健康 健康養生 心理健康
情感課堂:如何“經營愛情”?
華夏經緯網   2013-07-22 11:05:36   
字號:

  1、經營愛情,只須找準愛語

  根據心理學家的研究,一段神魂顛倒的戀情平均壽命是2年。一旦陶醉過去,進入到現實的婚姻中,個人真實的願望、情緒和行為模式,就會現出原形。

  這時該如何‘經營愛情’讓愛保鮮呢?婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士發現,愛的語言歸為5種:肯定的言詞、精心的時刻、用心的禮物、服務的行動和身體的接觸。而『經營愛情』的關鍵,就是找準自己和伴侶的那一種主要愛語。

  愛語1:肯定的言詞

  心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。如果能給伴侶一些鼓勵、讚美的話語,往往會激發對方極大的潛力和熱情的回應。

  愛語2:精心的時刻

  什麼是精心的時刻?答案是:給予對方全部的注意力。全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其他什麼活動。活動其實是次要的,重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

  愛語3:用心的禮物

  禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西,事實上,這是最容易學習的愛的語言之一。

  愛語4:服務的行動

  做伴侶想要你做的事。你替伴侶服務,表示對他/她的愛。例如為伴侶做一些家務,上街時替伴侶拿包,為她撐傘等等。

  愛語5:身體的接觸

  肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式,也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一,牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

  2、如何確認你和伴侶的愛語

  方式1:

  察看一下,你伴侶做的哪些事、說的哪些話,或者哪些沒有做、沒有說的,傷害你最深。比如,如果最讓你痛苦的,是伴侶對你的批評和挖苦,那麼你的愛語就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀念日,從不送你禮物,那麼你的愛語就是“接收禮物”。

  方式2:

  回顧你的戀愛和婚姻,然後問:“我最常請求伴侶的是什麼?”你請求的東西,就與你的愛語有關。也許你的請求常被伴侶當作嘮叨,事實上,那是你為了獲得情感所做的努力。

  方式3:

  檢查你用什麼方式向伴侶表達愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

  發現對方的主要愛語,方式是同樣的。另外,主要愛語之外,還可能有次要的愛語,如果能找出來,會讓你們的愛情更加甜蜜。

  3、如何讓『經營愛情』立桿見影?

  練習1:如果伴侶的愛語是“肯定的言詞”

  1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”,貼在你的梳袺銴W。

  2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞,堅持一週,然後和他/她一起,看看你的記錄。你可能會發現:你說的很好,或者,其實很差。

  3、定一個目標,比如連續1周,每天對伴侶說不同的讚賞的話。尋找伴侶的優點,並告訴他/她,你多麼欣賞那些優點。

  4、當你感到用詞貧乏時,留心報刊中那些肯定的言詞。

  5、寫一封情書給他/她。

  6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

  7、告訴他/她,你是多麼欣賞他/她的某個優點。

  練習2:如果伴侶的愛語是“精心的時刻”

  1、一起散步,問對方,“你童年最有趣的事是什麼?”

  2、請伴侶列一張單子,寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月,每月做一種。

  3、問問他/她,和你說話的時候,他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?......也許下次交談,你們就會靠在沙發上,而且是晚上9點。

  4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如買彩票,看法網公開賽……告訴他/她,接下來的這個月堙A你希望和他/她一起參與一次。

  5、每天找些時間,分享當天的趣聞。

  6、在未來的一段時間,安排一次只有你們兩個人的旅行。

  練習3:如果伴侶的愛語是“用心的禮物”

  1、嘗試一次禮物大展示:早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話短信;晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜,恭喜你,他/她的愛語就是接受禮物。

  2、親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭,紋理粗糙,其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了,因為堶悸漲r條上寫著:它就像我,等著你去打磨。

  3、選擇一個星期,每天都送給伴侶一件禮物,可以肯定的是,你的伴侶一定會記住這段日子,就像記住蜜月旅行的時光。

  4、存儲“禮物點子”,只要你的伴侶無意中說出“我喜歡……”,就把它悄悄記下來。

  5、一定不能忘記長存之愛的禮物,比如結婚紀念、生日等。

  也許,在某個地方種棵樹既有創意,也能向別人誇耀。

  練習4:如果伴侶的愛語是“服務的行動”

  你可以經常在單子上列一些服務內容,例如10條,請對方按重要性排序。

  還可以問對方:“如果這個星期我可以做一次特別服務,你想要什麼?”

  練習5:如果伴侶的愛語是“身體的接觸”

  1、吃飯時用膝或腳輕輕觸碰伴侶的膝或腳。注意,不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

  2、伴侶做飯或者看電視時,從後面輕輕抱住他/她,持續至少5分鐘,直到他/她不要你這樣為止。當然,你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。

  3、在浴缸堜髜◎聾禲A然後對伴侶說,想不想一起來?

