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女性月經期養肝 別走進三大誤區
華夏經緯網   2014-04-25 10:18:55   
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  月經,是女性特別要保護自己的生理期。在月經期間,很多女性都會感到疲倦乏力,精神不足,身體的抵抗能力也會下降。肝,作為人體內臟的一部分,那處於月經期的女性又要如何在這段時期內保肝養肝呢?小編告訴你,月經期間養肝,千萬別進入以下幾大誤區。

  月經期養肝誤區

  1、月經期喝酒

  在女性月經來臨前及期間,因荷爾蒙分泌影響,體內分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力也會下降,使酒精不能迅速從血液中排出去,變成了對身體有害的“酸性物質”。為了清除這種物質,肝臟就要不斷地製造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經期的女性,身體缺乏酶,喝多酒會使醉酒狀態的時間延長,而且飲酒會加速血液迴圈,可能會導致期間的月經量增加,喝啤酒的話,還可能引起痛經。

  2、食用辛辣刺激性食物

  在特殊時期,女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物,都會導致各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏。而且,辛辣刺激性食物,是致使月經量增多的。所以,月經期間切忌辛辣刺激性食物。

  3、月經期大量進補

  無論是否處於月經期,在養肝一事上,都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利,而且過多的熱量剩餘還會加重肝臟的代謝負擔,進而可能會加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化,無需大量進補。

  護肝養肝五大食物

  1、小米

  小米等穀類食物是護肝食物的首選。因為它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素,在護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

  2、青蘋果

  青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素也很豐富,有護肝養肝的效果。

  3、海帶

  海帶的鈣含量是牛奶的10倍,並且含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝非常有益。

  4、蘑菇

  肝,作為人體主要的解毒器官。蘑菇等一些具有強解毒功能的食物對肝有很好的保護作用。

  5、牛奶

  牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素,是養肝的天然美食。現在,已進入暮春,接近夏季。女性的養肝工作很重要,要避免因肝火盛而引起的各種問題。( 家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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