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冬季吃豆芽可以潤肺 潤肺什麼食物效果好
華夏經緯網   2018-11-09 12:38:59   
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    秋天是滋補的季節,秋天也是潤肺的季節,很多秋天盛產的當季食材,對肺部有很好的保護作用。因此在秋季可以多吃一些菠菜蓮藕,或者山藥。下面讓我們來一起詳細了解一下,哪些食物對於肺部有很好的滋補作用。

為什麼冬季吃豆芽可以潤肺?

豆芽是初冬季節比較廉價的一種滋養肺部的食材,自古以來豆芽都被譽為養生佳品,營養價值非常高,而且含有大量的蛋白質,以及身體堶惟珨搨n的胡蘿蔔素,鈣元素以及磷元素,和身體所需要的礦物質。另外豆芽還含有比較豐富的維生素c,可以有效的預防多種疾病的出現。在初冬季節用豆芽做湯或者清炒,都可以起到清熱解毒的作用,有一部分人在秋天和初冬都容易出現煩躁的情緒,這時候也可以吃一些豆芽來進行緩解。

潤肺什麼食物效果好?

1、初冬菠菜是潤肺神器

菠菜不但營養價值非常的高,而且價格也比較便宜,是每個家庭都可以接受的。菠菜的葉子非常的長,葉子比較薄,根莖粗壯,含糖量份比較多。圓圓的菠菜果實比較厚,不在堶惕t有大量的胡蘿蔔素,以及身體所需要的維生素,雖然比辣椒和番茄要低,但是止血效果以及維生素非常高。在初冬季節,氣候比較乾燥的時候,每天吃一些菠菜,不但可以有效的預防嘴巴堶悼X現潰爛,以及眼睛幹澀的情況,還可以緩解心情浮躁。

2、竹筍和白蘿蔔搭配適合初冬


竹筍是初冬季節比較適宜的食材,竹筍味道偏寒,有清熱解痰的效果。如果出現風熱咳嗽或者肺熱的朋友,可以適當的食用竹筍。另外,竹筍和白蘿蔔搭配在一起可以很好的潤燥,白蘿蔔在秋冬季節比較常見,清熱解火當屬蘿蔔最佳,而且白蘿蔔有生津止渴,潤肺除燥的效果。

其次,蘿蔔還可以排出身體堶悸瑪`氣,把身體堶惘閉r物質排出體外,如果喉嚨有腫痛,可以把白蘿蔔做成小塊兒,有益成分容易被身體吸收,用小塊的蘿蔔煮水,剩下蘿蔔吃掉,或者加入茶堶戛蘆G都是極好的。

3、菜花增加免疫力效果好

菜花是秋冬季節,很多人都會選擇的食物,這也是一種保健食材。在西方常把菜花,作為緩解喉嚨疼痛止咳的佳品,並且菜花的價格非常的低,是窮人的保健醫生。多吃一些菜花,還可以有效的補充身體堶悸犖生素,是血管的韌性變強,不容易出現破裂的情況。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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