、調理、益五臟的作用;對於治療頭暈、咽幹、口渴、筋疲力竭、咳血、脾胃虛弱也有很好的效果,常以生食為主。有助於降血壓、降膽固醇、補益健身等功效。

另外,魚肉也是高碘的食物,魚尾還富含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等營養成分。它具有溫胃、益氣、滋養皮膚、養血、健身等多種功能。健筋活血、強心腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、改善精神等效果也非常的顯著。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·一瓶啤酒的能量等於一個饅頭?
·揭秘幾大"神仙食物"營養真相
·吃內臟類涼菜配蒜碟
·牛奶加熱後 為啥變成豆花狀
·挑食品有“四少”
·三招辨別鱈魚真假
·迷你蔬菜營養如何
·七個月就能吃全蛋
·高血壓患者應該怎麼正確飲水?想降壓一定要掌握這些技巧
·漱口水天天用嘴巴壞得快?這是怎麼回事?
·女性內褲穿多久需要扔?需要這樣判斷
·晚上喝純奶的好處有哪些?
·如何看待冬蟲夏草的功效
·煮飯用紅豆,入藥選赤小豆
健康策劃
 

“一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

“防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水準,呼籲全社會共同行動,防控糖尿病。
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·苗條美女冬季的生活日誌
·“鞭打春牛”絕跡近百年後
·情調:享受一天"吧生活"
·美女心懷野獸 動物胸針時
·胖大海不能當茶飲
·划算又好玩 背包一族玩轉
·鍛造五星級超豪華戀情
·讓美菻糷[24小時的秘技
·白描:“蛋白質女孩”的真
·做個"電燈膽" 愛心曬出來
消費流行
  更多
·台灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護於險境
·每年超過20萬人參觀 台灣國際蘭展宣佈延期
·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
·台中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鑽石
·台中百貨業 新春福袋送鑽石
·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出資訊
  更多
·百位抗疫一線代表當主角
·天津首個“雲上演出季”開幕 將推19場精彩演出
·中國音協新興音樂群體輕騎兵“七一”演唱會雲端唱響
·援鄂真實故事改編,抗疫音樂劇在黨旗下首演
·抗疫一線代表受邀聆聽經典
·國家大劇院舉行慶祝中國共產黨成立99週年音樂會
·香港舉辦百餘場活動慶回歸 國旗國歌七一遍佈香江
文化收藏
  更多
·老黨員集報剪報半世紀 收藏報紙就是收藏曆史
·一顆“魯迅送給蕭紅的紅豆”拍出二十多萬?真相是……
·這顆紅豆為何拍出21萬元?
·估價9000萬港元乾隆時期玲瓏夾層瓶將亮相香港蘇富比春拍
·讀過金庸的武俠小說,但你看過金庸畫的扇面嗎?
·戴安瀾將軍子女向安徽無為捐贈戴安瀾遺物
·太保鼎:我是鼎界顏值擔當
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---