健康 健康養生 心理健康
情感課堂:如何“經營愛情”?
華夏經緯網   2013-07-22 11:05:36   
字號:

  1、經營愛情,只須找準愛語

  根據心理學家的研究,一段神魂顛倒的戀情平均壽命是2年。一旦陶醉過去,進入到現實的婚姻中,個人真實的願望、情緒和行為模式,就會現出原形。

  這時該如何‘經營愛情’讓愛保鮮呢?婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士發現,愛的語言歸為5種:肯定的言詞、精心的時刻、用心的禮物、服務的行動和身體的接觸。而『經營愛情』的關鍵,就是找準自己和伴侶的那一種主要愛語。

  愛語1:肯定的言詞

  心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過,人類最深處的需要,就是感覺被人欣賞。如果能給伴侶一些鼓勵、讚美的話語,往往會激發對方極大的潛力和熱情的回應。

  愛語2:精心的時刻

  什麼是精心的時刻?答案是:給予對方全部的注意力。全神貫注的交談,或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其他什麼活動。活動其實是次要的,重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

  愛語3:用心的禮物

  禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西,事實上,這是最容易學習的愛的語言之一。

  愛語4:服務的行動

  做伴侶想要你做的事。你替伴侶服務,表示對他/她的愛。例如為伴侶做一些家務,上街時替伴侶拿包,為她撐傘等等。

  愛語5:身體的接觸

  肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式,也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一,牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

  2、如何確認你和伴侶的愛語

  方式1:

  察看一下,你伴侶做的哪些事、說的哪些話,或者哪些沒有做、沒有說的,傷害你最深。比如,如果最讓你痛苦的,是伴侶對你的批評和挖苦,那麼你的愛語就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀念日,從不送你禮物,那麼你的愛語就是“接收禮物”。

  方式2:

  回顧你的戀愛和婚姻,然後問:“我最常請求伴侶的是什麼?”你請求的東西,就與你的愛語有關。也許你的請求常被伴侶當作嘮叨,事實上,那是你為了獲得情感所做的努力。

  方式3:

  檢查你用什麼方式向伴侶表達愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

  發現對方的主要愛語,方式是同樣的。另外,主要愛語之外,還可能有次要的愛語,如果能找出來,會讓你們的愛情更加甜蜜。

  3、如何讓『經營愛情』立桿見影?

  練習1:如果伴侶的愛語是“肯定的言詞”

  1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”,貼在你的梳袺銴W。

  2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞,堅持一週,然後和他/她一起,看看你的記錄。你可能會發現:你說的很好,或者,其實很差。

  3、定一個目標,比如連續1周,每天對伴侶說不同的讚賞的話。尋找伴侶的優點,並告訴他/她,你多麼欣賞那些優點。

  4、當你感到用詞貧乏時,留心報刊中那些肯定的言詞。

  5、寫一封情書給他/她。

  6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

  7、告訴他/她,你是多麼欣賞他/她的某個優點。

  練習2:如果伴侶的愛語是“精心的時刻”

  1、一起散步,問對方,“你童年最有趣的事是什麼?”

  2、請伴侶列一張單子,寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月,每月做一種。

  3、問問他/她,和你說話的時候,他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?......也許下次交談,你們就會靠在沙發上,而且是晚上9點。

  4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動,比如買彩票,看法網公開賽……告訴他/她,接下來的這個月堙A你希望和他/她一起參與一次。

  5、每天找些時間,分享當天的趣聞。

  6、在未來的一段時間,安排一次只有你們兩個人的旅行。

  練習3:如果伴侶的愛語是“用心的禮物”

  1、嘗試一次禮物大展示:早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話短信;晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜,恭喜你,他/她的愛語就是接受禮物。

  2、親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭,紋理粗糙,其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了,因為堶悸漲r條上寫著:它就像我,等著你去打磨。

  3、選擇一個星期,每天都送給伴侶一件禮物,可以肯定的是,你的伴侶一定會記住這段日子,就像記住蜜月旅行的時光。

  4、存儲“禮物點子”,只要你的伴侶無意中說出“我喜歡……”,就把它悄悄記下來。

  5、一定不能忘記長存之愛的禮物,比如結婚紀念、生日等。

  也許,在某個地方種棵樹既有創意,也能向別人誇耀。

  練習4:如果伴侶的愛語是“服務的行動”

  你可以經常在單子上列一些服務內容,例如10條,請對方按重要性排序。

  還可以問對方:“如果這個星期我可以做一次特別服務,你想要什麼?”

