健康 健康養生 養生之道
三個原因會引起頸椎病 教你十招輕鬆預防
華夏經緯網   2018-01-29 10:44:31   
字號:

    引起頸椎病的成因都有哪些方面呢?頸椎病是一種時下十分普遍的健康類疾病,它主要症狀是表現為人的頸椎會不定時的疼痛而導致人無法抬頭,病情嚴重者會影響到人的生活和工作,而大多數人對於頸椎病的發病原因不是很了解,下面就給大家詳細的介紹一下吧。

1、頸部受傷的人容易導致頸椎疾病,如果曾經有過頸部受傷的情況,傷後沒有及時的對頸部進行保護的話很容易導致頸椎病的發生。

2、長期的低頭或者保持一個姿勢不動,脊椎會也為長期的工作而遭受損害,如果在病發前期人沒有很好的保護自己的頸椎那麼患頸椎病的幾率也會加大。因為脊椎的超負荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。

3、慢性的感染疾病,例如:慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫,長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

日常如何預防呢?

1、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

2、閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。

3、避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

4、保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。


5、加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力

6、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

7、及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

8、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

9、長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

10、中醫認為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。    (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·高血壓頭暈是危險徵兆!高血壓嚴重後有3個症狀
·拔罐可溫熱經絡 這些細節需注意
·拿出高血壓防治的中國處方
·醫生提醒:極寒天氣謹防凍傷
·吃得太精細 更容易便秘
·舌苔厚為什麼會口臭
·高血壓控制不好當心這些病 高血壓並發癥有哪些
·談癌色變?那是因為你對癌症存在這些誤區
·多吃大蒜真的能預防癌症嗎?這四類人群不宜吃大蒜
·痛風有哪些症狀?日常如何保健護理
·老年人泡溫泉 水溫別超40℃
·數九寒天養生要“冬治”更要“冬防”
·大寒養生著眼于藏
·除了脖子疼 頸椎病還有啥症狀
健康策劃
 

高血壓是心腦血管疾病的危險因素,是最常見的心血管病,也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素,被稱為影響人類健康的"無形殺手"。

春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

心靈秘匙
  更多
·夫妻親熱前女人最討厭這5件事
·戀足癖到底是慾望還是病態
·女生接吻時會有哪些生理反應
·夫妻相處:丈夫常藏有什麼秘密?
·與其虛假地微笑,還不如不笑
·想提高效率,先整理桌子
·如何避免成為一個“油膩青年”?
·善用身邊的 情緒“滅火器”
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·你最拿手的陰招是什麼
·這些星座男友最懂你的心
·長時間用電腦也會誘發皮炎
·上海旅遊必去的五個景點,
·麻辣燙的家庭做法
·關於牙齒矯正的20個誤區
·重慶十大最受歡迎美食街(
·15种家常麵條做法介紹大
·5步按摩塑臉部線條 緊致
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·張藝謀《對話·寓言2047》第二季在京發佈(圖)
·《希望》關峽作品專場音樂會在京舉行(圖)
·大劇院公益演出乘上“復興號”高鐵
·國家圖書館舉行科技創新音樂會(圖)
·北京舉辦中學生戲劇節(圖)
·北京朝陽區“肖邦音樂廳”迎來首場演出
·福建:推廣戲劇名家名作 推動戲劇傳承發展
文化收藏
  更多
·乾隆時期罕見瓷瓶將拍賣 曾“雪藏”鞋盒幾十年(圖)
·山西高平發現8幅炎帝行宮壁畫藍本底稿 色調鮮艷
·馬克思手稿亮相中國拍場 一頁紙拍出333.5萬元
·馬克思珍貴手稿以333.5萬元人民幣成交
·鄧麗君簽名照、馬恩手稿等亮相北京匡時春拍精品展
·馬克思手稿將拍賣 藏家馮侖回憶讀《資本論》往事
·中國國家博物館公佈首期藏品 跨界玩抖音吸睛
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---