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這些“排毒”方法 你到底是想護腎還是傷腎
華夏經緯網   2019-04-12 11:21:56   
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    排毒,排毒就是將身體內有毒有害的物質排出體外。現實生活中,“排出毒素,一身輕鬆”這一句廣告詞已經是人人皆知。

說到排毒,就會自然想到腎臟,腎臟的功能是清除新陳代謝產物和一些廢物、毒物,因此“排毒”與腎臟是有著重要的聯繫。但是不是所有“排毒”方法都是正確的。

通過汗蒸排毒?小心脫水!

生活中有一種“排毒”方法就是去汗蒸,把汗液蒸出來,就是把毒素逼出來,不需要運動就可以“排毒”,這是很多人都覺得簡單方便的方法,也受到人們的喜愛。

但是人在短時間內,通過高溫蒸出大量的汗液,這個時候就要警惕脫水了。因為腎臟是需要由充足的水分才能正常工作的,它是一個不能“缺水”的器官,脫水很容易導致急性腎損傷。

當一個人睡眠不足、感冒、腹瀉的時候,身體本來就處於容易脫水的狀態下,如果還相信汗蒸可以排出毒素、緩解病情,就更容易造成腎臟受損。

有時候我們運動後出一身汗就會覺得很舒服,但是如果只是通過汗蒸這種懶惰的方式來出汗,小心反傷腎。

凡事有度,過度運動會傷腎!


運動可以促進新陳代謝,促進身體排出代謝廢物、毒物。但是過度運動,程度超過了身體承受的範圍,有可能導致腎損傷,就會出現醬油色尿的情況。

運動對身體好,但也要循序漸進,不要操之過急。

不能亂吃“排毒”保健品!

腎臟是代謝產物的器官,當藥物進入腎臟後會分解藥物,而藥物的毒性使得腎臟細胞缺血、缺氧,同時,腎臟的濃縮功能使藥物沉積在腎臟,更增加了藥物毒性。

部分號稱“排毒”的產品沒有經過嚴謹的科學實驗驗證過它們的功效,而腎臟卻還要承擔起代謝它們的任務,這樣反而增加了腎臟排泄的負擔,在代謝過程中,可能還會受到傷害。

所以想要保護腎,在日常生活中就要注意飲食、注意休息,做適當的運動來排汗,而不能盲目相信這些“排毒”方法,也不要亂吃藥。   (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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