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吃圓白菜有這麼多好處 8大營養功效值得推薦
華夏經緯網   2019-07-11 10:50:44   
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   圓白菜是一种家常菜,很多人都愛吃它,它其實也有很高的營養價值,在世界衛生組織推薦的最佳食物中,排名第3名。

那麼圓白菜的營養功效,你知道多少?

1、修復胃黏膜

圓白菜有一定的養胃功效,它含有大量的維生素,纖維素和碳水化合物,對胃潰瘍等胃疾病有修復作用。如果家埵陪G不好的人,建議多吃圓白菜。

2、抗衰老

圓白菜中含有豐富多類的維生素,胡蘿蔔素,比番茄的維生素含量都要多出3倍。由此可見,它的抗氧化、抗衰老功能非常好。不少研究都表明圓白菜的抗衰老效果與蘆筍保持在同樣高的水準。

3、殺死白細胞

患有白血病的人可以也多吃圓白菜來改善自己的病情,這是因為圓白菜含有物質能殺死人體內導致白血病的異常細胞,以防病變,使人體機體正常運行。

4、治療潰瘍

有胃潰瘍,口腔潰瘍等潰瘍病患者可以多吃圓白菜。這是因為圓白菜中含有的維生素u,能夠加速潰瘍的癒合,防止潰瘍病變。

5、殺菌消炎

圓白菜用來榨汁也是一個不錯的選擇。再出現喉嚨疼痛,腫痛,胃痛牙痛的時候都可以將圓白菜榨汁涂在患處上或者口服,能起一個殺菌消炎的作用。

6、促進發育


圓白菜含有葉酸,而且含量豐富,葉酸對胎兒畸形有很好的預防作用,也能應對細胞貧血。一些小孩子青少年多吃圓白菜,有利於他們的發育。懷孕的人吃圓白菜也能讓腹中胎兒吸收更多的營養。

7、抗癌

圓白菜含有蘿蔔硫素,這種物質是蔬菜中最強的對抗癌症的成分。多吃圓白菜可以抗癌,減少發生癌症的幾率,刺激人體細胞,產生對身體有益的酶,抵抗外來物質的有害物質。

8、補充營養

圓白菜是綠色蔬菜,含有的營養成分能夠很好的被人體所吸收。尤其是一些營養不良的人,吃圓白菜能夠及時的給身體補充營養。

圓白菜有這麼多的功效,大家再生活中應該多吃。同時也要提醒大家,圓白菜最好用手撕,不要用刀切,去掉梗,這樣才能讓每個葉片充分的受熱,口感最佳。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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