健康 健康養生 養生之道
中醫精髓之“五氣養生”
華夏經緯網   2012-06-27 13:18:20   
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   中醫強調的以氣養生,是養生之道的一個重要方面,概括為以下幾個方面的內容:

  培養元氣

  元氣為生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養元氣。

  安靜通氣

  每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆,氣血暢通,達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

  心平氣和

  中醫認為,情慾與內臟有直接關係,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽,調和六脈,祛病延年。

  寬胃養氣

  人類依靠腸胃以消化和吸收營養,寬胃養氣十分重要。飲食無節,煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。

  長嘯舒氣

  長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶余,閒庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調,可舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘的境界。(家庭醫生線上 )

 

責任編輯:袁丹華

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