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陽虛體質非調不可 七招調養身體
華夏經緯網   2014-04-23 13:45:44   
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  陽虛的人畏寒,一到冬天就手腳冰涼,若不好好調理,便容易生病!小編與你分享養生保健知識,告訴你補陽的重要性,並教你生活保健招,通過4個少做3個多做來調養身體,快來學習,改掉傷身的壞生活習慣,讓自己冬天不再怕冷!

  陽虛體質非調不可

  陽虛的人通常體溫會比健康的人要低個0.5℃左右,因而影響到甲狀腺機能的運作,及新陳代謝緩慢,反應在外觀上最明顯的就是虛胖。

  有的人在減肥一段時間之後,雖然看起來體型好像瘦了,但實際體重卻仍然沒變,這就是因為脂肪分解之後,所產生的廢物無法正常代謝,堆積在體內排不掉,因此無法達到真正減重的功效。

  此外在天冷時,一些陽虛體質易患的過敏性鼻炎、氣喘、消化道潰瘍、腦中風、心血管意外、筋骨酸痛等疾病,也會讓人備感不適。因此如果你有陽虛體質的症狀,最好趕緊向醫師求助喔!

  生活改善陽虛體質

  飲食習慣的改變,再加上生活習慣的調整,很快地你就能擺脫陽虛體質了!

  少做——1、熬夜晚睡

  陽氣不足的人容易疲倦、精神不佳,唯有睡飽了才能養足精神,活力十足面對每一天!

  少做——2、過度消耗體力

  陽虛體質原本體力就差,如果再加上工作時間過長,或是半工半讀,如此一來體力當然就不堪負荷啦!

  少做——3、健身房運動

  現代人為了求方便,常常到健身房報到。但是做完運動後身體冒汗,全身毛孔張開,在健身房堸角W接觸到冷氣,長久下來後果可想而知啦!

  少做——4、洗冷水澡

  長久下來有的人會以洗冷水澡來鍛鍊體力,不過這對本身就極度怕冷的陽虛體質來說,可是萬萬不可喔!越洗症狀只會越嚴重而已。

  這些事要多做!

  多做——1、泡澡

  泡澡可以提高體溫、放鬆身心,陽虛的你可以多多嘗試喔!

  中醫師推薦以下兩種泡澡配方:

  a、中藥藥浴...川芎、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。

  b、精油沐浴...紅葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專用乳化液10滴混合後,倒入浴缸,再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。

  多做——2、緩和的運動

  陽虛體質的人,平時應該多多加強體能的訓練,可以採取走路半小時、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運動,讓身體產生熱能。切忌過度激烈、勞累的運動,如有氧舞蹈等,如此會讓心跳迅速加快,對身體造成不小的負擔!

  多做——3、進行日光浴

  陽虛體質的人,適應氣候的能力差,因此冬天要避寒就溫,春夏則要注意培養陽氣。平常可以做做日光浴,曬太陽來提高冬天的禦寒能力。(愛美網 )

 

責任編輯:袁丹華

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