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喝蜂蜜水需要注意哪些細節?6個禁忌一定要牢記
華夏經緯網   2018-10-23 12:55:23   
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    秋天適合喝蜂蜜,可是很多人卻不知道採取正確的方式喝,導致蜂蜜含有的營養元素不能高效的被人體吸收利用。喝蜂蜜需要講究時間以及方式,下面就是喝蜂蜜相關的注意事項介紹。

喝蜂蜜需要注意那些細節?

1、早上空腹不適合喝蜂蜜

早上剛剛起床空腹喝一杯溫水的確對身體健康很好,但是如果把溫水換成蜂蜜水則對身體健康不利。空腹喝蜂蜜水之後,蜂蜜水中的營養元素並不能立即被身體消化吸收,反而加重了腸胃負擔。

2、感冒後不適宜喝蜂蜜水

部分感冒患者會存在這樣一種認知誤區,認為感冒後喝一點蜂蜜水可以幫助緩解感冒症狀,其實結果恰恰相反,蜂蜜水反而有可能加重患者病情,導致感冒患者出現咳嗽加劇、頭暈的症狀。雖然理論上蜂蜜具有潤肺的功效,但卻不適用於感冒患者。人在感冒之後,還是應該正確服用感冒藥物。但是注意了,感冒藥物即使特別口苦,也不適宜和蜂蜜水摻雜服用,以免影響藥物在體內的分解代謝,進而影響藥物發揮功效。

3、糖尿病人不能喝蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物,糖尿病患者喝了之後,會導致血糖短時間內迅速升高,不利於患者病情控制。糖尿病人應嚴格禁止蜂蜜的攝入,以免其中的糖分對患者病情造成嚴重影響,甚至加重並發癥狀。

4、沖泡蜂蜜水溫過高


沖泡蜂蜜時的水溫需要把控好,部分人士用剛燒開的熱水衝蜂蜜,這種做法並不值得提倡。開水溫度較高,很容易將蜂蜜中含有的多種微量元素以及礦物質破壞殆盡,甚至影響蜂蜜口感。可以說使用過高溫度衝的蜂蜜水含有的營養價值已經大打折扣,基本不具有蜂蜜獨特的養生價值了。

5、睡前不適宜飲用

既然蜂蜜可以安撫緊張的神經系統,那麼臨睡前來一杯蜂蜜水是否合適呢?答案是否定的,臨睡前並不適合喝蜂蜜水,這是由於蜂蜜升血糖的功效顯著,睡前喝蜂蜜水會造成體重增加,還會影響牙齒健康,導致多種口腔疾病的產生。另外人體在睡眠的狀態下,有可能丟失大量水分,造成血液粘稠度的增加,而蜂蜜水又有可能增加這種現象的發生率,對心腦血管的健康極為不利。

以上介紹了五種喝蜂蜜水時應該注意的細節,除此之外,一歲以下的孩子也不適宜過早在輔食中添加蜂蜜,以免影響未來孩子味覺系統的健康成長。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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