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糖尿病飲食控制很重要,這4種食物可以放心吃
華夏經緯網   2018-11-09 12:41:01   
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    糖尿病在我們的生活堣騆多見,對於這類疾病的護理是非常關鍵的。只有合理的飲食搭配才可以控制住血糖指數,另外還要配合一些運動,才能起到很好的降糖效果。

那麼,哪些食物適合糖尿病患者吃?

1、生薑

糖尿病患者可以適當的吃一些生薑,生薑屬於一種根莖類植物,可以食用的部分是根莖的位置。生薑的原產地是在中國,是一種保健養生的首選食材也可以入藥,有很高的藥用價值。身體堶悸澈詮狡J可以有效的促進細胞的生長,脂肪堶悸熔茩M可以大量的吸收血液堶悸爾眶敹},從而降低患者的血糖值。經常吃生薑還可以起到預防糖尿病並發癥的功效,因此生薑在我們生活中不單是一種常用的調味品,還是很好的降糖佳品。

但是,需要提醒糖尿病患者的是,生薑屬辛辣的食物,糖尿病患者一次不要食用太多,容易出現便秘或者痔瘡的患者不要食用生薑。另外,大家一定不要吃壞掉的生薑,壞掉的生薑含有大量的黃樟素,可以導致細胞出現壞死,誘發肝癌或者食道癌的情況出現。

2、大麥

糖尿病患者也可以多食用一些大麥,大麥堶惕t有非常豐富的可溶性纖維,根據大量數據研究顯示,大麥堶悸漸i溶性纖維可以有效的降低人體的膽固醇,而且增加人們的飽腹感,有助於血糖的穩定性。

3、鮭魚


鮭魚對於糖尿病患者來說是非常不錯的食材,鮭魚肉堶惕t有大量的脂肪酸,這種物質可以有效的降低糖尿病、心臟病的風險。而且可以改善身體堶悸滲堮q素,在非乳製品堶掖W律是補充維生素D最好的來源。

4、豆類

大豆堶惕t有非常高的食物纖維,會讓人產生飽腹感,還可以很好的控制身體堛漲敹},降低身體的膽固醇。也是一種優質蛋白,不像紅肉,豆類的脂肪含量非常的低,不容易引發心臟病。另外,各種豆類食物也是補鈣的佳品,每天喝半杯豆漿,可以有效的補充人體所需的鈣質。

除了以上介紹的糖尿病患者適合吃的食材以外,患有血糖高的朋友在生活中,還有一些不可以吃的食物,例如白糖、巧克力、汽水以及各種糖制的糕點,這些都會導致血糖不穩定,增加膽固醇的指數。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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