健康 健康養生 生活保健
哪些食物易脹氣
華夏經緯網   2019-04-16 13:05:01   
字號:

  在日常生活中,我們常常會聽到脹氣食物的說法,哪些食物屬於脹氣食物呢?常見食物有:

  高澱粉類食物。如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等,這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素,與肉類共食後經腸道細菌充分發酵,會產生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去,這些氣體蓄積在腸道,便會引起胃腸道脹氣。

  豆類。大豆有一半碳水化合物為水蘇糖和棉籽糖,二者為半乳糖、葡萄糖和果糖組成的支鏈雜糖,又稱大豆低聚糖,人體內缺乏水蘇糖和棉籽糖的水解酶,在腸道微生物作用下可產氣。此外豆類中含有的胰蛋白酶抑制素,能抑制體內蛋白酶活動,如攝入過多,會影響蛋白質消化,對胃腸有刺激作用。

  十字花科蔬菜。如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有棉籽糖。由於人體缺乏分解棉籽糖的酶,使這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生氣體,引起脹氣。

  乳糖不耐易脹氣。部分不經常喝奶的成年人,腸道內乳糖酶活性不足,大量食用乳製品可發生乳糖不耐,表現為進食牛奶或其他奶制品後出現腹痛、腹脹、腹瀉等。此類人群建議選擇酸奶或每天小劑量攝入奶製品,待機體可耐受奶製品後可增加飲用量。

  剛進行腹部手術的患者,應避免上述易脹氣食物,因為這不利於傷口的恢復。患有功能性消化不良、腸易激惹綜合症、腸梗阻等易腸脹氣的患者,也建議儘量避免食用易脹氣食物。 (人民網-生命時報

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·打過蠟的水果有危害嗎?
·最偉大的飲食防癌措施,是冰箱
·有“三高”,喝些穀物濃漿
·血管老人就老,這些食物讓血管變年輕
·喝檸檬水有好處? 6大好處讓你尖叫
·早餐怎麼吃對腸胃好?這4種食物最適合早餐
·晚上吃水果好嗎?什麼時候吃水果好?
·為什麼喝完菊花茶拉肚子?專家教你正確喝菊花茶
·春困也有“真假” 茉莉花茶解乏
·溫泉泡腳,小心染病
·春分萬物生發 最宜食春芽
·娃娃菜和大白菜營養差不多 不要天天吃
·動物肝臟烹飪前最好泡泡淡鹽水
·山楂不宜天天吃
健康策劃
 

“一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

“防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水準,呼籲全社會共同行動,防控糖尿病。
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·苗條美女冬季的生活日誌
·“鞭打春牛”絕跡近百年後
·情調:享受一天"吧生活"
·美女心懷野獸 動物胸針時
·胖大海不能當茶飲
·划算又好玩 背包一族玩轉
·鍛造五星級超豪華戀情
·讓美菻糷[24小時的秘技
·白描:“蛋白質女孩”的真
·做個"電燈膽" 愛心曬出來
消費流行
  更多
·台灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護於險境
·每年超過20萬人參觀 台灣國際蘭展宣佈延期
·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
·台中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鑽石
·台中百貨業 新春福袋送鑽石
·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出資訊
  更多
·《文成公主》第八季拉薩河畔啟幕 助高原文旅產業復蘇
·梅派青衣助陣,上海京劇院牽手“二次元”
·8位作曲家交稿 “遺產日”樂繪《中軸》
·訪北大紅樓 為演《李大釗》添底氣
·布魯塞爾中國文化中心舉辦線上木偶劇歡慶“六一”
·中國兒藝操辦“六一”線上嘉年華
·話劇演繹“直升機泰斗”王適存的故事
文化收藏
  更多
·清代繪製《大觀園圖》:3米多寬畫卷,173位紅樓夢中人
·山西七旬老人與他的1萬餘件“紅色收藏品”
·收藏愛好者楊翔飛:願做“母親河”的文獻保管員
·上海文物藝術品網路拍賣明顯增多
·國家級藝術盛宴首次“雲端”免費共賞
·百萬銷售、千萬人圍觀 “百城縣長直播助農”湖南專場圓滿收官
·北京保利全力以“復”,按下拍賣“快進鍵”
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---