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5種食物通氣血效果好 調理氣血方法有哪些
華夏經緯網   2018-11-07 10:50:30   
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    當氣血出現堵塞時就會引起一些疾病,人體氣血不通五臟六腑也會受到影響,除了通過藥物來疏通氣血之外,也可以選擇食物。

通氣血的食物都有哪些?

1、生薑。在生薑堶惕t有大量的纖維、澱粉,同時姜辣素以及姜油酮是非常豐富的,具有發汗的功效,能把寒邪從身體中排出去,緩解了風寒感冒。堶悸澈蜓雄戴麰G黏膜和口腔起到了良性刺激,促進了胃液的分泌,提高了食欲感,增加了胃腸的蠕動。另外姜油酮對血管以及呼吸運動中樞起到了興奮作用,促進了血液迴圈。

2、海帶。海帶堶惕t有大量的昆布素和岩藻多糖,能夠降低脂蛋白,減少了膽固醇在身體中的沉積,抑制了動脈粥樣硬化的發生。

3、番茄。番茄中的維生素含量是任何水果無法比擬的,同時堶惕t有一種蘆丁可以提高身體的氧化功能,消除自由基以及體內垃圾,維持了血管的彈性,預防血栓的形成。

4、茄子。茄子中含有大量的維生素p能夠增強毛細血管的彈性,同時也能夠防止高血壓以及動脈粥樣硬化。

5、玉米。玉米堶惕t有大量的不飽和脂肪酸,可以維持膽固醇以及脂肪的代謝,降低了膽固醇沉積,具有軟化動脈血管的功效。

通氣血的方法都有哪些?


1、飲食調養。在飲食方面應該多吃富含微量元素以及優質蛋白質的食物,同食維生素b12及葉酸也不能缺少。這些營養元素都可以從核桃,紅棗,雞蛋,海參,黑木耳堶推簳。另外在蝦仁,黑芝麻,黑木耳,胡蘿蔔堶惜]含有以上所有的營養元素。

2、中藥調養。在生活中具有補血的中藥有當歸、紅花,另外阿膠、丹參、枸杞子以及何首烏、黃芪調氣血的功效更好。

3、運動養生。運動可以調養氣血,可以採取打太極拳,瑜伽練氣功的方式,不能長時間的面對電腦,同時也要注意眼睛的保養及休息,防止用眼過度傷到氣血。

4、經絡療法。平時可以對腳部、臉部以及頭部來進行按摩,這樣可以達到消散淤血的功效,同時要堅持對三陰交穴、氣海穴、關元穴需要進行針灸。

溫馨提示

通過吃以上的食物來調節氣血,避免吃生冷的食物,要保持積極樂觀的心態,適當的鍛鍊身體,來提高身體素質。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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