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身體虛弱怎麼調理? 中醫推薦8種食物補陽氣
華夏經緯網   2018-11-09 12:39:56   
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    元氣也就是身體中的陽氣,當身體氣虛體弱時,就應該積極的調理元氣,這樣能夠讓身體處於健康狀態,可以通過飲食,規律起居,適當運動來增強體質,那麼小編就為大家介紹幾種快速補充元氣的食物。

中醫怎麼補充元氣?常吃8種食物幫你恢複元氣!

1、藍莓

藍莓堶惕t有的花青素很高,能夠清除人體中自由基,把大腸桿菌全部殺死。同時藍莓也可以增強人們的視力,經過研究發現大量服用藍莓之後可以防止夜盲症的發生,防止了眼睛疲勞和幹澀。可以輔助治療視網膜病變和白內障等。

2、蘋果

相信大家對於蘋果一點也不陌生,堶惕t有優質的果膠,果膠屬於一種可溶性的纖維,能夠降低血液中的血糖以及膽固醇。青蘋果堶惜]含有大量的維生素c能夠幫助身體對葉酸以及鐵的吸收。

3、杏仁

杏仁中含有大量的維生素b2及纖維,同時鐵鈣鎂也是非常豐富的。維生素e屬於一種植物性蛋白,可以保護心臟,含有的油脂屬於不飽和脂肪酸,能夠降低血液中的膽固醇。

4、番茄和大豆

番茄堶惕t有的番茄紅素,能夠防止乳腺癌以及大腸癌的發生,降低了患上心血管疾病的發生率。大豆堶惕t有的異黃酮能夠防止乳腺癌以及心血管疾病,減少了更年期所帶來的症狀堶惕t有的鈣,防止骨質疏鬆。

5、綠茶

只要每天喝五杯綠茶,患上中風的幾率就會降低70%以上。在綠茶堶惕t有的異黃酮屬於抗氧化物質,能夠防止壞的膽固醇對身體帶來的傷害,防止脂肪在血管壁的沉積。

6、深海魚


深海魚可以有效的減少血管的阻塞,防止心臟出現併發,深海魚又被稱為血管的清道夫,可以降低動脈硬化的發生率,減少了患上中風以及高血壓的風險。

7、地瓜

地瓜中含有大量的胡蘿蔔素,屬於抗氧化物,能夠轉化為維生素a,提高了身體免疫力,延緩衰老,減少患上癌症的風險。地瓜堶惆S有任何的脂肪,而且屬於高纖維物質,能夠為身體提供荷爾蒙。

8、小麥胚芽

小麥胚芽屬於小麥的精華,堶惕t有大量的蛋白質,維生素e以及纖維。含有的維生素e能夠促進腸道功能,有效治療不孕症,提高了人體的免疫力。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹補充元氣的食物,除了以上食物之外蘋果、楊桃,橙子,檸檬,葡萄也能夠為身體補充元氣。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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