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三個原因會引起頸椎病 教你十招輕鬆預防
華夏經緯網   2018-01-29 10:44:31   
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    引起頸椎病的成因都有哪些方面呢?頸椎病是一種時下十分普遍的健康類疾病,它主要症狀是表現為人的頸椎會不定時的疼痛而導致人無法抬頭,病情嚴重者會影響到人的生活和工作,而大多數人對於頸椎病的發病原因不是很了解,下面就給大家詳細的介紹一下吧。

1、頸部受傷的人容易導致頸椎疾病,如果曾經有過頸部受傷的情況,傷後沒有及時的對頸部進行保護的話很容易導致頸椎病的發生。

2、長期的低頭或者保持一個姿勢不動,脊椎會也為長期的工作而遭受損害,如果在病發前期人沒有很好的保護自己的頸椎那麼患頸椎病的幾率也會加大。因為脊椎的超負荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。

3、慢性的感染疾病,例如:慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫,長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

日常如何預防呢?

1、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

2、閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。

3、避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

4、保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。


5、加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力

6、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

7、及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

8、勞動或走路時要防止閃、挫傷。

9、長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

10、中醫認為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。    (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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