健康 健康養生 養生之道
被動吸煙導致冠心病發生 心臟病如何預防
華夏經緯網   2017-04-21 14:24:21   
字號:

  根據長期醫學觀察,吸煙人群的冠心病、心臟猝死發生率,都明顯高於不吸煙人群。同是冠心病患者,吸煙與不吸煙,未來10年因為心臟病問題導致猝死的可能性相差5倍,而且越年輕差距越大。30~40歲吸煙的冠心病患者猝死的可能性比不吸煙的冠心病患者高5~7倍。

在工作場所等環境中被動吸煙,所受到的煙草危害同樣嚴重。研究表明,停止煙草危害對於減少健康損害的效果是立竿見影的。一個特別需要關注的問題是,當前我國人群對煙草造成的心臟健康危害了解得非常少。主動吸煙和被動吸煙對整個心血管系統的危害巨大,表現為心肌梗死、腦卒中和心血管死亡發生率大幅度升高。吸煙是最重要的心血管危險因素之一。目前我國冠心病發病率較30年前升高了數倍。1980年到1999年的20年間,死於心肌梗死的北京居民增加了兩倍,而1970年到2000年的30年間,美國每年心臟病死亡率減少1%。我國冠心病發病率、死亡率的上升曲線與美國冠心病發病率、死亡率的下降曲線呈鮮明的對比。分析原因,這與我國人群因飲食問題導致的膽固醇水準增加,運動量減少,吸煙率居高不下有關。

心臟病如何預防?

中國有句話叫“病向淺中醫”,意思就是病情在醞釀期間就要將它著手解決,亡羊補牢為時未晚。而關於心臟病如何預防,以下幾點需注意:

1。控制體重,據研究表明,體重與得冠心病的概率成正比,另外,伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

2。戒酒,美國科學家實驗發現,過量攝入乙醇對心臟有毒害作用,會減弱心肌的收縮能力。

3。戒煙,吸煙有害健康,人人都知道,但你知道煙草中的煙鹼會使心跳與血壓不正常嗎?中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病,且概率為三倍。另外,吸煙也是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

4。改善生活環境,環境污染及噪音較大的地方有可能會誘發心臟病,因此,長期在比較惡劣環境下生存的讀者,小編建議你們換下新環境,無噪音的,空氣清新的地方,這樣便能有益身心健康。

5。生活規律,任何疾病都跟微不足道的生活安排有關,你應該飲食均衡,積極並維持性地參加適量運動,保持心情愉快,不熬夜不過度勞累,促進身體新陳代謝,疾病便會遠離你。

某些人群預防心血管問題需要注意睡眠

在人的一生中,幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。而睡眠過程,很有可能是一些人的危險時段。研究表明,人的血壓在淩晨3時左右最低,晚9時左右最高;消化性潰瘍、哮喘及心肌梗死分別容易發生在淩晨2時、4時和清晨。對以下幾類人群而言,什麼樣的睡眠習慣可防止心臟病。

一、頸椎病患者。睡覺時應該拿掉枕頭平臥,或把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空。另外,不要突然劇烈地翻身。

二、對於醉酒、勞累後熟睡的人和糖尿病患者來說,睡覺時長時間採用一個姿勢會壓迫肢體,可能引起周圍神經的損傷。

三、有腦卒中後遺症者。有肢體偏癱的患者應該遵醫囑,根據自身情況採用特殊臥姿,保證患肢的血液迴圈和功能位,才能有助於肢體的康復。

四、心腦血管病患者。一天的睡眠不應少於7-8小時;最好採用右側臥位;睡覺時,可以適當墊高下肢,使其稍高於心臟水準位置,這樣有利於微迴圈的改善;早起後和晚睡前應適量飲水。


五、更年期婦女。部分人會出現心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等症狀。建議不宜過早服用安眠藥,而應注意均衡營養、適當休息。在睡眠時,最好採取右側臥位,四肢放在舒適的位置,這樣全身的肌肉也能得到放鬆。

六、肥胖者。多數人喜歡在睡眠中採取仰臥睡姿。其實,仰臥不利於全身放鬆,當腹腔內壓力較高時,會使人產生憋得慌的感覺。尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人,因為仰臥時,舌根後墜,容易造成呼吸堵塞。這類人在睡眠時應該注意抬高上半身、採用側臥位。

最後,溫暖舒適的環境對於睡眠是必不可少的,有些疾病的發生就與環境因素有關。比如低鉀性麻痹,常發生在暴飲暴食後的寒夜堙F面神經麻痹也常由熱天睡眠時使用空調導致。( 家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·每天同一時間起床?自律的人才能長壽
·二黃一麥輔助降糖
·這些生活細節或導致糖尿病!步行上班更健康
·中老年人患頸腰椎病的原因 中老年人如何預防腰椎病?
·用好三穴位有助補腎 這些中醫補腎妙招來幫你
·面色萎黃是氣血不足?八個細節提醒氣血不足
·吃糖多就會得糖尿病嗎
·控好清晨血壓防腦梗
·穀雨節氣如何養生?
·穀雨時節暮春至 須防濕邪健脾胃
·春季最後一個節氣:穀雨養生有三招
·穀雨養生護陽祛濕
·辟穀養生不是忍饑挨餓
·猝死前,心臟會發求救信號
健康策劃
 

今日入伏:入伏,即入三伏天.熱在三伏,冷在三九.一年中最熱的時段來了

中華人民共和國中醫藥法》正式實施,中醫藥事業將進入依法發展和治理的歷史新時期。
心靈秘匙
  更多
·為什麼會相親失敗?相親失敗的原因
·男人暗戀你的十種表現
·女人有這七種特質會讓男人很著迷
·夏季當心情緒中毒,學會4招好預防
·如何在第一次相親成功抓住他的心?
·男女交往時怎樣保持恰當心理距離呢
·職場白領應該怎樣才能避免職場抑鬱
·怎樣在愛情中游刃有餘 給予彼此心理空間
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·預防腸癌要抽時間運動 規
·10款全球最好用的化蛓
·重慶十大最受歡迎美食街(
·五個表現暗示肝臟有問題
·減掉內臟脂肪才能真正瘦
·不怕沒菜下飯 雞翅膀的9
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·6個原因最易引起乳房疼痛
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
美食指南
  更多
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
·奇可小廚歐風餐點 義式湯麵登場
演出資訊
  更多
·國內首部木偶版《綠野仙蹤》完美融合非遺技藝
·美國卡內基首演歸來 中華青少年交響樂團開啟國內巡演
·呂麗萍領銜 話劇《獨自溫暖》將於首都劇場溫情上演
·木偶童話劇《綠野仙蹤》將亮相第七屆兒童戲劇節
·李菁助力京演集團公益演出深入北新橋街道
·2017第九屆瀋陽國際吉他藝術節比賽獎金達百萬
·國家大劇院八月合唱節匯聚世界“好聲音”
文化收藏
  更多
·當法國印象派遇上美國鍍金時代
·國博當代瓷器捐贈收藏展開幕
·陜西發現未見著錄清初刊刻佛教《大藏經》
·振興中華瓷器 國家博物館收藏華光陶瓷
·首都博物館的鎮館之寶“伯矩鬲”:我已北漂三千年
·“西周兮甲盤”拍出2.1億元 網友戲稱最貴平底鍋
·兮甲盤成交價超2億元 這個“平底鍋”什麼來頭
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---