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小零食也能夠養生 核桃仁幫你潤腸抗衰老
華夏經緯網   2019-01-11 10:18:14   
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    核桃仁是我們日常生活中常見的一種堅果,俗話說以形補形,核桃仁的形狀就類似大腦一般,吃核桃仁就有提高智力的功效,同時也可以增強記憶力和注意力,不妨跟著小編來了解一下吃核桃仁的好處都有哪些吧。

核桃仁的五大好處有哪些?

1、潤腸通便

現在年輕人不規律的飲食,比如大量的吃高油膩、高脂肪食物,暴飲暴食等都會影響到胃腸道的代謝,從而損傷的胃黏膜以及胃腸道,此時不妨選擇核桃仁能夠緩解胃腸道不適的症狀,緩解便秘。核桃仁能夠入肝經,具有活血化瘀以及調月經的功效。只有血液流動通暢才能夠幫助胃腸道的代謝,防止胃腸道擁堵,同時也能夠幫助代謝廢物以及雜質的排出。

2、補充腦細胞

對於重腦力勞動者以及上學的孩子來說,應該大量的補充核桃仁,具有補腦的功效,因為堶惕t有大量蛋白質,提供了大腦所需要的營養,幫助大腦細胞的代謝,堶惟狶t有的不飽和脂肪酸具有滋養腦細胞的功效,增強腦功能。

3、延緩衰老


不良的生活習慣、壓力過大時都會引起早衰,不妨每天吃一小把核桃仁來緩解疲勞,延緩衰老,因為在核桃仁堶惕t有豐富的維生素e,屬於抗氧化劑,從而減少了自由基對腦細胞所帶來的傷害,不僅能夠抗衰老,同時也能夠防衰老。核桃仁堶惕t有身體所需要的不飽和脂肪酸以及蛋白質,能夠為大腦細胞提供豐富的營養,具有滋養腦細胞的功效,同時也能夠增強腦部功能。

4、補虛強體

俗話說通過藥補不如食補,可以從食物堶惆蚅嶁充足的營養,具有強身健體的功效,因為堶惟狶t有的不飽和脂肪酸,能夠增加血清堶悸漸梜J白,同時也能夠抑制血液膽固醇的濃度,具有強身健體以及補虛強體的功效。

5、預防癌症的發生

經過研究發現,只要每天堅持吃六個核桃仁,就能夠提升白細胞,具有保護肝臟的功能,防止肝臟發生病變,從而抑制胃癌、食管癌以及鼻咽癌的發生。

溫馨提示

在核桃仁堶惕t有大量的氨基酸、粗蛋白、礦物質以及維生素,屬於性溫的食物,能夠歸大腸經、腎經及肺經,具有潤腸通便以及補腎潤肺的功效。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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