健康 健康養生 養生之道
這些生活細節或導致糖尿病!步行上班更健康
華夏經緯網   2017-04-20 13:00:53   
字號:

   我們知道,糖尿病是內分泌疾病,其並發癥幾乎可波及全身各個器官組織,特別是2型糖尿病患者,容易併發高血壓和心臟病等循環系統疾病,如果不注重生活方式的改善,對糖尿病的治療會產生極不利的影響。

靜坐時間超6小時增患糖尿風險

研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患癌症、糖尿病、高血壓和心臟病風險會顯著提高。這對患有糖尿病的白領一族來說,不僅僅是壞消息,更應該敲起一個警鐘中國6省糖尿病健康素養調查顯示,82.6%的公眾具備一種以上糖尿病危險因素,而僅有9.6%的公眾認為自己具有糖尿病患病風險。糖尿病危險因素包括,年齡點45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(高血壓、冠心病、高脂血症、腦卒中),平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領和司機是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引發慢性病。對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是,如果靜坐太久,鍛鍊能彌補回來的損傷也是微乎其微。故專家建議每天坐的時間不超過4小時,應經常起來活動。

步行上班或降40%糖尿病風險

研究發現,相對於坐車上班,走路上班的人可能患糖尿病的幾率降低了40%,高血壓的患病幾率也降低了17%。不過,儘管研究者發現了步行騎車上班與糖尿病高血壓風險之間存在關聯,但並不能證實它們之間存在因果關係。研究者對來自英國各地的20000名居民進行了調查,分析了調查對象的各項健康指標及通勤方式。步行、騎車以及使用公共交通工具的人與開車或乘計程車的人相比,超重的風險更小。騎車上班的人糖尿病風險僅為坐車上班人群的一半。選擇汽車、摩托車、的士等私人交通工具上班的人中,有19%存在肥胖情況。相對之下,走路和騎車上班人群的肥胖率則分別為15%及13%。

生活細節易發糖尿病

除了上面說的這個細節,其實生活中還有許多細節容易誘發糖尿病,下面我們具體來看看:

香味蠟燭。化學合成的香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學物質,它的綽號是“致胖激素”,因為它有可能導致人們體重增加。瑞典烏普薩拉大學的一項研究顯示:體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會翻倍。

各種芳香劑。空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有讓代謝紊亂的化學物質,擾亂激素分泌水準,從而增加人們患糖尿病的風險。


塑膠飲水杯。雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關聯,而後兩者會導致胰島素抵抗。

殺蟲劑。新煙鹼類殺蟲劑與引發糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關聯。另一類殺蟲劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在於採用非有機方法種植的草莓和桃子等蔬果中。

二手煙。報告顯示,大人吸煙會增加家中孩子日後患上肥胖症的風險。特別是孕婦產前經常暴露在二手煙的環境中,孩子日後患上代謝綜合徵的可能性更大。

睡眠差。即使是一個晚上缺乏睡眠也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象。慢性失眠是糖尿病發病的主要風險因素,每晚睡眠時間不到6小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。 ( 家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·中老年人患頸腰椎病的原因 中老年人如何預防腰椎病?
·用好三穴位有助補腎 這些中醫補腎妙招來幫你
·面色萎黃是氣血不足?八個細節提醒氣血不足
·吃糖多就會得糖尿病嗎
·控好清晨血壓防腦梗
·穀雨節氣如何養生?
·穀雨時節暮春至 須防濕邪健脾胃
·春季最後一個節氣:穀雨養生有三招
·穀雨養生護陽祛濕
·辟穀養生不是忍饑挨餓
·猝死前,心臟會發求救信號
·中醫氣功:三調合一是精髓
·兩組動作對付落枕
·男人腎虛雙手搓這裡 不但強腎還健腰
健康策劃
 
靜脈血栓栓塞症雖然可拍,但卻是是一種可防可治的疾病,關鍵在於普通大眾和臨床醫生認識的提高。
國際失智症日的設立是為了關愛失智症患者,預防老年癡呆。
心靈秘匙
  更多
·做好6件事 領導眼堨u有你
·長期處於慢性壓力下的你 真的還好麼
·體諒是一種巨大的能量
·情商高的表現有哪些?全看這6點
·假期綜合症的症狀你佔幾條?巧妙應對做好這幾點
·這些信號代表她開始喜歡你了
·該不該逃離微信朋友圈
·克服5種心理,遠離突發傷害
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·具有中國最特色的各地小吃
·秋季是減肥的最佳時節 最
·10款全球最好用的化蛓
·重慶十大最受歡迎美食街(
·15种家常麵條做法介紹大
·五個表現暗示肝臟有問題
·實木踢腳線顏色搭配 最直
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
·上海吃大閘蟹最好的10個
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
演出資訊
  更多
·千年古鎮再度上演中外戲劇狂歡
·5天4場音樂會,樂手需配按摩師
·在音樂會中“聽遍祖國的大好河山”
·烏鎮戲劇節好戲上演
·音樂劇《雪孩子》將登北京舞臺
·《成語魔方》之四首演 用成語故事弘揚優秀傳統文化
·“新經典藝術節”開啟視聽盛宴
文化收藏
  更多
·《帶鬍鬚的蒙娜麗莎》在巴黎拍得63.25萬歐元(圖)
·50後獨家記憶 男子花幾十萬收藏古董自行車
·深秋這把“火”或延續至內地
·首輪香港秋拍亮點紛呈幾大拍賣行收穫“開門紅”
·5000余冊明清民國時期老菜譜在河北保定展出
·中國國家博物館入藏1:10天壇祈年殿模型
·匡時上海首拍巡展“熱身” 以“開門”建公信
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---