健康 健康養生 生活保健
經常熬夜吃什麼水果好?3種水果能補充元氣
華夏經緯網   2018-12-05 10:36:16   
字號:

   現在,隨著工作壓力的加大學習負擔的加強,導致熬夜的習氣越來越多。本應該在睡覺的時候,經常有人會熬夜,給身體帶來很嚴重的損害。因此很多人在熬夜的同時,都會找一些給身體危害盡可能減小的方法。這個時候可以選擇一些養生果來食用,對於熬夜的調節有很好的輔助作用。

1、蘋果

有句老話說的好,一天一個蘋果,醫生遠離我,可見蘋果對於人們的身體健康有很好的保健作用。蘋果堶掄晹酗騆豐富的有機酸,以及果酸和身體所需要的膳食纖維以及各類營養物質,經常熬夜的人肯定會出現內分泌紊亂的情況。因而引發便秘或者身材過度肥胖,皮膚變差的情況。

蘋果堶惕t有獨特的維生素以及果酸,可以使身體堶掩E積的脂肪出現,有效的避免身材肥胖的情況。另外還可以給身體注入血色素,使皮膚變得細膩紅潤,而且蘋果堶悸漯G膠可以促進人體的腸道分泌,保護血管,避免動脈硬化的情況發生。

2、香蕉


大家都知道香蕉含有比較高的鉀元素,但很少有人知道香蕉堶悸瑭滮葛嬪t量也是比較瘋豐富的。現代醫學證明,鉀元素可以有效的維持血壓和心跳的正常,避免高血壓和肌肉痙攣的情況出現。而鎂元素可以快速的消除疲勞,對於經常加班的人的人來說是首選。另外香蕉堶悸瑪}分可以快速轉化為葡萄糖被人體吸收,是一種可以快速補充能量的食物,因此在經常熬夜的情況下吃香蕉可以快速的補充體力。

3、葡萄

葡萄對人們健康的營養價值也非常的高,葡萄糖含量可以高達百分之十或者百分之三十。另外還含有很多人體所需要的氨基酸,對於維護肝臟健康是非常有效的。其次,葡萄堶悸漯G酸也可以幫助人體消化和吸收,保持腸道均衡。其次葡萄果皮堶悸漣飫韙あ角嚏A還可以延緩女性衰老的速度,對於經常熬夜又愛美的女性朋友們來說是,必不可少的一種保養神器。

對於經常熬夜的人來說,吃養生果可以治標,但並不治本。因此應該做到按時睡覺,經常運動,這樣可以提升自身的免疫能力,有效的抵抗疾病的侵襲。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·看懂食用油的營養標簽
·膳食纖維並非多多益善
·三高人群多吃蘿蔔皮
·如何挑到放心藕
·這4個壞習慣最傷腸道 還不快及時糾正過來
·洗牙到底是護牙還是在傷牙?看看你就知道
·內分泌失調可以吃什麼調理?多吃這5種食物
·為什麼很多菜都會放點洋蔥?洋蔥的7大功效應了解
·冬天洗澡少用沐浴液
·缺營養,身體發出哪些信號
·解讀柿子的五個疑問
·番茄越紅越熟越防癌
·全脂牛奶不好? 這是種誤解
·糖尿病人不能吃水果?掌握這4個技巧一樣可以吃!
健康策劃
 

慢性阻塞性肺疾病,主要症狀為長時間咳嗽、咳痰以及氣短,是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱。

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病,促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。

心靈秘匙
  更多
·女性對感情疑心過重怎麼辦?這6個技巧可調節
·女人怎麼培養出迷人氣質?具備這5個條件很重要
·如何解決壓力和焦慮?試試這個神奇的“冥想術”
·心理學的重要性
·不成熟的女人都有哪些特徵
·性格缺陷的表現是什麼?如何判斷一個人性格缺陷
·人如何做到左右腦分工?
·什麼樣的人容易得神經症?
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·每天堅持一小時步行能長壽
·腳底起水泡怎麼處理?原因
·嬰幼兒輔食鎘限量值明確
·預售不退換、電商專供……
·運動鞋取代高跟鞋成為消費
·上海旅遊必去的五個景點,
·生鮮電商 送上你的餐桌美味
·高考前焦慮失眠 考試焦慮
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
·冬蟲夏草研究的三個熱點
消費流行
  更多
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
美食指南
  更多
·莊記古早味冰店 銅板價燒仙草最美味
·全臺10大滷味 台南市包辦6席
·十大滷味名攤香噴噴 台南佔6名最大贏家(圖)
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
演出資訊
  更多
·民族風兩岸情-頂新公益基金會支援“兩岸喜福匯”
·國家大劇院奏響“中國與世界”主題音樂會
·“實在”是高! 相聲名家點讚厚道高英培
·還原錢學森故事 《仰望星空》少年版原創情景劇首演
·開心麻花五部舞臺劇打響粉絲嘉年華
·第十一屆河北戲劇節優秀劇目展演 《塞罕長歌》亮相
·“學霸”樂團音樂會:讓盲人聽見音樂的色彩
文化收藏
  更多
·“虎鎣”漫漫回家路:一波三折 走了百餘年
·回家了!曾在英國被拍賣的青銅“虎鎣”入藏國博
·藝術品秋拍收官 成績大起大落喜憂參半
·青銅“虎鎣”曾在英被強行拍賣 買家捐贈回中國
·拍場“過山車”,考驗拍品硬實力
·乾隆御筆《誌謝碑》 翰海秋拍966萬元成交
·保利近現代書畫之夜5.3億元收槌
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---