  4、散步的時候,拉著他/她的手。

  5、家人和朋友來訪時,當著他們的面抱一下你的伴侶,或將手搭在他/她肩上。你一定會得到伴侶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他/她表示,“儘管有這麼多人,我還是得說我愛你。”

  6、如果你傷害過你的伴侶,比如輕微的暴力,一定要請求對方的寬恕。( 騰訊時尚

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·男人成為女人“備胎”5個信號
·男人10句狠話表明愛情"過去式"
·寫給男人的10句悄悄話
·女人要學會說9個謊言
·男人在愛情中的6大底線
·不得不知道的人生“潛規則”
·男人最希望你扮演的6種角色
·揭秘男人說“我很忙”的5大理由
·不幸婚姻的“十宗罪” 你犯了嗎
·資源優化:女才男貌 未嘗不是好配搭
·六大心理禁區 一碰即“軟”
·職場必知的e-mail潛規則
·最傷女人心的4句“文明話”
·女人讓男人傷心的十句嘮叨話
健康策劃
 
專家提醒,由於糖尿病視網膜病變的早期可以沒有任何症狀或疼痛,所以從患糖尿病開始就要做全面的眼部檢查
高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣,危害嚴重,現在它不僅僅是一個健康醫學問題,
心靈秘匙
  更多
·戒酒困難應看心理醫生
·如何“治愈”夏季壞心情?多穿綠藍粉
·睡覺姿勢能透露出一個人的命運
·透明的管理模式能調動員工積極性
·40歲以後工作會越來越順心
·夏季睡眠不佳脾氣躁如何處理
·10招教你克服週一恐懼症
·三種方法有助擺脫憂鬱
生活專題
  更多
·中國年進行曲之萬馬奔騰
·H7N9禽流感疫情
·中國年進行曲之金蛇狂舞
·2012北京國際車展
·中國年進行曲之祥龍獻瑞
·預防核輻射寶典
·中國年進行曲之玉兔賀歲
熱點文章
   
·年末血拼寶典:去英國必買
·打嗝不停怎麼破?9個方法
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·男人喜歡你 常有10種表
·簡單七招“秒殺”牙痛
·深圳大鵬灣:海灘民宿週末
·綠豆湯雖好 三類人不適宜
·炒年糕的10种家常做法(
·火龍果的五大功效及推薦吃法
·各種魚的做法大全(組圖)
消費流行
  更多
·夏季涼鞋特搜:復古厚底拖鞋 時代熱潮重現
·涼鞋+彩襪 俏皮撞色最適合夏天(圖)
·“逆轉餐盤”進食5順序 這樣吃絕不復胖
·告別嬰兒肥 陳妍希三秘訣傳授消水腫飲食
·不老也不胖!林依晨的養生美容秘密
·時尚女神PK!盤點10組明星婚紗照
·1年浪費近百萬 島內學生悠遊卡9月改記名制
美食指南
  更多
·靠海純天然蜜水梨 消除暑熱涼潤心肺(圖)
·張志軍吁兩岸基層交流 盼多體驗台灣基層生活
·男子制創意胡椒餅 顧客直呼“過癮”
·高雄咖啡師秀絕技 “接吻拉花”送情侶
·馬祖手工紅曲燒餅 新北板橋吃得到(圖)
·把客人當家人 台南一小吃攤老闆25年不漲價
·世界烈酒大賽 台灣“荔枝蜂蜜酒”奪冠
演出資訊
  更多
·《京城81號》公映 林心如飾演青樓頭牌藝妓
·國家大劇院八月合唱節將開唱 奉上9場音樂會
·電視劇《地火》:諜戰劇在今天如何突圍?
·升級版《雲南映象》八月亮相 楊麗萍擔綱總編導
·《小丑愛美麗》8月公演 延續調侃時事風格
·大劇院版《奧賽羅》上演 光影魔術再起波瀾
·相聲演員苗阜王聲歐洲巡演後將閉關 10月北京演出
文化收藏
  更多
·翡翠成珠寶投資收藏首選 或因其價值稀缺性
·《水果》香味郵票價格已上漲四成 升至15.5元
·世界盃部分貴金屬藏品賽後漲價
·廈門將舉行書畫慈善拍賣會 含張學良書法作品
·2.8億港元天價雞缸杯辦交接 劉益謙上海將辦展覽
·陶瓷鑒定專家:三四年後 高古瓷收藏或爆髮式上漲
·"功甫帖"真假訴訟案迎一審宣判 故宮專家被判侵權
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---