糟糕的天氣不僅僅是影響身體健康那麼簡單，甚至還可能直接導致人死亡。氣壓、氣溫、濕度、光照等天氣指標，以及空氣中的含氧量、負離子、顆粒物等，都與我們的健康息息相關。天氣不好，身體就容易出現問題，這在醫療氣象上被稱為“氣象綜合徵”。約有10%的人屬於對環境變化反應明顯的易感人群，且以老人、孩子、病人、體質差的人和殘障人士居多。除人人皆知的霧霾傷身外，高溫、寒冷等天氣也是健康“殺手”。
高溫在我國各地有不同的特點，可分為幹熱、悶熱、濕熱3種，帶來的健康隱患也不同。比如在北方烈日炎炎的“幹熱”下，身體水分大量丟失，易導致中暑、暈厥。而南方則以“濕熱”天氣為主，這種環境下人體能正常排汗，還會缺氧，大腦缺氧會導致頭暈，心臟缺氧容易引發心絞痛、心肌缺血。
心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。進入高溫天氣，由於心排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低，不少“內心脆弱”者就會引發心衰，患者最初可表現為活動後氣短；此後隨著病情的加重，對活動的耐受力也越來越差；到晚期，病人只能臥床休息。
所以，曾經突發心臟病者；有冠心病等心肌損害者；高血壓病患者；肺心病患者；心功能不全者，上述的五類人在高溫天氣最容易發生心力衰竭。
盛夏時節的溫度常常使人感到慵懶疲憊，即使減少了戶外活動也依舊會大汗淋漓，脫水的可能性增高，心臟的負荷也相應增大，所以在夏季也要注意保護我們的心臟，畢竟是全年內陽氣最盛的季節，容易產生心火，如果疏忽了保養，會使我們的心脈受損，出現失眠、胸痛、心悸等症狀。
夏季如何保養心臟？
悶熱的天氣會造成血液中攜帶的氧氣量大幅度減少，內臟器官的會因缺氧而損傷，為動脈粥樣硬化的形成和血管痙攣創造條件，最終可能引發冠心病，所以，我們應該認識到了夏季護心的重要性，相比見效快可以救急的西醫，中醫在養心護心方面頗有建樹，讓我們一起了解下夏季心臟的正確保健方法。
一。 注意冷暖交替，及時更換衣物
要多注意周圍環境的冷暖變化，及時增減衣物，即使是頻繁高溫的夏季也會有降溫的時候，無論穿多穿少，最好都選擇寬鬆舒適、通風透氣、不易吸熱的衣物。
二。 保持飲食清淡，適量多次飲水
補水可以說是夏季養護心臟的重中之重，因為脫水會讓心臟工作起來更加費力，但是避免在運動後大量飲水和飲用冰水，那樣會加重心臟的負擔，甚至誘發心梗，同時還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營養健康。 三。 生活起居有序，注意防暑降溫
一定要注意日常生活的作息要有規律，活動鍛鍊最好在清晨或者傍晚這樣比較涼爽的時間進行，活動的強度要適量，中間最好多休息幾次，量力而行，時間不宜過長，要循序漸進，有必要的話可以喝一些運動飲料補充身體所缺的電解質。
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責任編輯：袁丹華 |
