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什麼時間段做按摩推拿比較好? 哪些時間段不能做推拿
華夏經緯網   2018-06-14 11:05:28   
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    我們中國的按摩推拿博大精深,能夠解除身體的疲勞,讓身體變得更加的輕鬆,已經受到了很多人的青睞,但是一定要選擇正確的時間去推拿按摩才能夠達到事半功倍的效果。

什麼時間段做推拿按摩比較好?

1、早晨做推拿按摩有利於提神醒腦

在早晨起床之後推拿五分鐘,先輕輕的按摩頭部和臉部,最後延續到脖子處輕輕的按壓鎖骨,這樣可以延緩身體的衰老而且還能夠排水消腫,讓皮膚變得更加的細膩,同時也能夠提神醒腦。

2、晚上推拿可以舒緩神經

每天晚上去拿20分鐘左右,能夠有利於加快身體的血液迴圈,讓身體變得更加的放鬆能夠緩解一天中緊張的肌肉,但是晚上推拿之後不能急忙著洗澡睡覺,不然會影響到推拿的效果。

什麼時間段不能做推拿?

1、剛鍛鍊完之後

剛剛鍛鍊完身體之後不能進行推拿,因為通過運動之後容易加快身體堶惘撗G的迴圈,接著進行推拿按摩的話,血液容易集中在身體的表面,同時更有其他部位的血液相應的減少,容易出現噁心、頭暈、虛弱的感覺,至少要休息半個小時之後再進行推拿。

2、飽食狀態或者過於饑餓


剛剛吃完飯是不能進行推拿的,不然會影響到身體的消化和吸收,胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導致胃病,剛吃完飯之後胃腸道已經開始工作這個時候,此時需要更多的血液供應,若是著急退能的話,就會導致大量的血液集中在身體表面,胃腸道所需要的血液減少,最終影響消化和吸收。同時過於饑餓的時候,身體的血糖處於低量狀態不能做推拿,不然會引起暈倒。

3、23點之後不能推拿

根據身體自我新陳代謝的規律推算,晚上23點以後就不能進行推拿了,因為這個時候處於膽經開始運轉,如果推拿的話就會影響其工作,在推拿時分散我們人體能量影響到工作,最終影響了身體健康。

溫馨提示

在進行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態,不要緊張,做到全身的放鬆,推拿按摩後不能立馬洗澡睡覺,應該在舒適的環境中休息兩小時之後再洗澡睡覺。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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