健康 健康養生 生活保健
經常熬夜吃什麼水果好?3種水果能補充元氣
華夏經緯網   2018-12-05 10:36:16   
字號:

   現在,隨著工作壓力的加大學習負擔的加強,導致熬夜的習氣越來越多。本應該在睡覺的時候,經常有人會熬夜,給身體帶來很嚴重的損害。因此很多人在熬夜的同時,都會找一些給身體危害盡可能減小的方法。這個時候可以選擇一些養生果來食用,對於熬夜的調節有很好的輔助作用。

1、蘋果

有句老話說的好,一天一個蘋果,醫生遠離我,可見蘋果對於人們的身體健康有很好的保健作用。蘋果堶掄晹酗騆豐富的有機酸,以及果酸和身體所需要的膳食纖維以及各類營養物質,經常熬夜的人肯定會出現內分泌紊亂的情況。因而引發便秘或者身材過度肥胖,皮膚變差的情況。

蘋果堶惕t有獨特的維生素以及果酸,可以使身體堶掩E積的脂肪出現,有效的避免身材肥胖的情況。另外還可以給身體注入血色素,使皮膚變得細膩紅潤,而且蘋果堶悸漯G膠可以促進人體的腸道分泌,保護血管,避免動脈硬化的情況發生。

2、香蕉


大家都知道香蕉含有比較高的鉀元素,但很少有人知道香蕉堶悸瑭滮葛嬪t量也是比較瘋豐富的。現代醫學證明,鉀元素可以有效的維持血壓和心跳的正常,避免高血壓和肌肉痙攣的情況出現。而鎂元素可以快速的消除疲勞,對於經常加班的人的人來說是首選。另外香蕉堶悸瑪}分可以快速轉化為葡萄糖被人體吸收,是一種可以快速補充能量的食物,因此在經常熬夜的情況下吃香蕉可以快速的補充體力。

3、葡萄

葡萄對人們健康的營養價值也非常的高,葡萄糖含量可以高達百分之十或者百分之三十。另外還含有很多人體所需要的氨基酸,對於維護肝臟健康是非常有效的。其次,葡萄堶悸漯G酸也可以幫助人體消化和吸收,保持腸道均衡。其次葡萄果皮堶悸漣飫韙あ角嚏A還可以延緩女性衰老的速度,對於經常熬夜又愛美的女性朋友們來說是,必不可少的一種保養神器。

對於經常熬夜的人來說,吃養生果可以治標,但並不治本。因此應該做到按時睡覺,經常運動,這樣可以提升自身的免疫能力,有效的抵抗疾病的侵襲。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·看懂食用油的營養標簽
·膳食纖維並非多多益善
·三高人群多吃蘿蔔皮
·如何挑到放心藕
·這4個壞習慣最傷腸道 還不快及時糾正過來
·洗牙到底是護牙還是在傷牙?看看你就知道
·內分泌失調可以吃什麼調理?多吃這5種食物
·為什麼很多菜都會放點洋蔥?洋蔥的7大功效應了解
·冬天洗澡少用沐浴液
·缺營養,身體發出哪些信號
·解讀柿子的五個疑問
·番茄越紅越熟越防癌
·全脂牛奶不好? 這是種誤解
·糖尿病人不能吃水果?掌握這4個技巧一樣可以吃!
健康策劃
 

假期結束,許多人又面臨“節後綜合症”的困擾,煩躁不安、不想工作,情緒抑鬱……

在十大“科學”流言中,有8條流言與健康息息相關,擺數據、做實驗,讓我們一一揭穿這些流言真相。
心靈秘匙
  更多
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
·壓力測試是怎樣的
·人本主義心理學
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·牙齒鬆動可以修復嗎?牙齒
·運動對老人的健腦功效 男
·運動鞋能成為奢侈品牌的大
·經典家常菜螞蟻上樹的做法
·吃飽了撐著真的很難受!中
·具有中國最特色的各地小吃
·生巧那麼好吃 你告訴我它
·亞洲女生也可以穿出歐美范
·炒年糕的10种家常做法(
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·台南文青風咖啡廳 自製胡麻醬香超濃郁(圖)
·愛吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·創意炸物!用鳳梨丁當配料解膩、鹹酥雞加麻油超香
·滿漢禦品故宮精品跨界合作 推出限量聯名帝王級美食
·傳統好滋味 澎湖"阿根大腸蚵仔面線"焢肉飯
·人氣王第一名的大豐爌肉飯 逢甲商圈推美食
·甯K“新優格”南瓜起司牛奶鍋 獨特沾醬一級棒
演出資訊
  更多
·“法源寺”再登大劇院舞臺
·中希國家劇院聯合製作雙語話劇《阿伽門農》
·“第一女指揮”亮相上海大劇院 亞洲首秀為恩師伯恩斯坦圓夢
·中希國家劇院聯合打造經典推出雙語話劇《阿伽門農》
·湖南寧遠210余場“農村春晚”好戲連臺
·國家大劇院新春大戲《塞維利亞理髮師》開啟緊張排練
·思南舉辦上元故事節非遺小劇場活動
文化收藏
  更多
·上海圖書館推出“閱讀四季”
·又一件人工智慧藝術品將拍賣 估價達3-4萬英鎊(圖)
·明永樂通寶背三錢鑒賞
·12件敦煌藏經洞出土的唐代藏文寫經獲修復
·九件珍寶講述廣州博物館的90年
·馮夢龍書院在馮夢龍故里開放“迎春”
·上海博物館有只幾千歲的“青銅豬”!
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---