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上火便秘怎麼辦?推薦4種水果幫你去火通便
華夏經緯網   2018-10-11 14:23:02   
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    在秋季,一般空氣比較乾燥,極容易出現肝火旺盛的情況,尤其是當我們沒有及時補充水分再加上飲食不清淡,就容易出現便秘的現象。一般出現便秘是比較痛苦的,經常會出現大便幹結的狀況,還會影響到腸胃,如果長期出現便秘的狀況,不但將體內的一些有害物質不能及時排出,還極容易上火,會導致臉上長痘。

香蕉

我們都知道香蕉具有滑腸的作用,它堶探I含有豐富的糖分和維生素,多吃一些香蕉,可以促進腸胃的蠕動。而且在香蕉中還具有很多的膳食纖維,不容易被腸道吸收,所以這樣會使我們的大便堆積在體內,讓人產生便意,從而可以有效的治療便秘。

蘋果

蘋果中含有豐富的水分和大量的維生素,同時在水果中還含有一種奇特的物質—果膠。一般來說果膠可以促進腸道的吸收,並且可以及時的清理掉腸胃中堆積的垃圾,具有清除腸道的功能,因此在便秘的時候多吃一些蘋果,可以幫助排便。

鳳梨


鳳梨可以說是全身都是寶,它具有極高的營養價值,並且富含多種維生素,鳳梨中所具有的酶,可以促進腸道的吸收和蠕動,可以將鳳梨榨成鳳梨汁,每天喝一些鳳梨汁,可以有效的緩解便秘的症狀。

番茄

有些人知道番茄可以瘦身美白,卻殊不知番茄還可以治療便秘呢,番茄中所含有的纖維成分比較高,而這些纖維又不容易被吸收,於是可以和身體內的垃圾一起排出。並且它堶惟珒I含的各種維生素和果膠,可以增加腸胃的蠕動。

你還在為上火和便秘所困擾嗎?看了以上幾種可以治療便秘的果蔬,還不趕緊吃起來,在吃這些果蔬的同時,也要注意飲食的清淡,這樣才可以有效的治療便秘。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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