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這幾種食物根本不能降血糖
華夏經緯網   2018-10-11 14:25:40   
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    對於糖尿病人來說,他們總是會相信一些傳言,比如什麼蔬菜可以降血糖就去嘗試,但有很多的蔬菜其實根本就不能起到降血糖的效果,所以糖尿病人不要輕易的去嘗試這些食物,以免血糖沒有降下來,反而給身體帶來損傷。

這幾種食物根本不能降血糖,別再相信了

1、苦瓜

不少人都說苦瓜是有一定的降血糖的效果的,傳言說它的粗提取物,和胰島素有詳細的作用,能夠讓血糖得到降低,對糖尿病防治有著不錯的效果,所以不少糖友就開始每天吃苦瓜,喝苦瓜汁,但其實這種說法是不可信的,因為它根本就沒有這種成分存在,就算是有在經過烹飪,衝煮之後,在經過胃腸消化,酶這種成分就破壞得所剩無幾了,這時早就沒有了降血糖的效果了,而且長期的吃苦瓜還會造成身體營養不良的情況。

2、南瓜

有網傳說南瓜有促進胰島素分泌,調節其平衡的作用,能夠讓人的血壓,血糖都處於正常狀態,但當你大量的攝入南瓜時,其實血糖是會有升高情況的。而且南瓜是需要經過烹煮之後才可以吃的,這時候就算是有降低血糖的作用,經過烹飪也失去了效果了。而且南瓜中的升糖指數是六十四,多吃反而會讓血糖升高的,所以是不能起到降低血糖的效果的。

3、洋蔥


有傳言說洋蔥和大蒜放在一起吃有降低血糖的功效,而且經常吃洋蔥不光能充饑,而且還能起到降糖防病的效果。但其實一百克的洋蔥中所含的碳水化合物是九克,升糖指數是三十,洋蔥是沒有直接的降低血糖的效果的,只是在吃完洋蔥之後,會有飽腹感存在,能夠少吃一些主食,從而達到降糖的效果。而多吃飯則會讓血糖有一定的升高。所以洋蔥的降糖效果並不來源於它本身。

4、紫菜

有人說紫菜堶惘釩D常多的紫菜多糖,脂肪,蛋白質,維生素等成分,而紫菜多糖能夠有效的減少空腹血糖,糖尿病人可以在吃飯之前吃紫菜,這樣就能起到降血糖的效果了,但其實一百克的紫菜碳水化合物是四十四克,升糖指數是十七,從營養上來看,它並沒有降糖的效果,相反的如果紫菜吃的比較多,還容易造成血糖高的情況。

患有糖尿病,病人就應該多掌握一些這方面的常識,並且要分清傳言的可靠性,如果自己確定不了,就不要長期的,一味的去靠一種食物試圖去降低血糖。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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