在很多人眼中，婚外情意味著背叛，意味著當初那段海誓山盟全是謊言，因此完全不接受，並作出強烈的反應乃至反擊。北京回龍觀醫院婚姻危機干預中心主任邸曉認為，如果真的沒有感情了，那麼出軌並不一定是壞事，至少也是一種解決辦法、一個夫妻倆坐下來談一談的機會。但前提一定是不要損害對方的利益，更不能殃及老人和孩子。如果雙方互相攻擊，甚至將夫妻矛盾擴大化，打輿論戰，發動親友“討伐”對方，以家庭、親友的感情為代價，鬧得沸沸颺颺，那就不是理智的態度了。
蘭邸曉蘭建議，得知對方出軌的消息，第一時間應該冷靜下來，認真反思，找找自己的問題，並評估對方出軌的性質，看是否有挽留的價值。比如，是不是找錯了對象，對方原本就是一個沒責任感的人，把婚外情當成家常便飯，甚至蓄謀已久，早早轉移財產，“認認真真”地想拆散這個家？如果是，那捫心自問，為什麼自己沒有早點發現，現在應該如何應對，把損失降到最低？
仔細想想也可能會發現，對方只是心智不成熟，經不住誘惑，或者被壞朋友帶壞了。格雷·紐曼的研究就發現，出軌的男人中，77%有一個同樣有外遇的朋友。英國溫徹斯特大學的性學教授埃裏克·安德森則發現，67%的出軌女性是為了尋求更多的浪漫激情（包括性體驗），而她們中沒有一個打算離開自己的丈夫。而這樣的人往往可以坐下來好好談談，把他（她）們的心拉回來，少讓他們外出喝酒應酬，少跟不三不四的人來往。這種情況下，不要直接質問他，最好用你自己的行為來引導他轉變，帶領你們的感情重回正途，比如讚美他，說你愛他，告訴他你對這段感情的感受等。
邸曉蘭表示，往往有些精神出軌的人，哪怕身體沒有出軌，同樣不能容忍。因為心都不在你這邊了，挽留也沒有意義了。如果對方確實不值得挽留了，那麼要通過正規途徑去解決，比如夫妻協商離婚，請律師介入等。邸曉蘭說，用輿論的力量壓制對方是自身不夠強大的表現，不僅沒有必要，而且容易傷害到親友、父母、孩子。切不可因為自認為是無過錯方，就對對方咄咄逼人，以免鬧到兩敗俱傷。
作為出軌的一方，首先要記住，紙包不住火。萬一被發現，就要承擔自己應得的後果。其次，婚外情被發現了，不管對方反應如何，都要理性地問問自己，到底還愛不愛對方，還有沒有感情，想不想和他（她）繼續走下去。如果還有感情，那就好好跟對方談一下，如實表達出自己對婚姻、情感的態度，如果有不滿之處也可以中立地表達出來，並提出今後的期待。如果沒有感情了，也如實說出來，並協商離婚。切不可帶著委屈數落對方，或者理直氣壯地批評對方。
邸曉蘭最後表示，婚姻並非兩個人的私事，而是涉及到兩個家庭，完全不影響孩子和父母是不可能的。此時要記住，別拿老人、孩子說事，也不要以此為藉口讓自己在沒辦法維繫的婚姻下硬扛著。有時候，果斷離開會更好。如果可以挽回，那就不要昭告天下了，兩個人私下解決就好。如果孩子年幼，那麼在爭吵或協商時要避開孩子。如果孩子比較大了，或者都成年了，那倒不妨讓孩子也加入討論，適度採納他們的意見。至於父母，邸曉蘭認為，要在尊重的前提下聽取他們的意見，但不要讓老人來決定，畢竟婚姻是兩個成年人之間的事情。▲(人民網─生命時報)
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