  練習5:如果伴侶的愛語是“身體的接觸”

  1、吃飯時用膝或腳輕輕觸碰伴侶的膝或腳。注意,不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

  2、伴侶做飯或者看電視時,從後面輕輕抱住他/她,持續至少5分鐘,直到他/她不要你這樣為止。當然,你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。

  3、在浴缸堜髜◎聾禲A然後對伴侶說,想不想一起來?

  4、散步的時候,拉著他/她的手。

  5、家人和朋友來訪時,當著他們的面抱一下你的伴侶,或將手搭在他/她肩上。你一定會得到伴侶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他/她表示,“儘管有這麼多人,我還是得說我愛你。”

  6、如果你傷害過你的伴侶,比如輕微的暴力,一定要請求對方的寬恕。( 騰訊時尚

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·男人成為女人“備胎”5個信號
·男人10句狠話表明愛情"過去式"
·寫給男人的10句悄悄話
·女人要學會說9個謊言
·男人在愛情中的6大底線
·不得不知道的人生“潛規則”
·男人最希望你扮演的6種角色
·揭秘男人說“我很忙”的5大理由
·不幸婚姻的“十宗罪” 你犯了嗎
·資源優化:女才男貌 未嘗不是好配搭
·六大心理禁區 一碰即“軟”
·職場必知的e-mail潛規則
·最傷女人心的4句“文明話”
·女人讓男人傷心的十句嘮叨話
健康策劃
 
世界防治結核病日,今年的主題是“你我共同參與,依法防控結核——發現、治療並治愈每一位患者”。
丙肝是丙型病毒性肝炎的簡稱,是一種由丙型肝炎病毒(hcv)感染引起的病毒性肝炎,
心靈秘匙
  更多
·無心工作原來有藥治!
·要想學習好 音樂少不了!
·“觀息法”可以緩解抑鬱
·戒指越貴 離婚率越高
·世界這麼大 一起出去看吧
·職場人壓力大?試試這樣
·職業倦怠 說話容易難聽
·偶爾做噩夢 竟有益健康
生活專題
  更多
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
·中國年進行曲之萬馬奔騰
·H7N9禽流感疫情
·中國年進行曲之金蛇狂舞
·2012北京國際車展
熱點文章
   
·7類人不適合吃粗糧 食用
·蘿藦子
·年末血拼寶典:去英國必買
·通過指甲的形狀變化得知身
·打嗝不停怎麼破?9個方法
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·6個原因最易引起乳房疼痛
·簡單七招“秒殺”牙痛
·火龍果的五大功效及推薦吃法
·準到令人心痛的星座分析
消費流行
  更多
·隋棠"中分泡麵頭" 引領秋冬髮型潮流
·秋冬新表放閃 霸氣金光拼場
·中秋佳節將至 南投“十大伴手禮”出爐(圖)
·夏季涼鞋特搜:復古厚底拖鞋 時代熱潮重現
·涼鞋+彩襪 俏皮撞色最適合夏天(圖)
·“逆轉餐盤”進食5順序 這樣吃絕不復胖
·告別嬰兒肥 陳妍希三秘訣傳授消水腫飲食
美食指南
  更多
·南韓必吃美食來臺!八色烤肉台灣旗艦店七月中開幕
·萌死人了!全臺超級卡通主題餐廳大集合
·復仇者聯盟2上映 台灣美食陷漫威風潮
·"九合一"選舉帶動美食成焦點 三款候選人美食爆紅
·尋找記憶中的味道 台灣中南部不可錯過的特色咖啡店
·膏黃滿滿 苗栗縣大閘蟹全面上市
·新北“萬里蟹”正肥美 到台灣北海岸尋蟹去
演出資訊
  更多
·都市喜劇《只愛你一天》杭州將演 觀眾望重溫經典
·《大聖歸來》喚醒的是英雄情結
·《大河之舞2》將再度"跳"進北京人民大會堂
·抗戰主題皮影劇全國巡演開演 首站走進紅色聖地韶山
·評山東衛視《我是先生》:先生"活"了先生"近"了
·蔣小涵談舞臺劇《腫瘤君》:一種人生狀態的傳達
·原創舞劇《梅蘭芳》即將登滬 舞寫京劇之神
文化收藏
  更多
·32件秦人文物回歸故里 還有至少81件秦人文物待追
·雨花石珍品已炒到數十萬 專家:目前還是地板價
·長治發現抗戰時期冀南銀行半成品"冀鈔"
·金鷙鳥跨越時空的傳奇
·海外流失文物歸國路
·中國官方探索境外流失文物“回歸之路”
·流失國寶回歸難:圓明園鎏金佛塔 唐太宗昭陵颯露紫
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---