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哪些水果能刮油?分分鐘鐘幫你分解脂肪
華夏經緯網   2019-02-02 10:15:31   
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    年關將至很多人會大魚大肉的吃,殊不知這樣會讓大量的脂肪在身體堶掠嚙n,從而引起身體的肥胖,不妨選擇一些具有刮油功效的水果,幫助減肥,同時也可以分解脂肪。

哪些水果能夠刮油?

一、香蕉。香蕉是常見的一種水果,堶惕t有大量的膳食纖維,能夠刺激胃腸的蠕動,幫助大便排泄,只要每天堅持使用香蕉蘸蜂蜜就能夠讓身體變得更加苗條。但是如果長時間使用此方法減肥的話,會給身體帶來不良反應,從而缺乏礦物質及蛋白質等。

二、青蘋果。青蘋果堶惕t有的維生素更多,能夠促進對食物的消化及吸收,防止熱量轉化成脂肪在身體堶掠嚙n,而且蘋果能夠給人們飽腹感,能夠減少對其他食物的攝入。

三、獼猴桃。獼猴桃又被稱為水果之王,堶惕t有大量的維生素c,脂肪量、熱量及糖度都非常的低,而且膳食纖維豐富,中醫認為能夠輔助治療肥胖症,同時膳食纖維很高,能夠加快胃腸的蠕動。

四、枇杷。在枇杷堶惕t有大量的礦物質以及粗纖維,每100克枇杷肉堶探N含有6克碳水化合物,同時含有的維生素c以及維生素b1也是非常豐富的,具有減肥的功效。

五、葡萄柚。在葡萄柚堶惕t有大量的維生素c,只要每天堅持吃一顆葡萄柚就能夠滿足身體對維生素的需求,對於因為大量吃油膩食物所引起的腹部脹痛時可以選擇葡萄柚來緩解。

六、番石榴。眾所週知番石榴具有減肥的功效熱量很低,但是膳食纖維很豐富,給人們一定的飽腹感,如果把番石榴炸成汁的話,就能夠減少身體堶扈蛌晡滌嚙n,加快了新陳代謝的速度。

七、番茄。番茄堶惕t有大量的果膠,能夠給人們一定的飽腹感,同時也可以防止大便幹結的功效,促進了新陳代謝的速度,番茄堶惕t有大量的維生素e維生素c以及b族維生素和胡蘿蔔素。

溫馨提示

除了以上水果能夠刮油之外也可以選擇藍莓,藍莓堶惕t有大量的花青素,屬於強烈的抗氧化物質,同時也含有尼克酸以及黃酮類物質,能夠防止腦神經出現老化,具有強心臟的功效,保持規律飲食,不能暴飲暴食。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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