健康 健康養生 養生之道
心臟康復有五個幫手 改善心臟功能、延緩動脈硬化進程
華夏經緯網   2018-05-16 10:40:27   
字號:

    心臟康復不僅可有效改善心臟功能,延緩動脈硬化的進展,對血糖、膽固醇等指標控制也有明顯作用。更重要的是,它能預防心血管疾病的再發作,比如降低再次心肌梗死率達47%,降低心血管疾病的死亡率高達36%。

心臟康復是指心臟病人在用藥、手術治療後,通過一系列干預措施,使自己儘量恢復發病前的工作、生活能力,回歸正常生活。臨床實踐證明,藥物、調整生活方式、運動、心理、健康教育5個方面的幫助,能促進心臟康復。

合理用藥。每個患者的身體情況不同,良好的康復應根據個體差異選擇藥物類別,把握藥物劑量。患者可通過定期復診,向醫生諮詢專業意見,以保證藥物療效,規避藥物損害。

改善生活方式。總體來說,心臟康復期要堅持低鹽、低脂、低糖的飲食原則,還要根據自身實際情況,進行個體化營養選擇。可在心內科醫生的指導下進行,也可諮詢營養門診,給出針對性建議。同時,心臟病人康復期間,一定要遠離煙酒,日常生活中還要保證充足的睡眠時間。

科學運動。康復運動主要由有氧運動和抗阻運動組成。有氧運動能有效提高運動耐力,改善預後,是康復鍛鍊最主要的部分,包括慢走、跑步、騎車、游泳等。患者應根據自身運動能力進行選擇,並在身體適應情況良好的基礎上,逐漸增加運動強度。運動時間為30~60分鐘,包括熱身運動、真正運動的時間及運動後的調整時間。有氧運動3~4周後,患者可增加抗阻運動的鍛鍊,包括重物拉舉、仰臥起坐、俯臥撐等,可作為有氧運動的有效補充。抗阻運動也應採取循序漸進的方式,從較小的運動量開始,適應後逐漸增量,每週進行2~3天。

心態平和。對心臟病人而言,激動的情緒很容易引發心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴重後果。因此,保持一顆平常心,不僅是處世之道,也是心腦的“天然護身符”。建議心臟病患者平時應有意識地儘量控制情緒,避免情緒“過山車”。此外,很多心臟病患者術後會有焦慮不安的心理,比如,擔心自己的支架會不會堵,會不會再次犯病等,對心臟康復很不利。建議患者有疑慮不要自己胡思亂想,應多和醫生充分溝通,保持好心情。

健康教育。目前很多國人整體的健康素養不高,而實際上,多學些健康知識,不僅能幫我們更清楚的了解自身健康狀況,認識危害健康的因素,還能促使人們自覺地選擇有益於健康的行為和生活方式,降低或消除影響健康的危險因素。(人民網-生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·當心!四種藥誘發口腔潰瘍
·為什麼年輕人也會得白內障?是怎麼回事
·胃酸胃脹當心胃炎 趕緊做胃鏡確診
·肝硬化有致命危險 發現異常要及時做這些檢查
·饑餓或是高血糖信號 4因素需多加注意
·視力下降病因多 糖友需做好這些
·女性私處日常保健有哪些誤區
·看看你身體有沒有出現這幾種“信號” 這是肝臟出現問題了
·中醫如何調節內分泌失調?中醫調節內分泌失調具體藥方
·感染幽門螺旋桿菌該怎麼辦?治好了還得注意這5點
·女性更年期 綜合管理很重要
·蹺二郎腿、背單肩包 這些“舒服姿勢”實際傷害最深
·兩個動作,緩解膝關節疼痛
·偏食不曬太陽 骨質疏鬆年輕化
健康策劃
 
在十大“科學”流言中,有8條流言與健康息息相關,擺數據、做實驗,讓我們一一揭穿這些流言真相。

每年的日本@COSME美容大賞一直被當作是最體現網民喜好、參與者最踴躍、廣告味最淡的權威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大賞”新鮮出爐啦!

心靈秘匙
  更多
·雙面人有哪些表現
·戀童癖是什麼意思 戀童癖有哪些表現
·精神分裂症有哪些症狀表現
·親密關係維繫必須具備5個特點
·如何提升自己的溝通能力?
·人際交往的重要性
·如何改善選擇困難症
·得了“春節焦慮症”該如何緩解
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·中消協警示:有人打“保健
·冬季這5個生活小細節很傷
·爆皮、卡粉、敏感……幹冷
·一圖逛遍醫療器械及醫藥保
·運動鞋能成為奢侈品牌的大
·預售不退換、電商專供……
·我國食品飲料行業保持快速
·生鮮電商 送上你的餐桌美味
·射幹
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·愛吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·創意炸物!用鳳梨丁當配料解膩、鹹酥雞加麻油超香
·滿漢禦品故宮精品跨界合作 推出限量聯名帝王級美食
·傳統好滋味 澎湖"阿根大腸蚵仔面線"焢肉飯
·人氣王第一名的大豐爌肉飯 逢甲商圈推美食
·甯K“新優格”南瓜起司牛奶鍋 獨特沾醬一級棒
·冬遊北海岸!新北三貂角看日出、貢寮鮑拉麵暖呼呼
演出資訊
  更多
·話劇《守歲》上演 江珊演“外婆”不擔心年齡差距
·賴聲川發佈新劇《幺幺洞捌》 “倉庫”媞c築“諜戰奇夢”
·日均近68場!2018年北京演出市場“紅紅火火”
·葉小綱第五交響樂《魯迅》音樂會在京舉辦
·觀話劇《特赦》展示雙層舞臺的魅力
·大型越調革命歷史劇《吉鴻昌》在河南鄭州演出
·國家級非物質文化遺產汕尾漁歌專場廣州演出
文化收藏
  更多
·山西3件國寶春節期間亮相《國家寶藏》
·南宋第一宰相 趙鼎珍貴手跡《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相烏魯木齊市博物館
·《祭侄文稿》被借日本引爭議 為何難來大陸?
·65方精美古硯亮相上海魯迅紀念館
·顏真卿泣血寫下的《祭侄文稿》,到底有多珍貴?
·一隻酒杯的奇幻漂流
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---