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你的“秘密花園”還好嗎
華夏經緯網   2018-03-09 14:37:32   
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點月經不調,甚至崩漏或閉經。

點腰酸,關節酸痛,易疲勞,抵抗力下降。

點容易緊張焦慮、煩躁、易怒或抑鬱,甚至潮熱汗出。

點皮膚乾燥、缺乏彈性,甚至出現暗沉、色斑、皺紋。

點陰道幹澀鬆弛、白帶量少、性慾減低,甚至性生活有困難。

點尿頻、尿痛、尿不盡、反復尿路感染、小便有墜脹感。

點年齡35~49歲或未滿35歲者便出現上述情況。

如果出現兩條以上者,那就應該引起重視了,說明你的卵巢功能已經在慢慢衰退了。研究表明,卵巢衰老有四大原因:一是寒濕,二是久坐,三是精神壓力大,四是過度或不正確的減肥。

在女人的一生中,卵巢起到靈魂作用。卵巢對女人而言,不僅僅是一個器官,女人的年輕、美麗可都受它影響。卵巢保養得好,可使女人面部皮膚細膩光滑,白堻z紅,永葆彈性,還可以促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性激素。

世界上沒有哪種花是常開不敗的,但是只要我們精心呵護,用愛澆灌,總是可以延長花期。卵巢也如同一朵花,若能從年輕時就開始注重卵巢的護理與保養,自然可以延緩衰老,美麗綻放。

常按七大穴位護好卵巢

三陰交穴屬足太陰脾經穴。位於人體下肢穴位。在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方,有調和氣血、通經活絡、健脾和胃等功效。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足等。每天早晚對三陰交穴位進行點按式按壓,每次20分鐘。

關元穴位於臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功。臨床上多用於治療泌尿、生殖系統疾患。此穴最好使用點按與輕敲結合的方式。

氣海穴位於人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,按壓氣海穴有溫陽益氣、化濕理氣的功效。

涌泉穴位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。是全身穴位的最下部,是腎經的首穴,腎主氣血,腎臟不好的女性,往往會面臨內分泌等多種問題,因此平時涌泉穴一定要勤於按壓,每天熱水泡腳後,按壓20分鐘左右即可。

血海穴屈膝在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。平時可以對這個部位進行點按,能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題,有效促進體內血液迴圈,改善體寒導致的宮寒等問題,恢復經期正常,防止經期過短,月經量較少帶來的卵巢問題。

復溜穴位於小腿堸慼A腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸,跟腱的前方。)經常按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫很有效,這一穴位能夠有效促進下半身血液迴圈,促進新陳代謝,有效改善下半身迴圈不暢的問題,平時可採取點按與輕敲的方式。

照海穴是八脈交會穴,通陰蹻,在足內側,內踝尖下方凹陷處。主治咽喉乾燥、失眠、嗜臥、驚恐不寧、目赤腫痛、月經不調、痛經、赤白帶下、陰挺、陰癢、不寐。臨床常用於治療腎炎、神經衰弱、月經不調、功能性子宮出血等問題,平時可使用點按式按摩法,如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題,堅持每天點按3次,每次10分鐘即可。

保護卵巢 從生活中小細節做起

保證睡眠 《素問》載:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”。子時是晚23時至淩晨1時,此時陰氣最盛,陽氣最弱,乃陰陽交替變換之候,女性養氣血之時;現代醫學也發現雌激素大多夜間分泌。所以在子時休息好對女性卵巢的養護至關重要。睡眠的黃金時間在晚上10點到淩晨2點,千萬不要超過晚上11點,即使次天補覺也無法彌補。

均衡飲食清淡、有節制的飲食是強健脾胃乃至滋養腎氣的基礎,日常飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品。還可多食富含植物性雌激素的食品,如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏鬆的可能性。

放鬆心情情志不調主要影響臟腑之氣機,使氣機升降失常,氣血紊亂。現代生活節奏快,女性都有事業和家庭的雙重壓力,好多女性朋友總覺得心浮氣躁,焦慮、易怒,甚至抑鬱,故需要緩解情緒,釋放壓力,才能影響下丘腦——垂體——卵巢軸的正常運行。女性朋友可在家聽聽音樂,看看雜誌,放鬆心情,也可以時常約上三五好友,踏青聊天,宣泄下近來的煩心事,使心情保持愉悅。

品飲花茶 一是玫瑰紅棗茶,玫瑰花15克,紅棗3顆。玫瑰花和紅棗用水沖洗乾淨,紅棗要切開,材料放到茶杯堙A倒入沸水,蓋好蓋子,燜20分鐘左右。有理氣解鬱、活血散瘀功效,能緩解不良情緒、解除疲勞、美容養顏;二是枸杞桂花茶,有祛斑、潤燥、明目、養腎、排毒、養顏、美白皮膚、促進排毒、調節內分泌的作用;三是黨參紅棗茶,可補氣養血,改善貧血、乏力等症狀。

中藥泡腳足部離人體的心臟最遠,負擔最重,而女子常出現“氣血不足”“肝郁氣滯”“血虛寒凝”等證,可以試試中藥泡腳。每次浸泡15~20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復使用兩天,可以達到溫經散寒、活血通絡、疏肝理氣、安神助眠的作用,每次經期前三天熏洗,還可以治療痛經。(中國中醫藥網

 

責任編輯:袁丹華

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