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春季乾燥更易上火 中醫教你4個滅火方法
華夏經緯網   2017-02-16 13:13:14   
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  春季天氣乾燥,我們很容易上火,動輒就口舌生瘡,真是大大掃興。那麼,中醫又有哪些“滅火”方法呢?

春季更易上火

1、春天到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄的內熱,特別是肝臟,但是,如果內熱散發出來後,人體就會出現春燥的症狀,故而導致陰陽失調、新陳代謝失調。再者,北方地區幹燥多風,就容易出現上火的症狀。

2、飲食。不管是哪個季節,哪個地區,日常飲食都是導致上火的直接原因。一般來說,喜歡吃辛辣食物的人更容易上火長痘,而經常吃溫補類食物的人也容易出現上火症狀。更有甚者,有些人還保持著冬季的飲食習慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物,上火自然也就悄然而至。

3、春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內熱積蓄、內火上升,就容易上火了。

4、生活不規律。經常生活不規律的人,身體內分泌紊亂,加上有些人生活壓力大,容易上火。

中醫教你4個滅春火方法

一、防火從口

多喝水對身體大有益處,養成喝水的好習慣,能及時補充身體水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯溫開水,然後再喝一些蜂蜜水。

口舌生瘡含薑片。切幾片生薑,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花,用開水沖泡代茶飲,一週之後就會好轉。

綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手,如果上火現象嚴重,也可以嘗試喝一些苦丁茶,它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時,還可以嚼食茶葉。

蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,還要少吃辛辣油膩刺激食物,多補水才能降火。

二、按摩四穴位

1、太衝穴

中醫認為,肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”,水的運行有賴於氣的推動,當肝有病變,則氣機不調,氣滯水停。肝火旺,常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太衝穴可降肝火。太衝穴在腳背上,位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5釐米的凹陷處,是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

2、合谷穴

中醫認為,“肺主通調水道”,肺不好,容易生痰、口乾等,肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手陽明大腸經上穴位,位於手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為,大腸與肺相表堙A臨床上很多有肺火的患者,按摩和針刺合谷穴,往往收到較明顯的療效。

3、心包經

中醫認為,水液經肺的肅降作用後,還須以心臟為動力,才能隨營氣循經脈運行于體內。若心火過旺,會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧,都可瀉心火。手厥陰心包經,為人體十二經脈之一,簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴,往上行至腋窩,再沿手臂內側中線,行至左手中指指端中衝穴。

4、內庭穴


中醫認為,脾主運化水液,當飲入的水進入胃後,精華部分會輸入到脾,進而輸布到全身各處,滋潤人體。脾有熱時,水液的輸布會受到影響,出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。

三、紓解心情

經常動怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒,當遇到不愉快的事情時,可以找個知心的朋友傾訴,不要憋在心堙A也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。

四、睡眠

一天24小時,而我們要有8小時的睡眠時間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經常熬夜的人則容易出現上火症狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時間。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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