健康 健康養生 生活保健
保護眼睛應多吃哪些食物?可常吃這四種食物
華夏經緯網   2018-09-13 10:05:15   
字號:

    眼睛是我們的心靈之窗,並且平常我們用眼的地方也特別的多,所以平常我們一定要保護好我們的眼睛,生活中有很多保護眼睛的方法,飲食就是其中的一種,我們來一起了解一下飲食對眼睛的好處吧。

1、菠菜

每天進食一定量的菠菜,可以減低老年失明的危險,主要是因為菠菜堶情A還有類胡蘿蔔素,像這種綠色多葉蔬菜和黃色的是黃葉蔬菜中都含有特別多的類胡蘿蔔素,菠菜還有助於提高人的記憶力,並且還有很強的抗氧化的作用哦,對自由基能夠起到阻擋的作用,並且菠菜中含有的纖維素還可以治療便秘,痤瘡等症狀,並且多吃菠菜,對夜盲症也有一定的好處,所以多吃菠菜,對我們保護視力有很好的輔助療效作用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素是保護我們眼睛的一種主要的物質,因為胡蘿蔔素在我們人體內可以轉化成為維生素a並且維生素a,對眼睛的視力很有幫助,所以胡蘿蔔能夠保護眼睛,主要就是因為貝塔胡蘿蔔素的關係,尤其是在光線,特別暗的情況下,一定要維生素a的參與,才能夠順利完成對眼睛的保護,所以我們在經常盯著電腦看電視或打遊戲的時候是很容易消耗維生素a這種物質的,很多人就會感到眼睛感受到眼睛發幹,如果我們平常膳食中維生素a的攝入量不夠,就會經常會有眼睛發幹發澀眼疼的症狀,所以應該多補充一些胡蘿蔔素,多吃胡蘿蔔。

3、大棗

大棗的營養特別豐,含有人體所需要的很多種氨基酸,並且還含有豐富的維他命,維他命的含量比蘋果香蕉高出了幾十倍,所以平常的時候多吃一些大棗,不僅能夠保護我們的眼睛,還能夠提高我們身體自身的免疫力,對我們的身體有很好的保護作用。

4、櫻桃


經常坐在電腦前的白領工作人員,由於需要過久地注視電腦螢幕,使用視網膜上的感光物質消耗的特別多,如果不能夠及時補充補充維生素a和各種營養素,就會導致視力下降,並且還具有眼澀眼幹眼疼的症狀,嚴重者還能夠誘發夜盲症,新鮮的櫻桃中維生素a的含量比蘋果和葡萄中的高很多倍,櫻桃鐵的含量也是居水果之首,並且鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合經常用眼睛的工作人員。

溫馨提示

眼睛在我們的生活中起著重要的作用,所以我們一定要保護好眼睛,平常的時候注意眼睛的休息,如果是在工作中的話,條件允許的話,每隔半小時儘量就要讓眼睛休息一下,眺望一下遠方,緩解一下眼睛的疲勞,不要經常地用眼藥水,眼藥水中含有一些物質,對眼睛有一些刺激作用,時間久了會使眼睛產生別的並發癥,對我們的視力產生影響 。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·哪些不良的飲食習慣會增加患癌的風險?
·啤酒會不會升高血壓?
·吃錯了食物會讓女性衰老?哪些食物會讓女性年輕
·阿司匹林,吃多少要看體重
·保溫杯的茶垢水垢如何除?
·自製輕食,如何選材?
·得了脂肪肝常吃哪些食物好?這樣飲食調理很重要!
·花生被稱為“血管清道夫”!
·馬齒菜有什麼食用價值嗎?怎麼吃營養好?
·肌肉沒有力氣有可能是碘超標?降碘的食物有哪些
·一瓶啤酒的能量等於一個饅頭?
·揭秘幾大"神仙食物"營養真相
·吃內臟類涼菜配蒜碟
·牛奶加熱後 為啥變成豆花狀
健康策劃
 

今年是第30個愛牙日,為了普及牙病防治的教育知識,增強口腔健康的觀念和自我口腔保健的意識,倡導“口腔健康,身體健康”理念

用網友的話來說“隨便一摁暫停,都是一幅絕美的中國水墨寫意啊!”

心靈秘匙
  更多
·如何提高心理素質
·心理素質差容易緊張有哪些表現
·心理不健康有哪些表現
·怎樣消除恐懼心理
·美顏上癮?總覺得自己醜?這是病,得治
·女朋友生氣了怎麼辦
·婚前恐懼症的表現及產生原因
·單親家庭孩子會出現哪些心理問題?
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·心理不健康有哪些表現
·國家市場監管總局:17批
·高端傳統滋補品遇“春寒”
·生鮮電商 送上你的餐桌美味
·關於牙齒矯正的20個誤區
·具有中國最特色的各地小吃
·“迷魂藥”真有那麼神嗎?
·男人的朋友圈都暴露了些什
·五月激情四射犯桃花星座
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出資訊
  更多
·眾星雲集黃河樓 情灑中秋月圓夜
·首屆青馬音樂節落幕 東西方音樂實現跨界融合
·《梁祝》之父:柳琴版《梁祝》北大首演“別有用意”
·香港薩克斯風樂團珠海演奏《動物嘉年華》音樂會
·香港話劇團首次在北京公演話劇《親愛的,胡雪岩》
·國話唱響《船歌》 講述特區改革故事
·十一舞臺話劇當道,來頭都不小
文化收藏
  更多
·香港蘇富比秋拍 5卡拉“愛”鑽估值逾1億港元
·這一波古代書畫熱,由熱播影視劇開啟
·楊凡、吳素霞夫婦1157冊件革命歷史文獻入藏國家圖書館
·龍門石窟佛首現身美國拍賣會?
·疑似龍門石窟佛首現身美國拍賣會
·“故宮博物院藏清初‘四王’繪畫特展”亮相文華殿
·嘉德香港秋拍首次來京辦預展
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---