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頸椎病的自我治療方法
華夏經緯網   2015-04-02 10:40:41   
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  頸椎是人體重要的部位,上承頭顱,下接軀幹,是脊椎中活動最多的部位,更是神經中樞最重要的部位。然而由於不當坐姿等各種原因,使頸椎受損,影響了人們的生活。所以對於頸椎病一定要及時進行治療,同時也不能忽視飲食的重要性,本文我們就來看看頸椎病患者該怎麼吃才好。

  一、頸椎病患者的一般飲食原則:合理搭配,飲食要合理搭配,不可單一偏食

  食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬於這類食物。另一種食物,可以調節生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要,促進患者的康復和維持正常人體的需要,幫助頸椎病患者及時恢復健康,免受頸椎病病痛的折磨。

  由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素b、e則可緩解疼痛,解除疲勞。

  二、頸椎病患者需對因進食

  1、如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;

  2、如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;

  3、如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

  三、頸椎病患者需對症進食

  1、視力模糊、流淚者,宜多食含鈣、硒、鋅類食物,如豆製品,動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔等。

  2、頸椎病伴高血壓者,多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

  四、頸椎病患者飲食禁忌

  應戒煙、酒;不要經常吃生冷和過熱的食物;忌油膩厚味之品;忌辛辣刺激性食物等。

  頸椎病患者的自我治療方法有哪些

  一、熱敷

  該頸椎病的自我治療方法對促進神經水腫與炎症吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎,但注意不要燙壞皮膚。

  熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好,可以自己做一個中藥包進行熱敷,中藥包處方:粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細辛5g,共同裝入布袋內,每次使用前用微波爐加熱後熱敷頸部,可以達到止痛、活血目的,促進神經水腫和炎症吸收,緩解症狀。

  二、 即刻臥床休息,放鬆頸部肌肉

  有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的,休息可以很好地放鬆頸部肌肉和韌帶,不至於使疼痛加重。如果發現頸椎病僵硬,轉頭困難等現象,可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛,並適當使用肌肉鬆弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等,這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

  三、 康復鍛鍊

  這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛鍊原則是:症狀明顯時多休息少鍛鍊,症狀緩解時多鍛鍊促進康復;鍛鍊掌握好從易到難,從簡到繁、從小範圍到大動作的鍛鍊順序。不能做的鍛鍊動作就千萬不要勉強去做,以防頸椎再次受傷和症狀加重。( 家庭醫生線上 )

 

責任編輯:袁丹華

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