健康 健康養生 生活保健
肌肉沒有力氣有可能是碘超標?降碘的食物有哪些
華夏經緯網   2018-09-12 10:42:08   
字號:

    碘元素是我們身體堶惟狴祥搨n的元素之一,但是身體堶惜]不能存在過多的碘,如果身體堶掘K含量比較高的話,就需要想辦法盡可能地降碘,不然身體很容易出現健康問題。降低碘元素的方法有很多,很多食物都具有降碘的功效。下面我們來一起了解一下吧。

肌肉沒有力氣有可能是碘超標?

碘元素如果過量,就會導致身體代謝紊亂。最主要的特徵是體重減輕、肌肉沒有力氣等。過量的碘攝入也可能導致甲狀腺腫大,特別是對於那些更容易因過量攝入碘而引起甲狀腺腫大的兒童。我國權威專家在這方面指出,過量碘可增加甲狀腺機能亢進症的風險,可使隱匿性甲狀腺自身免疫性疾病成為顯性疾病,長期食用過量碘可增加甲狀腺機能減退症和甲狀腺機能減退症的風險。

降碘的食物有哪些?

在我們生活中可以降碘的食物不少,新鮮的蔬菜和水果含碘量相對比較少。可以有效的降低身體堶悸爾K元素,蔬菜中的碘含量會降低,尤其是水果和蔬菜,如卷心菜和蘿蔔。但如果你不在那個偏遠地區,你不必控制碘的量,因為碘不足就會被檢測出頸部腫脹,而且可以快速開始補充碘。

那麼,生活堶些食物含碘量比較高?

1、龍蝦


龍蝦是我們餐桌上經常可以看到的,龍蝦肉是一種營養豐富的食品,其碘、鋅、硒等一系列的微量元素含量高於其他食品。同時,龍蝦的肌肉組織非常的細膩,很容易被人體消化和吸收。龍蝦肉不但肉質鮮美,而且含有非常豐富的蛋白質含量比較高,脂肪含量相對較低。有非常不錯的藥用價值,可以止咳停喘,對於傷口的癒合也很有幫助。

2、扇貝類

貝類幹製品也是一種碘含量較高的食品,貝類幹製品肉質鮮美、味甜、鹹;具有滋陰、補腎、調理、益五臟的作用;對於治療頭暈、咽幹、口渴、筋疲力竭、咳血、脾胃虛弱也有很好的效果,常以生食為主。有助於降血壓、降膽固醇、補益健身等功效。

另外,魚肉也是高碘的食物,魚尾還富含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等營養成分。它具有溫胃、益氣、滋養皮膚、養血、健身等多種功能。健筋活血、強心腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、改善精神等效果也非常的顯著。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·一瓶啤酒的能量等於一個饅頭?
·揭秘幾大"神仙食物"營養真相
·吃內臟類涼菜配蒜碟
·牛奶加熱後 為啥變成豆花狀
·挑食品有“四少”
·三招辨別鱈魚真假
·迷你蔬菜營養如何
·七個月就能吃全蛋
·高血壓患者應該怎麼正確飲水?想降壓一定要掌握這些技巧
·漱口水天天用嘴巴壞得快?這是怎麼回事?
·女性內褲穿多久需要扔?需要這樣判斷
·晚上喝純奶的好處有哪些?
·如何看待冬蟲夏草的功效
·煮飯用紅豆,入藥選赤小豆
健康策劃
 
近日,《健康中國行動》出臺。其中提出15個重大專項行動,包括:健康知識普及、合理膳食、全民健身、控煙、心理健康促進等。目標到2030年,全民健康素養水準大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
心靈秘匙
  更多
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·哪些人需要進行齦下刮治?
·深圳最適合帶孩子去的十個
·測血壓要做到“四定”
·聲音模擬器成“催眠神器”
·關於嘌呤的五大誤區
·夜香花炒雞蛋(組圖)
·防治空調病多喝些薑湯
·炒年糕的10种家常做法(
·廣東三寶之一 禾稈草
·櫻桃的營養價值及食療
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
·台北米其林指南 台灣餐廳山海樓摘星(圖)
·全臺39家牛排館有吃有拿有好康! 2019美國牛排月起跑啦
演出資訊
  更多
·第六屆中國聶耳音樂(合唱)周開幕(圖)
·800小演員獻藝第23屆“小梅花”活動
·豫劇《七星劍》亮相全國基層院團戲曲會演
·西安上演甘肅肅北烏蘭牧騎歌舞(圖)
·中國兒童戲劇節:讓特殊群體孩子感受溫暖
·親子音樂劇《舅舅的閣樓》將亮相第九屆兒童戲劇節
·優秀新編梨園戲《陳仲子》北京展演
文化收藏
  更多
·匡時2019春拍現宋畫《蘆雁圖》
·山西武鄉辦紅色藏品展 400余件革命文物重溫紅色記憶
·一琮一簋 盡顯舊物之美
·文物專家走進石家莊免費鑒寶 現場支招辨真偽
·古代長沙人避暑神器:長沙窯青釉褐綠彩獸座瓷枕
·2700件拍品亮相仲夏拍賣會
·深圳文交所“朔望聯拍”開拍 老天珠競價34次
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---